Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
The Jesus has returned...
- Topic starter benchMarc
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.480
- Weergaven 96.804
- Volgers 37
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Tnx man. Voelde ook echt lomp zwaar. Ik ga langzaamaan kijken of ik 1 arm chinups kan gaan maken.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.984
- Waardering
- 15.908
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Ben er ook echt blij mee. Beter dan niks. Ik doe nog wat leg extensions lekker licht erbij en wat hamstrings voor de goede balans. 40kg front squats zet weinig zoden aan de dijk als het gaat om massa behouden, maar het vertraagt de spierafbraak in elk geval flink.
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
Beter iets dan niets!!
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Even een update na lange tijd. 4 weken op vakantie geweest. Niet getraind, elke dag alcohol en maar 1 kg kwijt. Dik PR! 
Gewichten voelden niet eens zwaar aan. Heb ik nog nooit eerder gehad na zo'n tijd niks doen. Zullen de vele zelf gevangen kabeljauwen wel geweest zijn.
Lange tijd niks meer gepost, want krachtstats zijn weer up to par en soms iets erboven, maar niks bijzonders.
Knieën is nog steeds ellende. Tijd lang ging het squatten weer goed, maar nu is het echt bijna niet meer te doen. Zwaar veel last. Ook bij de dagelijkse dingen, lang staan of zitten gaat het niet lekker.
Gisteren was toevallig een vriendin van mijn vriendin hier op bezoek. Zij vertelde dat ze 2 jaar terug een kijkoperatie had laten doen omdat ze ook heel veel last van haar knieën had. Ze had ooit iets met haar meniscus gehad, dus dacht dat het daaraan lag. Toen de arts met de kijkoperatie bezig was schrok hij zich een hoedje. De meniscus was idd niet helemaal ok, maar veel erger nog: het kraakbeen was abnormaal veel afgesleten. Haar knieën waren in de staat van een bejaarde. Ze heeft precies dezelfde klachten als ik, dus dat geeft hoop...
Conclusie was: ze mag niet hardlopen of knieën zwaar belasten door andere sport. Alleen fietsen of zwemmen (en geen schoolslag) was het advies. Ze kon meedoen met een onderzoek waarbij ze dan de benen een tijd oprekken zodat het kraakbeen kan herstellen, maar aangezien dat het dus in onderzoek is heeft ze het maar afgewezen.
Nu moet ik toch echt weten wat het is, dus ik ga er maar eens werk van maken. Ik vrees ook het ergste: kraakbeen flink afgesleten door een niet goed sporende knieschijf.
Gewichten voelden niet eens zwaar aan. Heb ik nog nooit eerder gehad na zo'n tijd niks doen. Zullen de vele zelf gevangen kabeljauwen wel geweest zijn.
Lange tijd niks meer gepost, want krachtstats zijn weer up to par en soms iets erboven, maar niks bijzonders.
Knieën is nog steeds ellende. Tijd lang ging het squatten weer goed, maar nu is het echt bijna niet meer te doen. Zwaar veel last. Ook bij de dagelijkse dingen, lang staan of zitten gaat het niet lekker.
Gisteren was toevallig een vriendin van mijn vriendin hier op bezoek. Zij vertelde dat ze 2 jaar terug een kijkoperatie had laten doen omdat ze ook heel veel last van haar knieën had. Ze had ooit iets met haar meniscus gehad, dus dacht dat het daaraan lag. Toen de arts met de kijkoperatie bezig was schrok hij zich een hoedje. De meniscus was idd niet helemaal ok, maar veel erger nog: het kraakbeen was abnormaal veel afgesleten. Haar knieën waren in de staat van een bejaarde. Ze heeft precies dezelfde klachten als ik, dus dat geeft hoop...
Conclusie was: ze mag niet hardlopen of knieën zwaar belasten door andere sport. Alleen fietsen of zwemmen (en geen schoolslag) was het advies. Ze kon meedoen met een onderzoek waarbij ze dan de benen een tijd oprekken zodat het kraakbeen kan herstellen, maar aangezien dat het dus in onderzoek is heeft ze het maar afgewezen. Nu moet ik toch echt weten wat het is, dus ik ga er maar eens werk van maken. Ik vrees ook het ergste: kraakbeen flink afgesleten door een niet goed sporende knieschijf.
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Luukste
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 mrt 2006
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Een blessure kan het idd zeker niet meer zijn. Ik heb ook 5 maanden totale rust voor de benen gehad. Werd niks minder toen.
UB gaat prima. Nooit ergens last van en nog voor de vakantie een 8je PR op de 100kg inc bp. Rug gaat ook goed.
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.650
- Waardering
- 71.565
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
****ed up Mark 
Bij mezelf was de conclusie, versleten kraakbeen + chronische ontstekingen op de pees = jumper knees
Bij mezelf was de conclusie, versleten kraakbeen + chronische ontstekingen op de pees = jumper knees
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Rybeara
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2009
- Berichten
- 2.395
- Waardering
- 113
+ hoe jonger je bent, des te ingewikkelder het herstel van nieuwe knieën.
De reden waarom men dat bij jeugdige mensen vaak niet doet.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.103
- Waardering
- 6.992
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
****ed up Mark
Bij mezelf was de conclusie, versleten kraakbeen + chronische ontstekingen op de pees = jumper knees
Wat Gijs heeft is volgens mij wat anders dan echt jumpers knee, je mocht ook gewoon doortrainen etc. Wellicht heb jij (Sanca) peesproblemen opgelopen door versleten, niet-sporende knieën en is de jumpers knee het gevolg ervan. Mijn knie was iig helemaal in orde (MRI gehad en geen pijn in de knie zelf) maar alleen de pees was ontstoken. Ander verhaal denk ik maar zeer k*t in ieder geval.
Ben er ook nog steeds niet achter wat bij mij oorzaak was/is. De knie waar ik last van had spoort niet helemaal lekker en ik merk wel dat ik baat heb bij stretchen (hamstring, kuiten, quads, hipflexors), quads en kuiten foamrollen. Had laatst dat mijn hams op spanning stonden en er een knoop in mijn quad zat en toen voelde ik hem trekken weer.
Het is in ieder geval altijd goed ervaringen van andere mensen te horen mbt blessures.
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik post alleen nog bij PR's, dus hier komt ie:
paused bench
7x90kg
5x110kg
3x120kg
3x130kg PR
5x115kg
Dik PR. Vorig PR stond op 1x130kg paused. Ik richtte nu ook op 1 rep, maar de eerste zo hard dat ik wel een 2e moest doen. De 2e ging nog steeds vlot dus poging voor de 3e, en die ging echt maar nèt. Goed blij, zeker omdat ik nu 94kg weeg ipv de 98kg toen.
inc bp
10x80kg
8x90kg
7x100kg
Nog 3 sets cable flyes en 3 sets peck deck.
MP
10x50kg
8x60kg
6x70kg
Prima
paused bench
7x90kg
5x110kg
3x120kg
3x130kg PR
5x115kg
Dik PR. Vorig PR stond op 1x130kg paused. Ik richtte nu ook op 1 rep, maar de eerste zo hard dat ik wel een 2e moest doen. De 2e ging nog steeds vlot dus poging voor de 3e, en die ging echt maar nèt. Goed blij, zeker omdat ik nu 94kg weeg ipv de 98kg toen.
inc bp
10x80kg
8x90kg
7x100kg
Nog 3 sets cable flyes en 3 sets peck deck.
MP
10x50kg
8x60kg
6x70kg
Prima
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.103
- Waardering
- 6.992
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
