kuiten

Tot hoever kan je deadlifts vervangen voor high pulls? Park had zelf ook last van onderrug problemen en deed dus de power clean en high pull. Heb uiteindelijk de keuze gemaakt om Reg Parks beginner workout te volgen. Dit is het schema A Squat 5x5 Pull ups 5x5 Bench 5x5 Barbellcurl 2x10...

Hey iedereen! Tis alweer een tijd geleden dat ik iets heb gepost op dit forum. Nu heb ik toch echt een probleem... Mijn kuiten groeien voor geen meter de laatste tijd. Train ze 2x in de week (ub/lb. Oefeningen: standed en Seated calf raises) maar ze groeien gewoon niet.. Iemand tips voor...

Hallo Dbb'ers, Zouden jullie mij even willen adviseren inzake het trainen van mijn kuiten. Ik train nu 2 maanden (2x p.w.) ook mijn benen. Ik heb het idee dat ik niet heel erg vorder (of misschien beoordeel ik te vlug). Ik begin mijn benendag altijd met de kuiten. In onze sportschool kan ik...

Beste Dbb'ers, Sinds kort een aantal weken nu ga ik naar de sportschool om ook mijn LB erbij te pakken. Dit deed ik al wel (te weinig), maar thuis kon ik niet echt zwaarder gaan als max 50 kg (met squat) omdat ik geen squatrek heb. Nu ben ik dus gedurende +/- 3 weken (2x p.w.) mijn onderstel...

Door blessureleed ben ik even helemaal zat van pl only training. Ben bezig geweest met me wat inlezen en kom tot de volgende oefeningen. Feedback altijd welkom. Dag 1 Bankdrukken 120 sec rust 4x10 Chins machine 4x8 90 sec rust Schuin dumbell drukken 4x8 75 sec Pendlay row 4x8...

Hou ff rekenschap mee dat ik ON ben en dus wat sneller herstel. Gaat opzich ook wel goed maar eens in zoveel tijd wil ik graag even checken wat er anders kan ( als variatie) Stats : 191 15% 115ish kg Maandag Rug/biceps/achterkant schouders Lat pull down 4 sets reps van 12 naar 8 Barbell...

Sinds een maandje sport ik nu bij basic fit, en ben op een aantal verschillende vestigingen geweest. Bij iedere vestiging hebben ze 1 apparaat voor kuiten. Seated calf raise. Nu vroeg ik me af of er op andere vestigingen in Nederland wel andere apparaten zijn voor kuiten? (en welke vestiging...

Eergisteren, afgelopen maandag, ben ik na een tijdje geen kuiten te hebben getraind weer begonnen met kuiten trainen. Die eerste kuit workout heb ik meteen zwaar getraind. Dat ging allemaal naar mijn idee prima, geen snapcity o.i.d. en ik heb die avond verder geen pijn gevoeld. Gisteren begon...

Is het verstandig om kuiten op off days te doen?

Ik ben zelf nog aan het afvallen om daarna over te gaan op een bulk. Ik zit 2 maand op dieet en ben al aardig wat kilos afgevallen, het gaat nu nog om een paar procent vet. Ik train sinds een maand weer fullbody 2xpw en af en toe wat hardlopen. Nu heb ik sinds 2a3 week terug geregeld last van...

nou zat ik net ergens wat te lezen over de stand van de voeten tijdens het trainen van de kuiten. bij de 1 stond dat het slecht was als je bijvoorbeeld je voeten naar binnen of naar buiten laat wijzen en bij ander stond dat het juist goed was: omdat je zo beter de binnenkant en buitenkant van de...

Hallo, Ik train nou al een tijd thuis maar ik heb nog geen effectieve manier gevonden om mijn kuiten te kunnen trainen. Als ik het met een stang op m'n rug (Squat positie) doe dan is het moeilijk mijn evenwicht te bewaren omdat ik mijn handen niet vrij heb en hierom kan ik dus nauwelijks...

Is er een manier om je kuiten beter te laten groeien? Ik kan namelijk zonder probleem 150-190 kilo 12 (Ik doe altijd 4-5 sets van 12 reps) wegdrukken met mijn kuiten maar ze worden niet groter.. Nu heb ik een keer gehoord dat je kuiten nauwelijks groeien, kan dit kloppen of is er wel een manier?

Wist niet waar ik het moest posten, dit leek me wel het juiste subforum. Was dus daarstraks kuiten aan het trainen, light weight as usual :rolleyes:, kom ik aan in de zonnebank en zie ik overal bloed, voel aan men voet, kijk ernaar, fucking vel gescheurd, blood everywhere. Picture in...

Hoi! Traint nu sinds 8 maanden volop. Ik probeer me te concentreren op grotere kuiten. Maar na veel proberen zie ik weinig verschil voor mijn gevoel. Ik ben 1,96 heb lange benen. Weeg 87kg [Afbeelding niet meer beschikbaar] Hebben jullie tips voor mij? Bovenbenen gaan de goeie kant op

Hallo, Ik wil mijn kuiten THUIS trainen zodat ik met voetbal harder kan trappen. Wat ik thuis heb: Gewichten :D Wat voor oefeningen kan ik doen?

Sommige vrouwen willen dikke kuiten en de andere weer dunne. Ik zit bij die laatste. Ik ben erachter gekomen dat ik last heb van mijn spieren. Ik eat clean voor 90/10% en doe 20min per dag fitness, maar ik zie dat ik de verkeerde oefeningen doe en mijn kuiten alleen maar groter worden. Dus...

Nou boys. Ik heb nog ff 3 maandjes gecut, vind het nu wel weer mooi geweest, oog niet helemaal zo droog als ik gehoopt had op dit gewicht, maar goede basis om weer verder vanaf te bulken. Ben nu +- 2 jaar bezig. Train meestal 3, soms 4x per week. Heb vorig jaar ook nog een halve marathon er bij...

Heb al tijdje chronische last van kuiten, 18 maanden nu. Het doet niet echt pijn maar is wel irritant, gevoel alsof mieren door mijn kuiten lopen. Dokters weten t niet. Vooral bij opstaan en eind van de middag last van, soms ook snachts. Wordt erger paar dagen als ik benen heb getraind. Pijn...

Zo als je ziet gaat dit topic over delts & kuiten. Mijn probleem met deze 2 is dat ik moeite ermee heb om ze te laten groeien. Ik probeer van alles heavy tot chasing the pump niks werkt bij mij....any tips?