groei

Heren, Ik ben 24 jaar en ben nu 4 jaar serieus bezig met krachttraining voor spiergroei. ik ben 1.80 m, weeg 90 kilo en heb momenteel een vetpercentage van 18% (in juli 2011 woog ik 83 kilo en had ik een vetpercentage van 11%). Mijn einddoel is 95 kilo met een vetpercentage van 11%. Ik heb...

Hallo mensen, Ik ben van plan om een chin up bar te kopen en hier minimaal 4 dagen in de week mee te trainen. Ik ben alleen nog wel in de groei ben nog niet helemaal uitgegroeid. (17jr 1.72m) en ik ben ook niet een van de zwaarste ongeveer 55kg. Is het met mijn lichaamsbouw verstandig om...

Beste forumleden, Ik fitness nu 3 maanden. Vanaf het begin ben ik er al serieus mee bezig dus ook met me schema en me voeding. Over me trainingsschema maak ik me niet zo druk maar ik denk dat me voedingsschema niet helemaal in orde is waardoor ik naar mijn idee niet snel genoeg groei. Ik ben...

Vandaag zag ik op tv (man bijt hond) waar ze bodybuilders een pot mosterd per dag lieten eten voor spiergroei? Kan iemand mij dit uitleggen want dit klinkt nogal absurd.

[opgelost]

Hey al, Ben 16 jaar en heb de laatste tijd hevige groeipijnen gehad (zo erg dat ik paar weken niet kon voetballen) nu niet zo heel veel pijn meer maar ik voel nog wel dat ik groei nu is mij vraag is het verstandig om nu benen te trainen???? Edit: Zit ook op voetbal 2x in de week trainen en 1x...

Ik heb het hele forum afgezocht, maar kon niet echt een passend antwoord op mijn vraag vinden. Hopelijk kunnen jullie mij ff helpen. Ik ben sinds vorige week woensdag bezig met een test E + Bold kuur. Nu zit ik dus op 7 dagen kuren. Ik heb mijn kuur gekickstart met de eerste week 1200 mg test...

Hallo, Ik ben nieuw op dit forum dat men mij had aangeraden. Ik vond al heel wat goede info, maar heb een vraag over bepaalde producten die je wel eens ziet in advertising op sommige sites. even korte situatieschets: ik ben een 2tal jaar bezig met fitness (op 3-4 dagen in de week werk ik voor...

Ik weet niet of dit de goeie sectie hiervoor is maar: Mijn zusje is 17 jaar oud en vind het heel erg dat ze maar blijft groeien in de lengte, ze zit er heel erg mee.. Weet iemand of er relatief veilige middelen zijn om lengte groei te stoppen?

Ik ben 16,5 jaar en 165cm, niet echt lang meer. Ik denk dat mijn groeispurt geweest is, maar je weet het nooit. Wat kan ik het beste eten om de groei te bevorderen? En welke sport moet ik beoefen om wat langer te worden? PS ik heb 2maanden gefitnesst maar ik ben gestopt..

Beste DBB member, Ik ben sinds 2005 actief op DBB, eerst onder een ander account en sinds maart 2008 onder dit account ivm verloren email adres. Voor het laatst actief in juli 2008 en sinds september 2008 gestopt met trainen door allerlei verschillende redenen. Toen was ik 70 KG met 9% vet...

Maandag ben ik wezen trainen (Ivm met tentamens was dat de enige dag) . Ik heb squat, deadlift, bend over row gedaan (ben weer even met Starting Strength bezig). Daarna heb ik een paar biceps (Onder meer hammer curls en gewone curls), achterkant schouder oefeningen gedaan en shrugs en static...

Goedenavond allemaal, Ik fitness nu 3 maanden, Ben 16 jaar,175 en weeg 65 kg. Heb wat advies gevraagd bij mensen hoe ik beste kan trainen en eten etc, ik fitness nu 3 maanden,maar heb niet gevoel dat ik spiermassa groei, hoe komt dat? Dit is me schema momenteel: Dag 1: Decline benchpress...

Ik ben 1m91, ben 15 jaar en train nu jaartje. Maar ik groei maar niet? Ik hou me 100% aan me voeding, ik eet elke dag kwark, kipfilet, brinta, volkoren brood, pindakaas, melk, neem altijd 1 multi-vitaminepil en genoeg fruit, altijd aardappelen/vlees/vis/groente, eieren. Dat neem ik elke dag...

Ik ben nu 2 maandjes weer fanatiek aan het trainen. Er wordt op de voeding gelet en het gaat redelijk. Nu is mijn vraag wat is handig om te nemen te bevordering van de spiergroei? Heb vroeger wel eiwitshakes en creatine gebruikt, maar vroeg me af of er andere middelen zijn die beter werken?

Hey allemaal, Ik vroeg me af of iemand informatie had over de natuurlijk groei op lange termijn na anabolen gebruik. Ik kan me goed voorstellen dat natuurlijke groei na een maand nog verre van goed is, maar hoe zit dat na 3 maanden en 6 maanden en zelfs een jaar? Alvast bedankt R

Hoi, Ik was gisteren in de sportschool en sprak daar een kennis van mij (man van 42) Die voor zijn leeftijd goed erbij staat en vroeger in zijn top ook een redelijk fysiek had. Hij weet dus wel het een en ander over groeien. Nou vertelde hij mij dat net zoals je, je spieren prikkelt met nieuwe...

hallo,gister voor het eerst geweest maar naar hoeveel weken ga je egt zien dat je grote word in je borst en schouders? we doe dit 3x in de week seated leg curl 25kil legpress 39 kilo pec fly 25 kilo chestpres 25 kil shoulder press 25kilo biceps curl 25 kil buikspieren.schuine overal 3...

Ik gebruik zelf een programma om mijn voeding en groei bij te houden. Het is zeer uitgebreid en je kunt van alles bijhouden. Wanneer je het met regelmaat invult kun je ook je groei etc zien. Google even op Doe maar even niet die echte naam hier neerzetten en ook niet de link naar de site anders...

Even een vraag m.b.t het keto dieet. Ik heb het gisteren met een maatje er over gehad. Zou het niet zo zijn dat als je ketose dieet doet dat je dan ook nog in spiermassa kunt aankomen. Kijk ons lichaam heeft indien je wilt groeien 500 tot 800 kcal meer nodig dan je onderhoud. deze kcal haalt...