kuiten

Ja jongens ik doe alles thuis met dumbbells, barbells, bankje met benchpress en een lat pully. Een van de nadelen is dat ik niet een leg press machine kan gebruiken en ik zie toch dat je daarmee je kuiten het zwaarst belast. kan ik dan toch iets improviseren om kuiten met zwaardere gewichten te...

Beste mensen, Ik krijg nogal tegenstrijdige tips op de sportschool over het slanker maken van je kuiten. De ene zegt dat je juist wel oefeningen moet doen, terwijl de ander juist zegt je kuitspieren zo min mogelijk te gebruiken, want dan wordt het (de kuitspieren) juist groter. Mijn vraag is...

Ik hoorde laatst van iemand in de sportschool dat je je traps ook het best met een grotere rep range kan pakken. Zelfde als met kuiten ( dit wist ik al). Wat weten jullie hiervan, en is het goed om bijvoorbeeld alleen je laatste 2 zware setjes shrugs 8-12 te doen en de lagere met 20 herhalingen...

Ik vroeg me af of dit mogelijk de titel van de thread mogelijk is, zonder dat je bulkt. Graag zou ik van dun-ogende beentjes naar benen gaan waarin de kuiten beter zichtbaar zijn. (kuitspiermassa echt als een balletje). Kuiten schijnen moeilijk te trainen te zijn omdat ze dagelijks voor veel...

Luitjes, Sinds het laatste half jaar heb ik na het trainen van mijn kuiten altijd bizarre spierpijn tot 3-4 dagen erna. Elke keer weer alsof ik m'n kuiten voor het eerst in m'n leven heb getraind. Bij andere spiergroepen heb ik hier geen last van, althans niet anders dan normaal...

Hey! Momenteel train ik mijn benen + schouders op maandag Dit bestaat uit: Squat 10x 20kg-5x40kg-5x60kg-(3x)5x85kg. Hamstring Curl 50-52.5-55 (12 reps) Calf Raises (smith machine) 47.5kg totaal eraan hangen 3 setjes van 12. DL 8x 20kg 5x 45kg en 5x 70kg Leg Press 160kgx12 160kgx12 170kgx12 ---...

Hey mensen, Ik loop om de dag 4 km hard. Nu heb ik vanaf deze week een probleem gekregen: Na een km of 2 beginnen mijn kuiten te verzuren, net zoals bij calf raises of andere kuit-oefeningen. Hierdoor kan ik net verder lopen. Ik moet dan een minuut of 5 rusten, en dan na een paar honderd...

Hoi, ben net weer wezen voetballen en meteen bij minuut 1 toen ik ging joggen voelde ik pijn in mijn kuiten. Hardlopen is al bijna onmogelijk. Ik heb deze pijn al 2 weken, op wedstrijd dagen heb ik minder tot geen pijn en dat snap ik niet. Ook voel ik dat mijn kuiten heel dik worden als ik heb...

Dag dag, Zien jullie problemen in benen en kuiten trainen als je scheenbeenvliesontsteking hebt? (beide schenen) Het is me afgeraden door een specialist, maar ik laat niet graag benen en kuiten vallen.. Mss met genoeg stretchen na de training dat het minder kwaad kan? Grtz

Wat is de meest effectieve manier om krachtige en gespierdere kuiten te krijgen? Cardio/loopband en hardlopen of het hefboomapparaat waarbij een gewicht rust op je schouders?

Aangezien mijn kuiten achterlopen wil ik ze op een aparte dag aanpakken, is het erg om op een rustdag kuiten aan te pakken?

Beste forumleden, Ik loop er al een poos tegenaan en al helemaal nu m'n benen flink gegroeid zijn. Maar mijn kuiten blijven steeds achter... Ik train nu al 2 keer per week 2 oefeningen voor de kuiten, maar ze willen gewoon niet bijkomen... Ik doe eerst de standing calfraise(10x breed 10x smal...

Hallo, zijn er bepaalde oefeningen die ik makkelijk thuis kan doen om mijn kuitspieren te trainen zonder behulp van fitness toestellen en fitness materiaal? k wil namelijk dikke/stevige kuitspieren kweken zonder fitness toestellen, is dat mogelijk?

Dinsdag m’n kuiten nog eens meegetraind (doe ik te weinig), 4 setjes van 20-25 reps standing calf raises in Smith machine met 30kg aan het toestel tussen m’n andere oefeningen door. Heb ik nog gedaan, en omdat kuiten nogal stevig geprikkeld moeten worden om te groeien, doe ik dat dus steeds in...

Ik zit nu in de cut, en ik doe altijd buikspieren voor het rennen om het gevoel te hebben dat ik net wat meer vet ga verbranden. Nu wil ik ook mijn kuiten trainen, en ik vroeg mij af of ik dit ook kan doen voor het rennen en geen spierverlies ontstaat?

Naar aanleiding van deze: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/building_fat_guy_calves Zijn er hier mensen die schenen trainen? En werkt dat voor gorte omtrek kuiten?

Oh hey Ik ben al ruim 1½ jaar bezig dagelijks wat te trainen. Ik kan mezelf nou niet echt bodybuilder noemen, ik probeer gewoon een beetje van mijn lange, magere figuur af te komen. Of ik nu nou helemaal tevreden met mezelf ben is een ander verhaal, maar ik zie zeker wat resultaat. Hetgene...

Heb vroeger altijd lunges gedaan en nooit echt last van gehad, maar tegenwoordig als ik lunges doe, voel ik het meer in de kuit van men been dat achterblijft. Is dat normaal? Dacht dat lunges goed waren voor je billen, maar voel ze harder in men kuiten :s

-

Laatse 3 dagen heb ik last van me kuiten voelt net of er elk moment verkrampt. Gewoon pijn,benen heb ik vorige week getraint dat is het ook niet. Ben nu wel met kuur bezig test en bold. Heeft er iemand ook last van gehad....