avondeten

Ik ben bezig met het maken van een voedingsschemavoor te gaan cutten maar ik weet niet goed wat ik moet pakken voor mijn avondeten. Meestal is het gewoon aardappelen, groenten en vlees iemand die mij kan helpen ?

Hallo DBB'ers, Mijn titel zegt het al, ik heb wat problemen met het avondeten tijdens m'n cut. Ik heb alle andere cut-periodes 's avonds nog gewoon thuis mee-gegeten, maar wil nu toch echt een maximaal resultaat halen. Nu ik bezig ben om m'n voedingsschema te veranderen kom ik toch in de knoop...

Ontbijt: 3 Eieren : 249 kcal / 22,8 ew / - / 17,7 vet 3 Meergranen brood: 288 kcal / 7,8 ew / 45 kh / 2,4 vet 500 ml melk : 240 kcal / 17,6 ew / 24,6 kh / 8 vet Middag: 4 Pindakaas : 384 kcal / 12,8 ew / 9,6 kh / 32 gr vet 4 Meergranen brood: 384 kcal / 10,4 ew / 60 kh / 3,2 vet 250 ml melk ...

Even een vraagje. Als ik klaar ben met stage, ga ik gelijk daarna trainen. Het avondeten eet ik dan al 15-30 minuten nadat mijn training eindigt. Heeft het dan nut om gelijk na de training nog een whey shake te namen i.v.m. met de maaltijd 15-30 minuten daarna? En zoniet, wanneer dan :) ...

hey, heb wat dingen veranderd in mijn voedingsschema en wil deze graag nog even laten checken. Het is wel exclusief avondeten omdat dit vaak wisselend is (variërend van boerenkool, risotto tot pizza en shoarma) kom zonder het avondmaal uit op: 2 × lichaamsgewicht eiwitten, 2 × lichaamsgewicht...

ja om een tegoie voedingsschema te maken moet ge alles uitrekenen. maar om elke keer uw avondmaal te berkenen dat gaat toch bekan niet ? want dat is nooit hetzelfde bv soms eten wij lasagne met kippengehakt en spinazie of is kip met currysaus ofzo alle hoe kunde da nu uitrekenen ?

Ik ga door de weeks altijd na mn werk trainen en dan ben ik meestal tussen 19:00 en 21:00 weer thuis. Dan duurt het meestal 30 a 60 min voordat ik ga koken want: Kapot Ik eet dus meestal laat, maar een uur a anderhalf nadat mn bordje leeg is, en het zijn flinke borden (rijst of pasta), men...

Dag DBB'ERS, Laat me even heel de situatie uitleggen: Ik woon in een groot gezin, we zijn thuis met 8 personen. Ik ben thuis de enigste die aan bodybuilding doet. Mijn moeder maakt uiteraard na school voor iedereen avond eten. Natuurlijk mag ik hier niet van mee eten. Het probleem is dat als...

Ik ben nu bezig met mijn voedingsschema maar zit met het avondeten. Ik weet niet hoeveel ik daar ongeveer kan neerzetten omdat iedere avond ik iets anders eet. Het varieert van rijst, stampot, aardappels etc. Wie kan me hierbij helpen.

ik weet niet of dit nou bij voeding of bij tieners hoort. want hier hebben veel mensen (tieners) "last" van dat ze niet kunnen kiezen wat ze op hun bord krijgen 's avonds. ik weet totaal niet hoeveel kcal en vetten enz. je met een gemiddeld avond maal zou binnen krijgen en dat zou je natuurlijk...

Ik neem aan dat als men spreekt over kip bij het avondeten dat het over kipfilet gaat? [Afbeelding niet meer beschikbaar] Alvast bedankt

ik roeg me af of dit een even goede maaltijd is als bv rijst met kip voor het trainen ? ik heb het dan wel over volkore spaghetti ;)

Ik heb even een kort vraagje, Ik ben nu mijn voedingsschema even opnieuw aan het maken omdat de vorige toch duidelijk te weinig is. Op dit moment eet ik 3 keer per dag een ''avondeten maaltijd'' dus gewoon wat je als avondeten eet maar dan drie keer op de dag. Aangezien deze maaltijden altijd...

Sporters, Heb een vraag over wanneer ik nou het beste me eiwitshake kan nemen 's avonds, want meestal train ik rond 17.00 uur en dan varierend tot 18.15 a 18.30 uur ivm cardio. Dan eet ik meestal om 18.45 al me avondmaaltijd omdat het anders niet uitkomt ivm gezin, nu is mijn vraag wanneer kan...

hallo, ik kon niet zo snel zon forum vinden waar je je kan voorstellen, ik had ergens gelezen dat het moest/beter was of zo? maargoed.. ik volg dit forum al onngeveer zon 2-3 maanden, ik ben er zelf heel wat wijzer van geworden en als ik met dingen twijfel, snuf ik hier ook altijd rond en vind...

Ik woon nog thuis en eet gewoon met me ouders mee wat de pot schaft. Meestal brok vlees wat groentes en aardappelen en soms pasta. Maar wat is nu een beetje een globale schatting van dit? Zat zelf te denken tussen 600-700 kcal? En dan heb ik het gewoon over een NORMAAL portie. Heb dit nodig...

ik zit met een vraagje. ik zit in de cut, maar ik heb snel de neiging om tijdens het avondeten veel te eten. dus veel groenten, vlees, aardappels, en daarna nog hafvolle yoghurt met wat fruit. en soms heb ik dan nog honger of zin in een boterham. meestal ga ik hierna trainen. is het misschien...

Ik heb om 7 uur gegeten hoelang moet ik nou wachten voordat ik kan trainen?

...

Ik ben bezig met een voedingsschema in excel. Heb een paar vraagjes. 1. Kan ik voor het avondeten een gemiddelde nemen? Ik eet namelijk niet elke dag hetzelfde 's avonds. Ene keer aardappels, groente en vlees. Andere keer pasta ofzo. Of maken jullie voor meerdere dagen verschillende...