knie

Nu zoek ik wat oefeningen om mijn knieën te versterken voordat ik (voor mijn doen) zwaar ga squatten, of in het algemeen wat oefeningen die de knieën wat sterker maken, aangezien ik nog steeds herstellende ben. Iemand ervaring hiermee? Thanks!

Hoi dbb-ers, Ik volg nu een halfjaar rippetoe, waarbij ik dus 3x in de week squat. Dit is voor mijn gevoel altijd goed gegaan, maar ik heb sinds deze week een gevoelige linker knie. Heb in de gym juist meestal complimenten gekregen op mijn techniek; rug recht, ATG en knieën naar buiten(boven...

Aangezien dit toch wel het serieuzere deel van dbb trainers is (hoop ik) vraag ik het maar hier. Ik krijg tijdens het squatten vaak mensen die tegen me zeggen dat het slecht voor je knieen is als je knie voorbij je voet komt, is dit ook zo? Thanks :)

Hallo, Op mijn 15e levensjaar heb ik door het beoefenen van breakdance de binnenmeniscus van mijn rechter knie gescheurd. Toen der tijd ben ik daar aan geopereerd. De knie specialist heeft met behulp van oplos-hechtingen mijn meniscus proberen te herstellen. Dit is niet volledig gelukt, mede...

Heya, Al een jaar lang heb ik last van mijn knieeen, soms erger dan andere keren, soms linkse knie en dan later komt het weer terig in mijn rechterknie, het voelt gwn als een steek zodra ik door mijn knieen ga, dit is bij squats zo en bij legpress, heb een tijdje alleen gelegpressed en ook...

Ik heb erg last van mijn knieën als ik op de grond zit en vooral als ik opsta zonder mijn handen te gebruiken. Mijn knieën voelen ook erg belast als ik rechtop sta. Kan iemand mij de juiste houding uitleggen om te staan, zitten en op de grond zitten/hurken en wellicht oefeningen ter...

Hey, Ik had een heel klein wondje op m'n knie en m'n knie is sinds 2 dagen ook rood geworden. En sinds vandaag is die roodheid ook doorgelopen tot ongeveer 10cm boven mijn knie (binnekant bil). De plekken waar het rood is voelen warmer aan dan normaal. En mijn knie plooien kan irritant zijn...

ik heb de laatste week elke keer pijn midden in mijn knie als ik opsta of iets door mijn knieen heen zak. dit heb ik in mijn vakantie gekregen toen squatte ik om de dag 8 dagen lang. en nu heb ik steeds een steek in beide knieen als ik opsta of iets door mijn knieen heen zak. weten...

Hallo DBB!, Ik heb al een tijdje af en toe last van mijn knieën; zo lijken ze soms op slot te schieten tijdens het lopen en krijg ik soms korte steken in ze. Heeft iemand enig idee wat dit kan zijn en hoe het verholpen kan worden? Ik natuurlijk zsm naar mijn huisarts PS: ik loop...

Hallo, ik heb sinds mijn vijftiende last van een bult bij mijn linkerknie. Deze deed toen pijn maar is later weer weggetrokken. De bult is gebleven maar deed geen zeer meer. Ik had er af en toe nog last van na lang fietsen. Dit is de tweede week dat ik bezig ben met krachttrainen en vorige week...

Ik heb nu al een paar maanden pijn aan mijn knieeen met name als ik benen train, uit lage stoelen stap of zelfs als ik van de strap loop af en toe. Vandaag toch maar weer proberen te squatten en echt erge pijn weer, ik drukte voorzichtig op mijn knieschijf en er zit echt iets pijnlijks...

Goedenavond, Ik heb sinds een weekje ofzoiets (dat ik mij kan herinneren dat het echt vervelend is gaan worden) pijn in mn rechterknie, net boven de knieschijf/erachter, aan de buitenkant van mn knie. Wanneer ik mijn been een tijdje recht heb gehouden, kan ik hem knakken als ik mn been buig...

Als ik in een boks/karate stand sta, dan voel ik dat het gewicht best wat op mijn knieën drukt. Dit doet best pijn bij het bewegen, en ik heb gene idee wat de beste stand is om dit te voorkomen. Iemand meer last van zijn knieën bij dergelijke vechtstanden?

Halloo, Had eenzelfde vraag al eens voorbij zien komen maar kan het topic niet meer vinden en weet het antwoord niet meer. Maar als ik mijn squat doe en ik weer vanonder par terug omhoog duw knikken mijn benen naar binnen en naar buiten. Weet wel dat er in dat topic werd gezegd dat het slecht...

goedendag, ik heb een maand geleden tijdens bjj een blessure aan me knie gekregen. ik zat in een klem met me rechterknie en ik draaide de verkeerde kant op en hoorde een knak. ik zat met me gat op de grond met me knie naar de zijkant en voelde een instabiliteit aan de buitenkant van me knie...

Een paar maanden geleden begon ik opeens enorme pijn in m'n knieën te krijgen. Tijdens de oefening zelf, maar vooral de dag erna doet het gewoon veel pijn. Benen trainen was niet meer mogelijk, want de dag erna kon ik niet meer bukken en zelfs het lopen ging lastig. Ik heb toen een maandje geen...

Beste BB'ers, Zondag had ik leg en biceps dag. Na wat squats, stiff legged deadlifts, barbell lunges gedaan te hebben, kwam ik bij de seated leg curl. Nou heb ik ze wel vaker gedaan. Maar die dag kreeg ik ineens last van mijn knieën. Ik heb even gekeken hoe het voor gedaan word. Maar als ik...

Hallo allemaal, Ik heb er eigenlijk nooit over nagedacht bij het squatten, maar laatst viel me iets op tijdens het squatten: Wanneer ik omhoog kom bij het squatten, gaan mijn knieen naar elkaar toe. Dus ze maken een beetje een ><, totdat ik weer recht ben. Ik heb nooit last gehad van...

Ik weet niet echt of dit in dit forum thuis hoort of in het forum over vetverlies enzo. Nu, Ik trainde vroeger enorm veel maar heb daarbij een ernstig knie(kraakbeen) letsel opgelopen. Na 2 jaar van operaties en revalidatie ga ik weer fitnessen. Het grootste probleem is dat ik cardio zou...

Hallo db'ers, even kort samengevat: vroeger heb ik 8 jaar judo gedaan icm hardlopen. had altijd erg slechte knieën en enkels, om de zoveel tijd blessures tot op het punt dat ik elke week wel last hiervan had. Naar de dokter geweest op mijn 15de en die heeft mij geadviseerd om te stoppen met...