The Jesus has returned...
- Topic starter benchMarc
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.480
- Weergaven 96.798
- Volgers 37
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Jazeker, dadelijk is de shit weer aan. Heb er weer zin in. 3 weken niet trainen gaat op den duur toch aan me vreten, maar gelukkig had ik genoeg te doen op vakantie.
Als jij nou gewoon bij die pauper tu/e weggaat en als een baas bij ons komt trainen dan is dat samen trainen ook weer voor mekaar!
Als jij nou gewoon bij die pauper tu/e weggaat en als een baas bij ons komt trainen dan is dat samen trainen ook weer voor mekaar!
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Gisteren en vandaag getraind, maar nog niet bijzonder om te posten. Voor de vakantie cleaner gaan eten en toen zat ik op 93kg, nu na 3 weken vakantie. Na weer 2 daagjes trainen de schade opgemaakt: 2kg eraf. Valt dus reuze mee.
Ben niet meer de ecto van vroeger, aangezien ik nu nog steeds niet op 8% sta
Begin een ouwe zak te worden, want vroeger was 2 maanden niet trainen en veel zuipen genoeg om op 6% te komen. Nu daalt m'n taille-omtrek nog maar erg moeizaam, zelfs al eet ik weinig voor benchMarc begrippen. Vroeger had ik 5000kcals nodig om überhaupt op 82,5kg te komen, waarbij ik nu makkelijk op 93kg kan blijven als ik 3500kcal eet.
Bizar eigenlijk. Daarom houd ik het op een hele clean gemiddelde kcals, omdat ik toch zeker niet onder de 93kg wil vallen.
Vroeger wilde ik met alle macht aankomen, al was het vet, maar nu ik merk dat ik voorbij de 97kg alleen maar papperiger word ben ik daar toch van teruggekomen
Qua training kan ik hetzelfde melden als vorig jaar na mijn vakantie. Bij de 3e set squats 100kg schoot de kramp er alweer in. Veel meer dan een paar sets er achteraan met 3-5 reps tot de kramp weer opspeelde heb ik dus ook niet gedaan. Nog wat leg extensions, kuiten en buik en that's it Krachtverlies op de MP was ook minimaal, dus de schade valt stukken meer mee dan vorig jaar.
Ben niet meer de ecto van vroeger, aangezien ik nu nog steeds niet op 8% sta
Begin een ouwe zak te worden, want vroeger was 2 maanden niet trainen en veel zuipen genoeg om op 6% te komen. Nu daalt m'n taille-omtrek nog maar erg moeizaam, zelfs al eet ik weinig voor benchMarc begrippen. Vroeger had ik 5000kcals nodig om überhaupt op 82,5kg te komen, waarbij ik nu makkelijk op 93kg kan blijven als ik 3500kcal eet. Bizar eigenlijk. Daarom houd ik het op een hele clean gemiddelde kcals, omdat ik toch zeker niet onder de 93kg wil vallen.
Vroeger wilde ik met alle macht aankomen, al was het vet, maar nu ik merk dat ik voorbij de 97kg alleen maar papperiger word ben ik daar toch van teruggekomen
Qua training kan ik hetzelfde melden als vorig jaar na mijn vakantie. Bij de 3e set squats 100kg schoot de kramp er alweer in. Veel meer dan een paar sets er achteraan met 3-5 reps tot de kramp weer opspeelde heb ik dus ook niet gedaan. Nog wat leg extensions, kuiten en buik en that's it
Krachtverlies op de MP was ook minimaal, dus de schade valt stukken meer mee dan vorig jaar.
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Toch maar weer eens wat posten hier.
PR op de dips met 8xbw+60kg
BW is nu 92kg en goed ripped aan het worden. Gevolg van op de loopband lopen omdat mijn knie ****ed up is waardoor ik nu al een maand niet meer kan squatten en deadliften. Op de loopband kan ik dan nog de boel doorbloeden door wat te wandelen.
PR op de dips met 8xbw+60kg
BW is nu 92kg en goed ripped aan het worden. Gevolg van op de loopband lopen omdat mijn knie ****ed up is waardoor ik nu al een maand niet meer kan squatten en deadliften. Op de loopband kan ik dan nog de boel doorbloeden door wat te wandelen.
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Yup, bij Essbra idd.
Op dit moment nog bb-style. Geen strongmanoefeningen. Ik heb zelf wat onderzoek gedaan en ik vermoed dat ik Chondromalacia Patella of Patellofemoral Pain Syndrome heb. Ik heb ook lichtelijk X-benen en heb juist veel focu gelegd op het naar buiten drukken van mijn benen met het squatten, maar misschien was dat juist niet zo verstandig. Ik weet het niet, maar even laten rusten zo en kijken of het weggaat.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Je bent niet de 1e die het zegt inderdaad. Zodra ik fatsoenlijk kan gaan hardlopen wil ik dat ook gaan doen om een goeie conditie te krijgen.
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.650
- Waardering
- 71.564
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.103
- Waardering
- 6.992
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ben er denk ik echt voor gemaakt. Zelfde geldt bijv voor dips. Er zijn zoveel mensen (waaronder jij) die veel steker dan ik zijn op diverse rug/borst/tricep oefeningen, maar op de een of andere manier ga ik ze wel voorbij met bw-oefeningen, zelfs met toegevoegde gewichten. Snap zelf eigenlijk niet hoe dat in elkaar steekt.
Tnx
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik was er altijd wel goed in op school. Alleen jammer dat ik nu 1m88 ben en van die hypermobiele schouders heb. Ik zal eens naar muscle ups en one arm pullups gaan toewerken. Kijken of me dat gaat lukken.
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
