gewichtstoename

Is het mogelijk dat als je veel koolhydraten eet en enkele honderden calorien onder onderhoud blijft, toch bijkomt? Dit fenomeen heb ik namelijk de afgelopen week 2x meegemaakt toen ik mijn high carb dag had in de cut. alle overige dagen op low carb ben ik de ochtend erna ietsje lichter dan de...

Hallo mede dbb'ers. De laatste maanden ben ik tot de conclusie gekomen dat mijn gewicht constant is gebleven (al bijna 3 maanden!!!), ik zou dus graag hulp/tips ontvangen om mijn massa te verhogen. Op dit moment heb ik een eiwitinname van ongeveer 175-200 eiwitten per dag, ongeveer 80-100 g...

Beste DBBers. (Achtergrond: Ik heb anderhalf jaar geleden 75kg gewogen en ben daarna een jaar gaan stilzitten en maar 2maal per dag gaan eten helaas en ben daardoor naar 62.5kg afgevallen..). Nu ben ik weer begonnen aan een train en voeding schema sinds 2 weken geleden en heb een voeding...

Hallo allemaal, Ik zit met iets merkwaardigs, namelijk dat ik van 82 kilo naar 80 kilo gegaan ben na 8 weken 500 kcal boven mijn onderhoud gegeten te hebben. Ik heb op alle oefeningen lineare progressie toegepast (zowel bij 4x8 als bij 5x5) en ben in 8 weken op veel oefeningen vooruit...

--weg--

De titel zegt het al, welke gewichtstoename richtlijn gebruik jij tijdens de bulk? Ik vind het altijd zelf moeilijk om te schatten wanneer ik me kcal moet verhogen tijdens de bulk. als ik bijv na 3 weken nog steeds hetzelfde totale lichaamsgewicht hebt, dan weet ik niet goed of ik dan al...

Hey, Ik vroeg me af hoeveel kg jullie gemiddeld aankomen (lees vvm) per maand/jaar En hoelang jullie al trainen. Ik vind het bij mijzelf niet bijster snel gaan, dus vraag dit om een beetje te kunnen vergelijken of het echt weinig is, of dat ik gewoon te ongeduldig ben! Alvast bedankt!

Ik ben van plan om 1-2 maanden krachttraining te gaan doen, vooral dan de romp en de buikspieren, beenspieren (vooral quadriceps en kuiten), de armen (biceps & triceps) en dan nog m'n borstkas, maar ik heb wat schrik voor gewichtstoename. Ik doe triatlon en daar is het toch wel belangrijk dat ik...

Hoi, Ik heb deze site al heel vaak geraadpleegd ter inspiratie voor mijn plan van aanpak. Dat gaat (natuurlijk) over zowel voeding als training. Mijn trainingsvragen post ik bij het forum over trainingsschema's. Ik zou het heel gaaf vinden als jullie willen kijken naar mijn plan (dat ik al een...

Beste DBB'ers. Iedereen zegt altijd wat anders en er zijn nu zoveel verschillende merken op de markt.. Ik heb laatste een emmer mammoth 2500 gehaalt en het werkte prima voor gewichtstoename. Maar er zijn ook shakes voor massa toename. Heeft iemand hier een aanrader voor? Is namelijk van harte...

Het is bekend dat overgewicht minder vaak voorkomt bij vegetariërs. Regelmatig wordt hierbij gewezen naar onder andere vlees als oorzakelijke factor voor het ontstaan van overgewicht. Vegetariërs verschillen echter op talrijke punten van niet-vegetariërs waardoor dat eenvoudig weerlegd kan...

hallo, Ben half augustus rustig aan begonnen mn voeding op te bouwen. Woog toen 49,6 kg:rolleyes:. Nu half oktober weeg ik 51,80 kg ongeveer. Dat is dus een kilo winst per maand. Merk dat mijn buik tot nu toe niet of nauwelijks is gegroeid. Spieren ogen beter dan 2 maanden geleden. Moet ik zo...

hoi, ik ben 25jarige jongen. ik meet 1.75 en weeg 53kg op dit moment. ik probeer al jaren gewicht bij te komen en lukt me niet. nu ga ik het goed aanpakken. ik ben van natuur gespierd aangelegd. mijn armspieren en buik en borstspieren zijn duidelijk zichtbaar voor het lage gewicht dat ik...

Heren, Sinds ik weer sirieus aan het trainen ben ,ben ik aangekomen. Op het oog ben ik afgevallen, echter op de weegschaal ben ik 7-8 kilo aangekomen in 6 a 7 weken tijd. Train 5 dagen in de week ,waaronder 2 uurtjes cardio in de week. Sinds die 6-7 weken neem ik enkele supplementen erbij...

Wegens wat medische tegenslag heb ik gedurende een maand Sustanon 250 toegedient gekregen. 1 Ampule van 1ml per week, niet zo veel als in een echte kuur dus (volgens wat ik hier gelezen heb) Is er iemand bekend met het effect van vet- of vochtophoping bij het gebruik van Sustanon? ik ben in 1...

Is een gewichtstoename van 500 g per week mogelijk met volgende eetschema voor iemand die 78kg weegt met 1.78 m: - grofweg 40g eiwit, 70g koolhydraat en 25g goeie vetten per maaltijd, 6 maaltijded per dag. Kcals = +/- 3200 Het eten bestaat uit 'clean' food. De bedoeling is een gewicht van 86...

??? Hoi allemaal, Ik lees links en rechts wel eens iets over creatine en dat het best eens kan helpen om wat zwaarder te worden. Nu staat er ook vaak bij dat de gewichtstoemame tijdelijk is, betekent dit dat je dat spul altijd moet blijven slikken wil je wat "dikkere" armen krijgen, en als...

Weet niet of ik hem hier goed post, zo nee dan verplaats hem maar. Ik ben nu zo'n 7 weken op weg met test 500 pw met kickstart van 4 weken dboll op 40mg. Nu ging de gewichtstoename in het begin lekker, zal voornamelijk aan de dboll hebben gelegen maar heb weinig vocht vastgehouden en...

Ik heb onlangs Lucovitaal Gewichtstoename gehaald bij De Tuinen..1 glas van dat met melk is al 370 calorieren ofzo..nu is mijn vraag eigenlijk of je zoiets kan mengen met chocolademelk of fruitmelk of doe ik dan iets raars haha..het is namelijk best smerig.

Dit is mijn gemiddelde eetpatroon. 1 ontbijt 500ml Halfvolle Melk 60 gram weightgainer (30kh/21eiw) 40gr proteine (30eiw) maaltijd 2, 3 en 4 Op werkdagen 12 sneetjes bruinbrood met ongeveer 260gr kippenfilet 5 Avondmaal variered (aardappelen, rijst, pasta etc) 6 post workout...