groei

Dag bb-ers, Ik heb gisterenavond voor het eerst in mijn schouder gespoten (test-e). Ik vroeg mij af of de spier waarin je spuit sneller groter wordt? Kort gezegd: is er iets zoals lokale groei en heeft iemand dit bij zichzelf waargenomen? Ik heb het proberen op te zoeken, maar de ene zegt...

Heren, Nu een maand of 3 serieuzer aan het trainen en tevens op voeding aan het letten. Geen troep eten, gezonde voeding, eiwitshakes, vitaminepillen, want anders kun je net zo goed niet gaan trainen naar mijn mening. Wil in het gebruik van supplementen niet doorslaan dus hou het bij eiwit...

goede middag iedereen, op dit moment zit ik op 3300kcal(uitgerekend met z'on excel bestandje) wat ik ongeveer allemaal op een dag eet ontbijt: 7-8uur 100 gr havermout met 500 ml halfvolle melk op school(eerste pauze half 11 dan nog 1 om kwart voor 12 en om kwart voor 3) 10 sneden...

Hallo, Ik ben 16 jaar ( Net geworden ) en ik ben 1,76 en weeg 70kg. Ik zit nu met dit : Ik doe met alle apparaten 35kg is dat slecht voor mijn groei? Dat doe ik dan meestal 100keer en dan stop ik met een apparaat voor vandaag. dus bijvoorbeeld : Ik doe 100x 35kg triceps oefeningen...

Ik hoor van veel mensen dat je niet meer groeit als je gaat krachttrainen.

Ik hoor van veel mensen dat je van krachttrainen niet meer groeit is dat zo?

Hey ik zit nu ongeveer in een leeftijd in waar ik begin te merken dat mijn test gehalte begint te dalen. Waar ik vroeger nog de hele dag met een geile kop rondliep is het nu nog zo'n 2x per week dat ik actief mijn eh...."geiligheid" beoefen om het zo te zeggen waar het eerst toch wel een...

Geachte mensen, Sinds 1,5 jaar ben ik bezig met mijn lichaam. Ik woog 1,5 jaar geleden 130kg en ben een ventje van 1,85 en 22 jaar oud. Dit werd te gek en ik ging mij niet meer goed voelen. Voelde me echt lui en fatsig en ongezond. Er ging een knopje bij me om en ik besloot het rustig aan te...

Beste bodybuilders, ik ben 18 jaar en ik ben 1.78 lang en weeg 71,3 kg. Ik train nu bijna 2 jaar en sinds kort groei ik niet meer, ik laat me spieren om de 6 weken schrikken zoals ik in andere forums heb gelezen. Na mijn idee eet ik goed: Ochtend: 6eieren (alleen eiwit) 4 bruine...

Dinsdag m’n kuiten nog eens meegetraind (doe ik te weinig), 4 setjes van 20-25 reps standing calf raises in Smith machine met 30kg aan het toestel tussen m’n andere oefeningen door. Heb ik nog gedaan, en omdat kuiten nogal stevig geprikkeld moeten worden om te groeien, doe ik dat dus steeds in...

Hallo Dbbers, Ik hoop dat ik dit in het juiste sectie heb geplaatst anders mijn welgemeende excuses hiervoor! Ik ben nu al een tijdje bezig met een nieuw schema (ik wissel per 6 weken van schema maar wel blijf ik op 4 setjes) na 2 of 3 maanden switch ik over op een 3x3 schema voor een...

Als je aankomt in gewicht, dan kan een dieet met extra BCAA's ervoor zorgen dat je minder vetmassa opbouwt. Japanse onderzoekers, die proeven deden met muizen, ontdekten dat de lever en de spieren een sleutelrol spelen in het vetmassa-afbrekende effect van BCAA's...

Ik ben druk bezig met het concept van m'n nieuwe trainingsschema. Ik wil echt de nadruk leggen op m'n rug en bovenkant borst (en zijkant schouders). Ik heb nu dit: Dat is idd maar 1 bicep oefening. Dit omdat ik denk ik al best veel bicep meepak in de rug oefeningen. En biceps zijn niet mijn...

Dat alcohol niet goed is en al dat begrijp ik. Maar ik ben nu zo 5 maanden aan het trainen en heb op eerste 2 maanden alcohol beperkt maar de laatste tijd is het gewoon 3x per week en dan ook gewoon tot eigenlijk helemaal lam.. Natuurlijk heeft dit wel invloed op me eten van de volgende dag...

hoi BB-ers, ik ben sinds 3 weken serieus aan het trainen, ik volg het rippetoe schema. nu heb ik hiervoor 6 jaar lang elke dag meer dan 30 km gefietst en 4 jaar gevolleybald. vind het schema erg leuk en fijn, alleen gain ik momenteel op mijn benen gewoon veel meer dan op mijn upperbody, het...

Hallo allemaal, Ik train nu al een jaartje of 3 redelijk serieus aan 1 stuk door, enige periode dat ik niet fitness is als ik op vakantie ben, voor de rest train ik al jaren lang minstens 2 keer in de week, geen uitzonderingen. Vroeger 4 keer in de week, tegenwoordig 3 keer in de week. Toen ik...

Hallo mensen, Ik las op een Amerikaanse bodybuildingforum dat teveel pushups per dag ervoor kunnen zorgen dat de groei stopt. Maar hier stond geen bron bij. Het enige wat er gezegd werd is dat het door niet genoeg rust de spieren niet kunnen groeien. Ik ben nu al 4 maanden bezig met pushups en...

Ik heb onlangs tijdens een match gemerkt dat men conditie er erg op is achteruit gegaan, ik wou daarom extra cardio doen. Heeft dit naast een beperking van groei (als je niet extra gaat eten) ook een beperking in krachttoename? Of is dat te verwaarlozen?

ik ben onlangs veel afgevallen maar veel vanaf april stoppen met gewicht verliezen zodat ik nog net voor de zomer een beetje spieren kan kweken mij vraag is hoeveel spieren kan ik aankomen als ik stop met met afvallen vanaf april tot zeg maar juli dus in die 3 maanden

je hoort iedereen wel zeggen van dit en dat is beter maar ik denk toch dat het per persoon kan verschillen, waar groei jij nu het beste op? bij mij is dit namelijk voor een oef dan bvb 3 sets x 6 herh met een zo zwaar mogelijk gewicht