groei

Het staat hier natuurlijk vol met informatie over hoe je je spieren kan laten groeien enzo. Maar als je van jezelf slank/tenger/mager gebouwd ben, en je hebt die droom om mooi breed te worden, dan kom je er met een lading spieren alleen niet. Ik weet wel dat botten groeien door calcium. Maar...

Ik wil binnenkort weer langere afstanden gaan hardlopen en boks 2 keer per week. Beide doe ik voor ongeveer 1,5 uur op andere dagen dan KT. Ondertussen ga ik aankomende maanden ook eens flink m'n best doen om spiermassa te gainen. Grote vraag is dus hoe bij langdurige conditietraining...

Stelling. Als je 300Kcal boven je onderhoud eet met voldoende eiwitten moet je minimaal 100g in de week aankomen met krachtraining. Klopt dit?

Ih heb de afgelopen 8 maanden 4 daags split gedaan( benen, schouders/traps, rug/biceps, borst/triceps). Heb hier een kilo of 8 mee gewonnen, maar de laatste 2 maanden niets meer. Ik zit te denken aan een soort fullbody schema. Heb iets in elkaar geflanst en wil weten of het wat is of dat ik...

Hallo, een vriend van me had het laatst over lineaire groei(recht evenredig) tussen onder- en bovenlichaam.Hij zei dat je om je onderlichaam te laten groeien ook je bovenlichaam moet trainen. En vice versa. Ik zei dat dat waarschijnlijk niet klopte omdat ik weleens gehandicapten in een rolstoel...

Hallo allemaal, zoals jullie zien ben ik pas lid geworden van deze forum. ik had een belangerijke vraag die ik jullie wilden stellen. ik heb tot nu toe met alle pauzes en tussedoortjes eruit ongeveer een jaartje aan t fitnesse geweest, natuurlijk heeft dit niet super veel nut gehad door al die...

Na veel lezen en zoeken op dit forum ben ik er nog niet uit.. heeft krachttraingen (of veel sporten) nu wel of geen invloed op de groei in pubertijd (ben 15) sommige zeggen van wel andere weer van niet en sommige zeggen dat het juist de groei stimuleert!!! en als t invloed heeft op de groei kan...

Hey allemaal! Ik ben sinds een halfjaar driemaal per week in de sportschool te vinden. Toen ik begon was ik zwaar ondergewicht; ik ben 1,95 en woog toen der tijd 75kg. Op het moment weeg ik 86kg, maar het lijkt alsof ik maar niet groter word! In de afgelopen twee maanden ben ik 0.5kg...

Eerste foto is ongeveer een jaar geleden genomen op vakantie. De 2e heb ik deze maand genomen. Ik ben redelijk tevreden over het resultaat maar ik wil zeker op deze manier nog een jaar flink doortrainen. Heeft iemand nog tips? 2009: [Afbeelding niet meer beschikbaar] 2010: [Afbeelding...

Hallo, Ik heb een vraag, ik kon de antwoorden helaas nergens vinden. De vraag is: Hoe dikker je word, hoe kleiner je penis toch? en hoe werkt het met de groei?

In de zomervakantie ga ik deze trainingsschema gebruiken, dumbbells van 3 kg, 5 a6 keer in de week 30 min hardlopen. Ik ben vrij klein voor mijn leeftijd: ben 13 jaar, 1.53 en 46 kilo. Nou, wil ik aan krachttraining doen en alleen ben ik bang dat ik ga stoppen met groeien. De oefeningen...

hallo, ikhoor van veel mensen dat als je aan krachttraining doet je stopt met groeien, is dit waar? en zo ja kan je door blijven groeien terwijl je ook traint door een ander manier van trainen ofzo? alvast bedankt!

Correct uitgevoerde krachttraining zorgt voor een testosteron boost en dat heeft een positieve invloed op je groei. Een hoge hoeveel testosteron wordt deels omgezet in oestrogeen (door aromatase) en dat is wat ervoor zorgt dat je groeiplaten dicht gaan. Dus krachttraining + iets dat aromatase...

Hallo allemaal, Ik ben nieuw hier, maar loop al een tijdje met een vraag: Heeft krachttraining op m’n leeftijd invloed op je groei? Zo ja, wat dan? Over mij: Leeftijd: 14 Gewicht: 61,5 Kg Lengte: 1.76 M Alvast Bedankt! Mvg, Simon

Belemmerd krachttraining op jonge leeftijd de groei? Zelf al verplaatst naar: Tiener Bodybuilding & Fitness ;)

Hallo mede sporters, Ik wil toch nog even een topic openen, hopelijk kunnen de mannen met ervaring mij even helpen...graag ! Ik wil graag knallen en snel aangroeien in spiermassa, groot worden dus...(maar dat wil iedereen ik weet het) Wat kan ik doen qua schema en supps voor maximaal...

stop krachttraining je groei? me vader zegt van wel als je intensief traint....

Hey iedereen, Ik vroeg me af hoelang je spieren groeien/herstellen na een training. Ligt natuurlijk ook aan je voeding, maar bedoel dan ook in de bulk. grtjes.:p

ik heb hier zo'n zeurende instructeur die denkt dat krachttraining op vroege leeftijd de groei stopt. ik mag nu ook niet op maximaal gewicht trainen want dan ''kickt'' die me van de sportschool af en toen moet ik dumbbell flys met 6 kilo dumbbells doen ipv 10 ( die ik gwn goed uitvoerde...

Ik hoor heel veel verschillende dingen over te zwaar te trainen en je groei belemmeren dus nog 1xtje: Train je te zwaar als je op je 15e je eigen lichaamsgewicht front squat? Ik bedoel van ik kan het maar dan train ik echt super zwaar(hoe ik het ervaar zeg maar), zit nu op 57,5 kg bij 65kg en...