- Lid geworden
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.357
- Waardering
- 17.090
Kan zeker onbewust zijn
en je lichaam daar wel op gaat reageren wat vervolgens diverse klachten veroorzaakt.
-
Volg het forum via Google Nieuws
Gesloten LOG Amateurtje
Bezoekers in dit topic
- Status
Kan zeker onbewust zijn
en je lichaam daar wel op gaat reageren wat vervolgens diverse klachten veroorzaakt.
OP
- Lid geworden
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.922
- Waardering
- 3.886
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 24%
- Topic Starter
- #643
Wat een workout zeg... expres later op de avond gegaan. Dan is het wat rustiger. Om half 8 nog even een sterk bakje koffie naar achter gegaan en gaan met die banaan !
Cardio
10 minuten helling lopen (6%) niveau 6.
Deadlift
1x8xstang opwarmen
3x6x50kg
Ging easy
barbell split squat
1x5xstang (per been)
1x5x30kg ( per been )
1x6x30kg ( per been )
Dumbell bench press
1x10x8kg opwarmen
1x8x10kg
1x8x12kg
1x6x14kg
Chin up
1x4 (!!!!)
1x4 (!!!!!!!!!!!)
Dumbell arnold press
1x10x5kg opwarmen
3x8x7kg
Dumbell row
1x10x10kg per arm opwarmen
3x8x16kg per arm
Lat pulldown onderhands
1x10x32kg opwarmen
2x15x41.3kg
Bicep curl
3x6x8kg per arm
Workout song van de dag :
Qrimimal- Dance
Rating :
Wat een training was dit. Ging zoooo lekker. Vandaag ook nog even fysio geweest. Aangezien ik afgelopen trainingen geen last had, doen we even geen dry needling meer. Had vandaag weer geen last!
Voeding gaat ook lekker;
Cardio
10 minuten helling lopen (6%) niveau 6.
Deadlift
1x8xstang opwarmen
3x6x50kg
Ging easy
barbell split squat
1x5xstang (per been)
1x5x30kg ( per been )
1x6x30kg ( per been )
Dumbell bench press
1x10x8kg opwarmen
1x8x10kg
1x8x12kg
1x6x14kg
Chin up
1x4 (!!!!)
1x4 (!!!!!!!!!!!)
Dumbell arnold press
1x10x5kg opwarmen
3x8x7kg
Dumbell row
1x10x10kg per arm opwarmen
3x8x16kg per arm
Lat pulldown onderhands
1x10x32kg opwarmen
2x15x41.3kg
Bicep curl
3x6x8kg per arm
Workout song van de dag :
Qrimimal- Dance
Rating :
Wat een training was dit. Ging zoooo lekker. Vandaag ook nog even fysio geweest. Aangezien ik afgelopen trainingen geen last had, doen we even geen dry needling meer. Had vandaag weer geen last!
Voeding gaat ook lekker;
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.857
- Waardering
- 17.280
- Lengte
- 1m68
nice!!!
top van die chin ups!
top van die chin ups!
- Lid geworden
- 23 feb 2013
- Berichten
- 1.417
- Waardering
- 1.221
Goeie training meid!
OP
- Lid geworden
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.922
- Waardering
- 3.886
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 24%
- Topic Starter
- #646
Ja echt bijzonder blij mee ! Die laatste, ik kwam niet meer verder omhoog. Maar wilde niet loslaten. Met zelfs de kracht uit m'n grote teen na een tijdje eindelijk boven gekomen. En trillen joh, niet normaal hahaha
Thanks! Gaat steeds beter! Begin die bench press en row wel echt te waarderen ook. Heeeerlijkkkk
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.354
- Waardering
- 65.492
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Edit, nvm
OP
- Lid geworden
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.922
- Waardering
- 3.886
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 24%
- Topic Starter
- #648
heh? haha
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.354
- Waardering
- 65.492
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik zal het je even privé sturen
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.202
- Waardering
- 9.102
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
#metooIk zal het je even privé sturen
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.354
- Waardering
- 65.492
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Lach je nu met onze bromance ?
- Lid geworden
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.541
- Waardering
- 22.297
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Mag ik ook een PM van je?Ik zal het je even privé sturen
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.354
- Waardering
- 65.492
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid geworden
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.541
- Waardering
- 22.297
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
?
- Lid geworden
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- > 50%
Nice training hoor! 
OP
- Lid geworden
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.922
- Waardering
- 3.886
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 24%
- Topic Starter
- #657
Voel de training van gister toch wel...
Zometeen richting nijmegen, dan naar eindhoven en morgen ochtend terug naar het werk. Toch weer bijna 500km. Dat wordt een feestje.
Gelukkig hebben we Qmusic top1000
Zometeen richting nijmegen, dan naar eindhoven en morgen ochtend terug naar het werk. Toch weer bijna 500km. Dat wordt een feestje.
Gelukkig hebben we Qmusic top1000
OP
- Lid geworden
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.922
- Waardering
- 3.886
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 24%
- Topic Starter
- #658
Nice training hoor!
Thanks! Ben er zeker blij mee!
Roy020
Cool Novice
- Lid geworden
- 7 nov 2016
- Berichten
- 151
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
ProudPizza
Huge Freak
- Lid geworden
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.990
- Waardering
- 15.429
Hier het filmpje van hoe je zelf je gefaalde bench kan oppakken.
Expres zonder gewicht gedaan zodat je het goed kan zien.
Stang op onderkant borstholte laten rusten is niet ongemakkelijk, voor mij dan (stang ligt zelfs even los om dat te laten zien).
Als dit met bv 40 kg gebeurt hou je de stang wel ook met je handen tegen als die op je borst ligt, zoals in een paused bench.
Hoop dat je er wat aan hebt
Edit: filmpje haal ik morgenavond oid wel weer weg
Expres zonder gewicht gedaan zodat je het goed kan zien.
Stang op onderkant borstholte laten rusten is niet ongemakkelijk, voor mij dan (stang ligt zelfs even los om dat te laten zien).
Als dit met bv 40 kg gebeurt hou je de stang wel ook met je handen tegen als die op je borst ligt, zoals in een paused bench.
Hoop dat je er wat aan hebt
Edit: filmpje haal ik morgenavond oid wel weer weg
- Status
