ecto

7.30 : 2 bananen Whey shake + 30g havermout en lepel olijfolie 10.00 : 80g pasta + 130g kipfilet 12.30 : 50g basmati rijst + 80g kipfilet en 2 schijfjes ananas 15.00 : 90g pasta + 130g kipfilet 17.30 : Pre workout shake: whey+mct olie 19.00 : post workout: mega grow en...

He luitjes, hier nog maar een wedstrijdlog omdat ik dik ben. Jaja, dit belooft wat! Cliffs: *26 jaar, 93 kg. met een vetpercentage van 15 *fysiek van een skinny fat ecto ginger c*nt en geen ziel *sinds ik lift altijd dik want "dont worry I'm bulking" en nooit een beach boy f**got...

Ik train nu bijna 2 jaar , ik ben een Ectomorph en het duurt allemaal heel lang, maar ik moet wel zeggen dat ik toch 15 kilo ben aangekomen, ik ben gaan bulken 1 jaar lang daarna kreeg ik een blessure waardoor ik een half jaar niet goed meer getraind heb,ik ben wel nog steeds heel erg slap met...

-

Beste mensen, Ik ben een ecto en ben nu ongeveer '12 maanden' serieus met fitness bezig. Tijdens deze 12 maanden ben ik er ongeveer 4/5 maanden uit geweest door een scheur in de biceppees. (nu volledig hersteld). Tijdens deze periode ben ik wel wat kilo's aangekomen met behulp van een...

Dag broedertjes en zustertjes in het leven des ijzer tillen. Een kleine gunst vraagt glecky eens van jullie. Me ecto broertje wilt graag een zeteltje, en kan dat winnen door likjes te krijgen op fb. Ik beloon, voor de persoon die een likje geeft, 3 karma, verspreid over 3 dagen...

zeez progress 1/10

Hallo Ik ben een echte ecto en ben al jarenlang aan het trainen. Eindelijk ben ik op niveau om een keer droog te gaan trainen. Ik bulk deze winter natuurlijk nog wel ff door. Ik ben nu van 58 kilo naar 82 gegaan met ongeveer 18% vp en ben 1,79 lang. Het opbouwen van spieren en eten heb ik...

Hey, een beetje een rare vraag maar wat denken jullie wat een ecto van 1.75m klein zijn natuurlijke max zou kunnen zijn? kort wat uitleg, sinds een maand herbegonnen met BB (na 6 jaartjes te niksen) , zat toen op 66kg 8.8 BF% en nu al terug op 67 a 68kg BF%? zal zeker nog niet verhoogd zijn...

Ben nu drie kwart jaar bezig met trainen. 4x per week + voedingsschema. Ik begon als ecto, toen de bulk in voor 4 maanden. Helaas iets te snel aangekomen, toen gecut en eet nu op onderhoud. Heb progressie gemaakt, alleen ik vind me borst achterlopen op de rest. Wat vinden jullie als je...

Dag beste, Dit jaar was voor mij fascinerend :) vooral omdat ik begon met fitness (: de eerste 7- 8 maanden heb ik gesukkeld (slechte voeding, slechte trainingsschema's, overtraining..) maar sinds begin dit jaar heb ik alles goed op een rijtje gezet en er goed aan begonnen. Voeding deels in...

Hallo, ik had hiervoor al een topic aangemaakt (ongeveer een jaar geleden) maar dat was natuurlijk waardeloos, ik was toen net 2 maanden aan het "fitnessen" maar niet serieus genoeg, Nu ben ik iets meer als een jaar serieus aan het trainen, en dit zijn de resultaten.. Ik ben zoals sommige...

Nieuw op t forum hou hier progressie op cutten bij Train 5/6x pw ben al paar maandjes redelijk serieus bezig en ga nu voor laag bf%, ongeveer 8%. Ik zit nu op 13% en wil dit in zo n 8-10 weken naar 8% hebben. De foto die ik toe heb gevoegd is 5 maanden oud, minder massa dan nu maar is geen...

Volg dit, dit wordt leuk...:rolleyes: Oké oké Daar is hij dan. Ik ben Maurits, ik ben een basketballer uit Rotterdam. Heb op hoog niveau gespeeld en doe het nu wat rustiger aan. Mijn doel is om een betere basketballer te worden. Ik heb een tijd met Lloyd getraind in de fit for free bij...

Nu ik toch wat actiever op dit forum ben dacht ik laat ik maar meteen een paar foto's plaatsen. 1e foto genomen op 5 oktober 2012, toen ik net wakker werd (check m'n haar :P) 2 meter en 78 kg 2e foto op 23 maart 2012, lekker scheve pose, en werd ik ook net wakker. gewicht weet ik niet 3e foto...

Hey, Ik weet dat ik een ecto ben en ik ben ook extreem licht, desalniettemin heb ik alsnog een redelijk laagje vet op mijn lichaam, is het dan verstandig om te gaan bulken of om eerst te cutten? Grtz

heey ik wil weer serieus gaan beginnen met trainen door een frisse nieuwe start te maken ik heb een jaar lang vrij serieus getraind maar toen de motivatie weg was ben ik na een half jaar niks doen van 75 kilo naar 68 teruggevallen en dat ben ik nu dus voorgoed zat door deze log te beginnen...

Nu ik serieus 4 maanden aan het trainen ben wil ik ook even mijn vooruitgang in een log bijhouden. Ben 1 September dit jaar (2013) begonnen met krachttraining. Voedingsschema opgesteld en 800 kcal boven onderhoud eten, cleanbulk (ik kom moeilijk aan) Mijn start stats: 1.88m met slechts 76 kilo...

Goedendag allemaal! Ik zal me even voorstellen, ik ben een jongen van 20 die minder weegt als een zak aardappelen en de lengte heeft van een muppet ^^ ik ben 1.70 en weeg zo’n 52kg… eigenlijk nooit problemen mee gehad en mijn omgeving ook niet, alleen loop er zelf laatste tijd wel tegen aan...

halo BB heb op internet een trainingschema gevonden dat garandeerd dat je gains hebt ben namenlijk een ecto.ik train nu al ongeveer een dik half jaar en kom van 51kilo (weeg er nu 61) vetpercentage weet ik niet precies maar is niet hoog schat rond de 8%.nu is het winter in wil ik graag wat...