kuiten

Ik heb een driedaags splitschema, namelijk: maandag: borst+biceps+buikspieren woensdag: rug+triceps vrijdag: schouders+benen+buikspieren Tot 2 weken eerder had ik nog nooit een aparte oefening voor de kuiten bij m'n benentraining geimplementeerd. Mijn kuiten zijn dan ook wel meegegroeid door...

Hallo, zaterdag hebben een maatje en ik staand kuitheffen gedaan, het ging op het moment heel lekker hij deed 200kg en ik 180kg. Dag erna kunnen we beide zowat niet meer lopen omdat we niet recht kunnen staan. We dachten zal morgen (vandaag dus) wel minder zijn. Niets is minder waar het is...

hey mensen check deze gekke meneer met bigze kuiten :haha:

Nou zoals de titel zegt, lopen mijn borst en kuiten achter. :( Hoe kan ik het beste zorgen dat het weer gelijk gaat lopen met de rest van het lichaam? Mijn schema ziet er zo uit op dit moment: Ma: rust Din: rug (5/6 oefeningen) + biceps (3 oefeningen) Woe: rust Do: borst (4/5...

Hallo allen, Ik ben laatste maanden redelijk veel gegroeid (lengte) en ik heb last aan mijn kuiten tijdens het lopen. Na 3 minuten krijg ik al krampen in mijn kuiten en heb dan moeilijkheden om verder te lopen. Ik moet dus niet stoppen met lopen omdat ik uitgeput ben, maar puur door die...

Hey, ik doe veel aan lopen op een lage snelheid op de loopband. Na een tijd is het precies alsof de spieren in mijn kuiten ontploffen, als ik aan mijn kuiten voel zijn ze enorm hard en moet hierdoor stoppen met lopen tot ze weer zacht worden. Moet ik me zorgen maken? Hoe komt dit? Gaat dit weg?

Ik heb een raar probleem. Soms word ik wakker met een verschrikkelijke kramp in mijn kuiten. Als ik dan rechtop ga staan doet het meteen geen pijn meer. Het gebeurt maar 1 keer per maand ofzo. 1 keer ging ik niet rechtop staan om te kijken wat er gebeurde, en ik had daarna iets van 3 dagen...

Ik heb dus 2 problemen; 1) Mijn kuiten willen niet echt groeien. :mad: 2) In mijn gym zijn er geen apparaten voor om je kuiten te trainen. Ze worden wel sterker maar niet groter. :( Iemand tips? Of weet iemand wat oefeningen die ik nog zou kunnen doen? Doe nu op de Leg Press mijn...

Mijn ideaalbeeld van onderbenen zijn gespierde korte kuiten, met name aan de binnenkant. Omdat mijn ideaalbeeld niet bepaald overeenkomt met het algemene ideaalbeeld is het moeilijk hier trainingsschema's voor te vinden. Ik doe nu een aantal weken 3x per week calf raises, elk been apart 3x20...

Hallo, Ik ben zinds kort weer wat meer gaan hardlopen dit omdat ik in de cut zit, maar ook omdat ik mijn conditie wil verbeteren, nou heb ik het volgende probleem, elke keer zodra ik langere afstanden loop dan heb ik na ongeveer 45 min hardlopen behoorlijke pijn in mn kuiten, ze voelen...

Mijn kuitjes meten 38cm. Ik train ze al vanaf het begin. Ze groeien verdomme gewoon niet. ik doe 3 oefeningen per week; thuis op de traptrede, op de sportschool doe ik standing calf raises en seated calf raises en ik varrieer keer op keer met de herhalingen en gewichten. Veel mensen hoeven...

hoe en met welke oefening kan je je kuiten trainen simpel he Maar welke oefening is geschikt als je een linker voorvoet amputatie hebt ? ( pak zo een 60 procent dat weg is)de oefening die ik in mijn boek heb staan kan ik niet uitvoeren :( en waar ik ga trainen ?????? trokken ze zo een gezicht...

Ik train nu sinds een kleine halfjaartje mijn benen, en ze groeien flink, maar mijn kuiten kan ik op geen 1 manier pakken behalve donkey raise met een trainingsmaat van me op me rug maar die maat is er ook niet altijd en ik wil graag mijn kuiten aanpakken, op welke manier kan ik dat doen, met...

Heb een keer een onderzoek gelezen dat je bij het kuitheffen je kuiten naar voren, binnen en buiten moet hebben staan voor een volledige kuitontwikkeling. Want doe die al een lange tijd maar als ik me voeten naar binnen doe begin ik de laatste tijd last ervan te krijgen door de on-natuurlijke...

het begint steeds mooier weer te worden. dus steeds dichter bij de tijd voor een korte broek.dus tijd om mijn benen en kuiten goed aan te pakken. dus.... nouja iig. weten jullie verder nog zware oefeningen voor kuiten en benen? momenteel doe ik alleen calve raises en squats met mn broertje...

Wat is je verhouding bovenbenen:kuiten? Bovenbenen: meet bovenaan de quads, je mag geen stukje bil meepakken. Kuiten: meet het dikste stuk van je kuiten, kuiten aanspannen & benen buigen (dan pak je ook nog wat soleus mee). Vervolgens de waarden door elkaar delen. 53,5/40=1,3375 Simpel toch?

Zoals in de titel vermeld staat heb ik eigenlijk áltijd spierpijn in mijn kuiten en als ik ze 10 seconden aanspan schiet de kramp erin. Ik train ze 1 keer per week of soms niet. verder hardloop ik wat op school, maar niet drastisch veel(CIOS). Ik dacht zelf aan magnesium tekort alleen zei de...

heel irritant ik houd van hardlopen als cardio maar de buitenzijkant van mijn kuiten (dus vanaf de buiten knobbel op je enkel tot de zijkant van mijn knie) verzuurt heel snel...dus niet de achterkant.. ik vind het ook moeilijk om dit gedeelte te stretchen omdat de normale kuit stretch meer voor...

2 vragen omtrent kuiten trainen : vraag 1 Na enkele weken laag in reps (8-10) kuiten getraind te hebben (one leg dumbbell calve raise) ben ik nu bezig met barbell calve raise 2 x pw 3 sets 15-20 reps. Ik sta dan met de voorkant van mn voeten op een halterschijf, met schoenen aan gaat dit...

sinds een maand ofzo span ik zomaar mijn kuiten heel erg aan in mn slaap en word ik wakker van de pijn en doen mijn hele benen pijn??? iemand enig idee hoe dit komt?