ecto

Als je als ecto 1.88m bent 76 kilo weegt en begint met krachttraining. Is 2.5 kilo aankomen per maand een goed doel om op te richten?

Neem elke dag wanneer je wakker wordt en vlak voordat je gaat slapen een kom zilvervlies rijst. Gains gegarandeerd!

halo BB heb op internet een trainingschema gevonden dat garandeerd dat je gains hebt ben namenlijk een ecto.ik train nu al ongeveer een dik half jaar en kom van 51kilo (weeg er nu 61) vetpercentage weet ik niet precies maar is niet hoog schat rond de 8%.nu is het winter in wil ik graag wat...

Heb al tientallen topics gelezen over andere ectos die moeilijk aankomen. Antwoord van jullie is veel vreten meestal :) .. kom je niet aan dan eet je niet genoeg. Ok :cool: Mijn probleem is dat mijn stofwisseling vrij snel is, en ik moeilijk aan kan komen. Lengte 1:88, gewicht 77 kilo...

beste forumleden, ik ben 2 jaar en 8 maanden geleden met trainen doordat ik veel stress in mn leven heb gehad en daardoor niet meer goed at en slecht sliep en redelijk wat blowde, mn ex bedroog me al maanden, mn dochter was van me weggenomen en had wat andere pech waardoor ik aardig depri van...

Dus ik stond net voor de spiegel en ik dacht: wtf. Ik heb ineens een hele dikke buik, terwijl ik voor de rest nog even ecto als altijd ben (het ziet er echt belachelijk uit). Ik weet wel waardoor het komt, ik heb de afgelopen week/twee weken heel veel junk food, cola, en worst/vlees gegeten...

Hey mensen, Heeft er iemand toevallig nog een trainingsschema liggen voor mensen die moeilijk aankomen? Alvast bedankt. Jordy:D

Hoi, ik vroeg mij af of Intermittent Fasting ook geschikt is voor ectomorfen en mensen die skinny fat zijn? M.a.w. graatmager maar toch met een behoorlijke buikvet. Of is Intermittent Fasting echt bedoeld voor zwaarlijvige mensen? Ik ben benieuwd naar de reacties want ben ernstig aan het...

Beste Lezers, Ik zal mijzelf even voorstellen. Mijn naam is Roy, 20 jaar en woon in Helmond. Ik ben 1.77m lang, weeg 59,8 KG en mijn vetpercentage zal erg laag zijn. Nou wil ik sinds vandaag, 15-7-2013, serieus gaan trainen en heb hierbij een schema, en zou er graag feedback op willen...

Hey, ik ben een ecto die vroeger reeds degelijk trainde maar nooit iets van spieren bijkreeg wegens veel te weinig te eten en geen consistentie in de oefeningen. Nu na nieuwjaar ben ik hier iets aan beginnen doen en ik begon veel en gezond te eten ( volkoren eiwitrijk- kip/vis/biefstuk-...

oke oke.. ik zie altijd duizend topics over mensen die klagen dat ze 'ecto' zijn. maar is er uberhauwt iemand die niet ecto is geweest? echt wat is de grens xD?

ik zou me graag meer op me armen richten weet iemand hoe vaak ik zou moeten trainen en wat triceps of biceps meer?

x

Hallo allemaal, Ik ben een jaar geleden begonnen, ging de sportschool in met ongeveer 72KG / 16% vet (ik meet redelijk hoog op de vet % weegschalen om de een of ander reden, met een drie punts meting kom ik altijd een stuk lager uit). Ik was dus redelijk skinny-fat. Ik had wel daarvoor 4...

03-04-2013 Squat 5/5/5: 37,5kg db curl 7/7/7: 9kg db military press 7/7/7: 7kg kuiten untill failure: 25kg touw trekken voor rug: 17,5kg dips untill failure (namen zoek ik nog op en edit ik daarna) ---------- Post toegevoegd 3 April 2013 om 20:47 ---------- 03-04-2013 massa 20:46 na avond...

Lieve DBB vrienden, Na veelvuldig verzoek presenteer ik hierbij mijn log.:) In 2008 wilde ik met BB beginnen alleen vanwege persoonlijke omstandigheden is er toen niets van gekomen. Begin 2012 stressvolle periode gehad en uiteindelijk onder de 50 kilo gewogen (geschat). Toen besloten meer...

Beste Bodybuilders, Het is alweer een tijd geleden dat ik op dit forum iets gepost heb, maar nu is de tijd rijp. Ik train al een aantal jaar met zwakke resultaten. Ik train namelijk niet consistent EN ik let niet op m'n eten niet. Zonder shirt zie nog minder gespierd uit dan een abercrombie &...

Beste Brede Buffels, Ik ben bezig met een nieuw trainingschema. En ik ben wat je kan zeggen een echte ecto, nu wel wat minder door een tweetal jaren training. Mijn borst en mijn armen willen nog niet zo heel best groeien. Nu wil ik de volgende oefeningen in mijn schema zetten: Borst: Incline...

Na anderhalf jaar een beetje te hebben aangekloot met schema's oefeningen voeding shakes en weet ik het allemaal heb ik me aardig ingelezen hier en ben ik er klaar voor om nu een serieuze log bij te gaan houden. zoals je in mijn stats kan zien en de foto hier onder stelt het allemaal nog niet...

Hallo, Na veel inspiratie te hebben opgedaan op dit forum werd het wel eens tijd een logje te starten. Ik ben momenteel 190cm en weeg 70kg en heb een bf van 8% (ecto). Mijn ultieme doel is om naar 90kg te gaan met een bf van 8%. Ik zit momenteel ook op voetbal (don't hate) en beoefen deze...