kuiten

Goedeavond! Me buitenkant kuiten zien er goed uit, maar me binnenkant loopt wat achter. Heeft iemand hier een goede oefening voor? (Donkey calf raises niet mogelijk) Ook lees ik vaak dat je wide stand moet doen, maar dan zegt ze een; tenen lichtjes naar binnen, en de ander tenen naar...

Te koop: Standing Calf Raise / Staand kuit apparaat Afmetingen: Hoogte: 164 cm Lengte: 125 cm Breedte: 50 cm Werkt met Schijfopname. Hoogte van de schoudersteunen is in te stellen. Wordt verkocht ZONDER de gewichtsschijven te zien op de foto’s. Kan eventueel ter plaatse getest...

Hey, Aangezien ik kuiten heb van een wijf, dacht ik er aan om gewoon elke trainingsdag, waar ik eigenlijk geen benen hoor te trainen (3x per week), een oefening van 5 sets voor m'n kuiten te doen. Mijn vraag is of ik ze dan niet overbelast o.i.d.

Mijn moeder is gezegend met echt prachtige volle kuiten. Nu vind ze dat zelf minder prachtig, maar ik ben echt mega jaloers. Mijn vader daar en tegen heeft magere kuiten (Indisch) en qua bouw lijk ik ook het meest op mijn vader (ielig dus). Mijn broertje traint al 4 jaar en heeft nog steeds...

Topic Hierbij mijn eventuele kuur voorstel.. Na er veel over gelezen te hebben begint t toch steeds weer te prikkelen, al wil ik er wel heel goed over nadenken, omdat ik nog maar 21 jaar ben en ik zeker wil weten dat ik het maximale uit mijn kuur haal.. En niet erna alles verlies omdat...

Hey Zaterdag heb ik na mijn 5k run een half uur aan springtouwen gedaan. Ik denk dat bij het springtouwen het verkeerd is gegaan aangezien het de eerste keer was in jaren dat ik nog eens aan touwtjes springen gedaan heb, en dit op hoge intensiviteit. Toen ik zondag wakker werd voelde...

Waarschijnlijk kennen velen van jullie het wel. Dankzij het squatten en vooral het beesten in de sportschool is het erg lastig om een passende maar ook coole spijkerbroek te vinden. Hoe zit dit bij jullie? Passen de quads en kuiten nog wel in je jeans? Of ben je genoodzaakt om alleen maar...

Ik train nu zo'n 4 jaar, waarvan 2 jaar redelijk serieus, probeer mezelf steeds meer te verbeteren! Ik train op het moment een uur tot 1,5 uur per keer, en mijn doel is om meer massa te pakken. Op het moment heb ik een peesonsteking in mijn knie dus veel trainen van de benen zit er niet in, de...

Goeden dag, ik ben zelf een voetballer, altijd geweest (vanaf mn 4e) En heb al sinds mijn 16e heel erg vaak last van kramp in mijn kuiten. Dit is mijn laatste seizoen met voetbal, en ga me volledig richten op BB. ik fitness nu ruim 2 jaar en vanaf november serieus met voeding etc. Ik dacht...

hoi dbb, ik zit met een probleem en heb raad nodig. bij mij in de gym is er geen apparaat om kuiten te trainen, ik doe het nu in zo'n legpress ding maar daar merk ik weinig van. dus hoe kan ik mijn kuiten afmatten met enkel dumbells?

Hallo, Heb wat last van m'n knieën dus heb Kneewraps aangeschaft ben net even mee aan het experimenteren geweest maar hoe strak of los ik ze ook doe als ze om zitten en ik probeer te squate dan is het net of m'n kuiten uit elkaar knallen... Door de druk van die banden. Heb ze van HD bij fitness...

Beste leden van dutchbodybuilding, Een goed jaar geleden woog ik 85 kilo, had een vetpercentage tussen 20-30%. Maar ik ben dan beginnen fitnessen, heb veel cardio gedaan, heb al snel kenis gemaakt met de gewichten. na een goede 6-7 maand hard weken woog ik 70 kilo, en had een vetpercentage...

Ik wil weer met een nieuw/gewijzigd schema starten. Zijn er nog verbeterpunten? Waar fst 7 achter staat is volgens de fst7-methode. Steeds max 30-45sec rust tussen de sets om pomp te creëren. Alleen dan dus 5 ipv 7 sets. Benen 23 sets Squat1-6-1-6-1-6 Leggpress4x10 Lunges3x12 Leg ext strict...

Hoi allemaal, Momenteel doe ik twee oefeningen voor de kuiten. Een machine met gestrekte benen. En de andere is bodyweight standing calf raises, dus ook met gestrekte benen. Hoe belangrijk is het nu om een zittende oefening erbij te doen voor de kuiten? Tenslotte doet de soleus meer werk...

Ik ben 1 van de zovelen die vervloekt is met kuiten van 38 cm en er geen mm bij krijgt. Heb op het internet al heel veel gelezen heel veel geprobeert, maar ben nog maar sinds vandaag begonnen met de tibialis anterior te trainen, nu vraag ik mij af hoeveel reeksen en herhalingen ik hier best van...

Hallo. Ik zie vaak mensen bij trapezius en kuiten hogere herhalingen doen dan de 'standaard' voor massa, namelijk 20. Meestal doen ze bij traps dan ook een kleine squeeze bovenin. Hoezo pakken mensen hiervoor 20 herhalingen, en voor de rest gewoon 12?

ik heb maar besloten om na de DBB fotowedstrijd 2013 verder te gaan met mn log. Ik werd hierin derde, op foto's afgaand had ik de meeste massa, maar mistte absoluut hardheid, zoals vaak. dit zal geen log worden met dagelijks een aantal reps en poging tot PR's met kilo's overal neergezet. Ik ben...

Hey all, Ik zit met een probleem, en ik hoop eigenlijk dat iemand hier daar antwoord op weet. Ik wil mijn kuiten trainen omdat mijn onderbenen momenteel wel grassprietjes lijken, alleen... kan ik mijn tenen van mijn rechtervoet haast niet bewegen. Heb ik nooit echt gekund ook. Dus calf...

Hoi allemaal ik ben nieuwe op dit forum en ik wist niet waar ik dit het best kon posten. Ik ben 16 jaar en 1,84m lang en ik weeg 71,5KG. Elke avond doe ik 100 kuitoefeningen op de trap , en ben ik bezig met m'n halters en doe ik push ups, maar ik word er maar niet breder op ik heb nooit echt...

Beste leden, ik train nu ongeveer 3 jaar (waarvan 1 amper getraind,door fysieke problemen). Nu ben ik dus terug intensief bezig en ik maak goede gains. behalve mijn benen... hamstrings groeien nog goed maar de quads en kuiten minder. vooral quads eigenlijk. Normaal deed ik volgende...