ecto

Tijd om een logje bij te houden :thumbs: Ik heb als doel kracht + mass gains Ben begonnen op een gewicht van 65-66 kg, Jammer genoeg veel te lang een beetje aangesukkeld met het trainen, tijden van serieus trainen, en dan weer tijden van lang leve de lol, in het weekend flink zuipen (enzo)...

Gewicht progressie Foto progressie Foto 1 / 14-3-13-------Foto 2 / 14-6-13-------Foto 3 / 09-08-13

http://www.dumpert.nl/mediabase/6397992/5c9f923a/help_mijn_man_is_een_feeder.html een tijdje dit dieet volgen misschien? :D

Ik heb me altijd een beetje afgehouden van dit soort fora Gezien ik nooit dacht iets te kunnen bereiken met mijn ecto lichaam. Nu ik toch wel degelijk resultaat boek Dacht ik weetje wat! laat ik andere ecto's toch eens Een duwtje in de rug geven. Mensen HET KAN. Start 12-02-2012 foto 1 : 68 kg...

Ik vroeg me af of je met een ectomorphe lichaamsbouw door een 'High-intensity interval training' http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training betere zichtbaarheid van spieren kan krijgen. Hieraan denk ik vooral aan de been- en de buikspieren... Iedereen zal me waarschijnlijk...

AAP13's - Road from ecto to fitness model Beste dbb, Ik ben begonnen op 17e jarig leeftijd, omdat ik uitging en me even zwak voelde als het meisje naast me. Ik had toen nog geen verstand van voeding en van manieren van training. In de afgelopen 3 jaar heb ik dan ook veel meer resultaat...

The Battle of the Ecto's! Wedstrijdje om wie het verst graakt tegen de zomer! Iedereen die meedoet kan hier zijn trainingslogs/foto's bijhouden en winnaar krijgt een koekje! hihi Iedereen die nog wil meedoen mag posten op deze topic! Je moet wel rond de 70 kg zijn bij ongv 1m80 en zich...

Voordat jullie hier lezen, dit was mijn eerste topic: http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/from-ecto-to-304909/ kon niet meer posten daarin omdat het topic te oud was, dusss... lang geleden dat ik nog eens progressie postte, dus bij deze.. Op de weegschaal staat er nu 75 en wil het daar zo...

Beste Dbb'ers, Na een jaar te trainen zonder echt voedingsschema is de tijd toch aangebroken. Ik heb vanaf vorig jaar September tot nu gesport en voornamelijk geprobeerd veel te eten, dat is over het algemeen gelukt. Ondanks mijn regime om massa aan te zetten is mijn vet % altijd blijven...

Is het mogelijk dat je lichaam zich (permanent) aanpast aan je voeding als je te weinig eet? Een jaar geleden was ik begonnen met minder te eten. Ik was niet dik, wou alleen dat klein beetje onderbuikvet kwijt. Ik at vroeger elke week eens frieten, en lette totaal niet op mijn voeding. Daar...

Hallo, ik ben 1,75 lang en weeg 52 kilo. Ik wil graag 10kilo of meer aankomen in vet. Ik train om de dag wat spieren en neem daarom veel eiwitten en koolhydraten uiteraard. Maar ik lees op internet dat je juist afvalt van eiwit? En zou ik creatine moeten gebruiken? Veel mensen zeggen dat je 6...

Hey allemaal, Ik zal vanaf vandaag ook maar is een log bijhouden, gewoon om mij zo extra te motiveren en te controleren op vooruitgang:) En misschien hebben jullie nog tips en tricks. Info: Lengte: 1,85 Gewicht: 70,6 kilo Bf: 12,1% (4 punts meting) Doel: 85+ kilo worden Bigger...

Spel info volgt nog Spelers SubGenius bikers Jorgyboy Daster Woopy Peanuthead95 Daster Biobeast markrot Suicide Sid Peerebaum IMBAatwork metalfreack Thielen Remi AFCA Skyrock Paris jimbooo orgineel Roth Buffalo Billy BearelleJonas Marc100 sebastiaan1993 Nog 9 plaatse

Hey ik heb even een eetschema bij elkaar geknutseld het is eigenlijk de bedoeling dat ik elk maandje wel zo een 0.7/1kilo aankom en of daar vet bij komt daar heb ik geen moeite mee! me doel is zoveel mogelijk aan te komen in massa rond 2 oktober wil ik eigenlijk de 60kg aantikken maar het is...

Ik lees op dit forum heel vaak: vroeger toen ik ecto was. Dat slaat toch nergens op? Ecto zegt iets over je botten, stofwisseling, gemak van spierwinst, en ja hoeveelheid spieren van nature. Maar als je 10kg spieren hebt getraind, dan ben je plots geen ecto meer? Misschien heb ik het mis...

Hey jongens, Had een tijdje terug een voedingsschema gepost en na de nodige tips heb ik hier een nieuwe schema klaargemaakt, zou het waarderen als jullie er naar konden kijken en me konden vertellen of hij zo wel goed is of dat ik nog aanpassingen moet verrichten. De hoeveelheden moet ik nog...

Is het raadzaam cardio te doen (voor en of na de training) voor het verbranden van wat vetten? Wordt tijdens het doen van cardio vooral buikvet weggetraind of overal wel wat vet? Indien het vooral buikvet is, zou dit interessant kunnen zijn voor een sixpack.

Hallo allemaal ik ben 19 jaar en weeg 53 kg met een lengte van 1.73, ik zou graag willen aankomen maar dat ging altijd lastig, ik at echter niet voldoende en met dit voedingsschema zou het wel moeten lukken. Ik ga me ook deze week weer inschrijven op een sportschool. Mijn caloriebehoefte is...

na bijna jaar getraint te hebben zijn dit men progressie fotos.. alleen maar gebulkt, misschien volgend winter even cutten peace

ik wil overstappen van 5x per week naar 3x per week omdat ik het maximum uit elke training wil halen. schema zou er ongeveer zo uitzien: Borst/biceps Rug/buik Schouders/Triceps benen + buik doe ik nog eens apart ik kies voor een niet te groot trainingsvolume. (Borst 3oef)...