ecto

Ik ben wouter 16 jaar train nu half jaar in mijn home gym! ik zo groot en sterk mogelijk worden alletips zijn welkom armen: 34 cm bp:75x2 gewicht 81 Kg lengte 1.75 Front Halve m m B d biceps lat spread foto van toen ik net begon...

Hier weer een updatje.. Niet echt goede foto s maar toch bij deze! stats; 192cm 87kg op nuchtere maag. ( ja benen train ik) bf te hoog nog. belichting is niet echt goed normaal lopen er wat strepen over me chest. foto is trouwens geheel koud genomen.

Hallo iedereen. Ik heb hier al een tijdje wat posts zitten lezen maar ik zit nu toch echt met een vraag, dus heb me maar geregistreerd. Ik ben nu een tijdje wat aan het fitnessen, de ene maand wat actiever dan de andere, maar ik ben er nu serieus mee begonnen. Vaste dagen, let goed op mijn...

http://www.youtube.com/watch?v=QrDZ33T4UIo

Bij deze wil ik weer een log bijhouden , ik hoop veel motivatie van jullie mede dbber's te krijgen:) Mijn training maandag: borst en biceps Incline dumbbell press: 15x32, 10x34, 8x36, 6x40 Pecdec machine: 10x70, 8x75, 8x75 benchpress: 12x80, 10x90, 8x90 ( was hier op vanwege de zware...

Ik schrok me dood toen ik vanochtend me kuit-omtrek meette ( 35 cm :eek: ) Terwijl me arm-omtrek 34,5cm is.... Ik doe 1x p/week 4 setjes kuitdrukken op de legg press (benen licht gebogen en door kuiten zakken en langzaam weer omhoog) Wat kan ik nog meer doen om die kuiten flink op te...

Heey mensen. Ben nieuw persoontje op dit forum, loop er al een tijdje rond te kijken om informatie te vergaren en ik wil nu echt gaan beginnen met goed trainen. Ik liep eerst maar een beetje te klooien met oefeningen, maar een echte regelmaat zat er niet in. Op aanraden van Jorin heb ik me laten...

Hallo, In het boek "Bodybuilding" van auteur Breitenstein las ik dat ze trainingsschema's afstellen op iemands lichaamstype (vb ectomorf). Eerst en vooral, ik hoor hier zelden over praten op dit forum dat er rekening hiermee dient te worden gehouden. Is dit dan bullshit? Voor een...

Hallo, ik heb besloten ook mijn log bij te houden, omdat het zo overzichtelijker is voor mij om mijn training en progressie bij te houden. Commentaar en tips zijn altijd welkom natuurlijk ! Zaterdag wordt de eerste training gepost, trainingsdagen zijn meestal : maandag, woensdag en...

De derde en tevens laatste in het rijtje dbb nominatie topics.. poll volgt later: nominaties tot dusver: - Own Sculpturer - Samu - Viking - Ciko - Sisevano - Jonko - Paddos - Haagse Sjonnie - Snoob - Kamagurka - Huntelaar - Jesaja - BigT - Herkuul - Nitric - Superknurft - Jacky Den Bels -...

[img=http://img152.imagevenue.com/loc832/th_53926_2003204460896443998_rs_122_832lo.jpg] [img=http://img210.imagevenue.com/loc414/th_53931_2005622877069745644_rs_122_414lo.jpg] [img=http://img43.imagevenue.com/loc1101/th_53932_2004897213152871149_rs_122_1101lo.jpg] Hans Kroon en zijn gayass...

Hehehe de term ecto wordt vaak gebruikt op dit forum... tot welk gewicht/omvang val je eigenlijk onder de catagorie "ecto"? Ik weet van het rijtje ecto, meso en endomorf en wat de verschillen zijn... Maar vanaf wanneer ben je hier op dit forum een beetje ecto af om het zo maar te zeggen :D

Hey, Heeft iemand een link waar ik kan vinden of ik ecto, endo of meso ben? Karma voor goeie antwoorden. Keranos.

Wat ben jij? Endomorf Een endomorf lichaam heeft een ronde, volle vorm; de spieren zijn niet bijzonder ontwikkeld; hoge en vierkante schouders en een korte nek; bij gewichtstoename gaat het vet rond de heupen en dijen zitten en de stofwisseling is laag. Als je hiertoe behoort zul je er...

hey, allemaal ik ben een 25jarige jongen ben nu bijna 2jaar bezig met fitness. ik ben 1m79 groot en weeg 70kg, voor ik begon met trainen woog ik 60kg. ben dus 10kg bijgekomen maar ik zou graag nog aankomen, maar dit is voor mij wel heel moeilijk aangezien ik een ecto ben. tot nu toe heb ik...

Dit artikel is wel interessant voor de ecto's hier (ik ben er geen :) ). How to Go From Skinny to Muscular in 7 Steps (with a diet plan) | Zen Habits

wah denktuuuh, 700watt speakers jonge lilleke natnek!!!!:P YouTube - New Kids On The Block sketch 3

Ik ben hier net nieuw, en ik zou eindelijk wel graag de betekenissen van de woorden ecto endo etc willen weten. alvast bedankt:D

Mijn eerste voedingsschema 15 jaar/1.60m/45kilo/Ectomorph 7:30 1 bord Brinta 1 beker melk 1 sinaasappel 10:30 4 broodjes (4 plakjes salami/kipfilet/ham) 1 beker water 1 bppel 13:30 4 broodjes (4 plakjes salami/kipfilet/ham) 1 beker water 1 sinaasappel 16:30 4 broodjes (4...

Omdat ik sinds enkele maandjes, vanaf sept 07 ongeveer, weer lekker een beetje aan het ijzer zit na jaaaaren van afwezigheid en in die jaren menigmaal probeerde weer te starten deze log om mezelf extra te motiveren. Bijna 39 ben ik nu en de laatste jaren veel blessures. Dat begon toen ik nog...