The battle of the Semi-ecto's

[Dusky]

Maak een nieuw topic aan?

The battle of the anti-ecto's

 

[iLoco]

hahhaa en dan ook topic; Battle of the beasts hehe

Ongeplande stapavonden zijn altijd beste ja!!

 

[Kenn]

Leuk. Ga het volgen. Had wel mee willen doen, maar ben geen (semi) ecto meer.

Klik om te verkleinen...

Ik ben meer endo dan ecto, maar qua stats match ik wel met de initiatiefnemer van dit topic.

---------- Post toegevoegd Thu 22 Nov 2012 om 11:52 ----------

hahhaa en dan ook topic; Battle of the beasts hehe

Ongeplande stapavonden zijn altijd beste ja!!

Klik om te verkleinen...

Kom je toevallig uit Groningen? Haha, typisch Gronings om ja toe te voegen aan het einde van een zin.

 

[Ano_1990_5]

Room for one more??

Stats:
3x10x57.5 bench
3x10x80 deadlift
3x10x57.5 squat

Train vooral op intensiteit en nooit tot failure.
Schatting van pr (weet wel zeker dat ik het kan eig)
Bench 1x78/80kg
Deadlift 1x130
squat 1x78/80kg

Vp = hoog denk 17/18% bij 75.2kg
Ben bezig met goeie bulk en de enige regel die ik heb ik dat men belly niet verder mag komen dan men tits :clownface:

Doel: tussen de 10-14% staan in de zomermaanden (geen idee hoeveel kg ik dan zou staan bij die vp). En er beter uitzien dan panzer


Grtz

 

[iLoco]

Ik ben meer endo dan ecto, maar qua stats match ik wel met de initiatiefnemer van dit topic.

---------- Post toegevoegd Thu 22 Nov 2012 om 11:52 ----------



Kom je toevallig uit Groningen? Haha, typisch Gronings om ja toe te voegen aan het einde van een zin.

Klik om te verkleinen...

Nee man, ik kom uit Gelderland..

Pfff k*tschool, moet nog zoveel doen haha maar sws om 3 uur trainen

 

[Dusky]

Niet mauwen, ben elke dag van 8.15 tot 18.15 weg voor stage, dus kan pas tegen 20u sporten. En in het weekend mag ik werken voor m'n bijbaan. Dus bijna elke vrije avond die ik heb breng ik door in de sportschool.

 

[Kenn]

Niet mauwen, ben elke dag van 8.15 tot 18.15 weg voor stage, dus kan pas tegen 20u sporten. En in het weekend mag ik werken voor m'n bijbaan. Dus bijna elke vrije avond die ik heb breng ik door in de sportschool.

Klik om te verkleinen...

Zelfde hier, alleen heb ik maar 5 minuutjes reistijd per dag voor stage. Heb dus ietsje meer tijd over per dag om door te brengen in de sportschool.

 

[MeesterJ]

Room for one more??

Stats:
3x10x57.5 bench
3x10x80 deadlift
3x10x57.5 squat

Train vooral op intensiteit en nooit tot failure.
Schatting van pr (weet wel zeker dat ik het kan eig)
Bench 1x78/80kg
Deadlift 1x130
squat 1x78/80kg

Vp = hoog denk 17/18% bij 75.2kg
Ben bezig met goeie bulk en de enige regel die ik heb ik dat men belly niet verder mag komen dan men tits :clownface:

Doel: tussen de 10-14% staan in de zomermaanden (geen idee hoeveel kg ik dan zou staan bij die vp). En er beter uitzien dan panzer


Grtz

Klik om te verkleinen...

toegevoegd!

 

[Ano_1990_5]

toegevoegd!

Klik om te verkleinen...

Thnx!

 

[Dusky]

Op naar de gym voor training 3 van 5 deze week!

 

[Ano_1990_5]

Goeie rug training cliffs:
10x80 easy
10x85 easy
10x90 perfect kon nog 2a3 reps + doen

Volgende x 3x10x87.5 doen.

Sta trouwens behoorlijk buff voor men gewicht, ben zéér benieuwd hoe ik eruit met lage vp cant wait!

 

[Kenn]

Op zich wel lekker getraind vandaag. Geen hoogtepunten helaas.
Bp 2x 110 ging beetje lastiger dan gehoopt. Verder met uitzondering van shrugs wel alles gedaan. Training krijgt een 7.

 

[Krakatoa]

Ziek much


byebye gains

 

[Ano_1994_5]

Ziek much


byebye gains

Klik om te verkleinen...

http://www.youtube.com/watch?v=CEq9eHnE2ZY

 

[Fierce]

Kan ik ook mee doen als wel ecto zijnde? Dat andere groepje vind ik maar fags.

Ik ben ongeveer 1.83 en 73 kilo, vet van +- 12%. Ik kloot al 2 jaar aan, gaat werkelijk waar nergens over. Laatste maanden zo goed als niks gedaan. Na timewarp ga ik het oppakken en ga ik bulken.

Deadlift en Squat doe ik niet. Dumbbell Benchpress van 5 x 34 kilo, chin ups met 20 kilo extra voor 5 keer.

 

[Ano_1994_5]

Kan ik ook mee doen als wel ecto zijnde? Dat andere groepje vind ik maar fags.

Ik ben ongeveer 1.83 en 73 kilo, vet van +- 12%. Ik kloot al 2 jaar aan, gaat werkelijk waar nergens over. Laatste maanden zo goed als niks gedaan. Na timewarp ga ik het oppakken en ga ik bulken.

Deadlift en Squat doe ik niet. Dumbbell Benchpress van 5 x 34 kilo, chin ups met 20 kilo extra voor 5 keer.

Klik om te verkleinen...

hhooodee
umad

 

[Guess]

Kan ik ook mee doen als wel ecto zijnde? Dat andere groepje vind ik maar fags.

Ik ben ongeveer 1.83 en 73 kilo, vet van +- 12%. Ik kloot al 2 jaar aan, gaat werkelijk waar nergens over. Laatste maanden zo goed als niks gedaan. Na timewarp ga ik het oppakken en ga ik bulken.

Deadlift en Squat doe ik niet. Dumbbell Benchpress van 5 x 34 kilo, chin ups met 20 kilo extra voor 5 keer.

Klik om te verkleinen...

waarom pas na timewarp
waarom geen squat en deadlift
waarom geen geld voor mij
waarom geen karma

 

[Fierce]

waarom pas na timewarp
waarom geen squat en deadlift
waarom geen geld voor mij
waarom geen karma

Klik om te verkleinen...

- Omdat er vanaf na die tijd minder feestjes volgen en dan alle facetten aanwezig zijn voor vieze gains. Nog even 3 weken genieten van de goodlife.
- Geen zin in en squatten kan überhaupt niet in m'n gym.
- Karma kan je krijgen

 

[Guess]

- Omdat er vanaf na die tijd minder feestjes volgen en dan alle facetten aanwezig zijn voor vieze gains. Nog even 3 weken genieten van de goodlife.
- Geen zin in en squatten kan überhaupt niet in m'n gym.
- Karma kan je krijgen

Klik om te verkleinen...

oké, veel succes schat. als je ooit vragen hebt :
,

 

[Fierce]

oké, veel succes schat. als je ooit vragen hebt :
,

Klik om te verkleinen...

Killy is m'n begeleider, maar bedankt voor de tip. Mocht Killy zichzelf opblazen, als radicaal moslim zijnde, dan ga ik wel naar Hoody toe.