mening

Ik wil met een UB/LB schema gaan trainen. Ooit begonnen met full-body, afgelopen maanden getraind met een 3 daagse split en de 4e dag fullbody. Wat ik merk is dat ik dan teveel wil doen. Vooral teveel oefeningen. Nu wil ik een UB/LB gaan proberen en dan met 2 varianten. UB variant A is redelijk...

Er is sinds een paar maanden een youtube channel geexplodeerd. Binnen zeer korte tijd heeft Vegain Gains meer dan 55 duizend subscribers via YouTube weten binnen te harken. Hij heeft veel filmpjes uitgebracht waar hij fitness-gerelateerde mensen exposed door keihard facts en een grote...

Best bbers, Nadat ik m'n voedingsschema heb aangescherpt, wil ik nu ook met een nieuw trainingsschema beginnen. Ik heb voorheen al split schema's gedaan maar wil nu over gaan naar een fullbody, Ik denk dat ik alle spiergroepen wel pak (zoals hieronder aangegeven) maar zouden jullie dat nog...

Hallo iedereen! Ik zou graag jullie mening willen over mijn trainingsschema dat ik ga volgen in mijn bulk (beginnend deze vakantie). Day 1 : Chest/triceps Day 2 : Legs Day 3 : Back/biceps Day 4 : Shoulders Day 5 : Chest/triceps Day 6 : Legs Day 7 : Back/biceps Ik wouw een upper/lower split...

15 jaar 81kg Armomtrek ontspannen: 31cm Armomtrek aangespannen:36(koud) beenomtrek: 62 kuitomtrek:40 schouderomtrek: 122 half jaar serieus trainen+voeding achter de rug ben ik goed op weg?

Stats: 47 jaar 80 kg 1.79 Tussen 13 en 14 % Bf (rest zit voornamelijk in de buikstreek en onderkant/zijkant rug) Train al ongeveer 4 jaar ongeveer .. laatste jaren 5 a 6 keer per week (om een idee te geven: Bench ... 15x60kg (opwarming) /12x80/12x100/10x110/4x120) Dit zijn stats...

Ik ben zojuist even bezig geweest om een schema te maken met de producten die mij goed leken. Mijn bedoeling is om te bulken, aangezien ik een laag vetpercentage heb, en graag wat massa wil maken. Hier onder staat die. Calorieën etc staan er nog niet bij. Wil graag eerst weten wat jullie er van...

Hallo iedereen, Wat is jullie mening over deze video? http://www.youtube.com/watch?v=hZjxWqwoWTg

Hoi allemaal, Normaal gesproken ben ik een stille lezer, maar ik heb wat advies nodig. Ik heb me ingelezen over carb cycling en het lijkt me het proberen waard. Ik heb mijn macro's berekend aan de hand van wat er in de t-nation codex staat. Ik vind de carbs echter best veel, voor een low carb...

Beste Dbb'ers Ik train nu een een jaar en 8 maand (naturel) en ben van 69 kg kunnen groeien tot nu 88kg, (ben 1m89). Ik heb het laatste jaar gewoon geleanbulkt en sta op 13 % vetmassa. Het laatste jaar ben ik me meer en meer gaan verdiepen in het belangrijkste onderdeel van bodybuilding, de...

Hallo allemaal , Ik ben sins kort begonnen met kracht training nadat ik bijna 20KG ben afgevallen vorige jaar . Nu heb ik gister een vetmeting gehad door mijn Personal Trainer (bodybuilder met 35jaar ervaring) maar ik heb toch zo mijn twijfels over de uitkomst. Ik zou een Vetpercentage hebben...

Graag zou ik jullie mening willen m.b.t. mijn trainingsschema. Ben afgelopen december begonnen met trainen (afgelopen 15 jaar op en af getraind), ben eerst 25 KG afgevallen want dat was echt nodig en wil vanaf nu weer echt aan werken aan mijn spiergroei. Ik train nu 4 keer per week en doe dit...

5 gemixte oefeningen per spiergroep Alle oefeningen 4x 15-20 Alle oefeningen per 2 supersetten Maandag: Chest/Back Dinsdag: Legs/Shoulders Woensdag: Abs/Cardio Donderdag: Arms/Traps Vrijdag: Chest/Back Graag snelle reactie alvast bedankt

Ik volg een voedingsschema , voor scherp te komen staan, vorig jaar is dat daar goed mee gelukt, aleen zeggen de meeste dat ik wat te laag in Kcal zit en aan de hoge kant aan eiwitten, Ik ben 1m81 en weeg nu 84.6 en heb nu 8.5 % vet ( met een huidplooimeter laten meten) En mijn...

Hallo, Zou graag jullie feedback willen hebben over een 3 daagse split, heb een goed jaar ub/ lb gedaan maar wil nu een keer wat anders. Wil 4 keer per week trainen ( wat helaas niet altijd lukt ) zodat er maximaal 5 dagen tussen de zelfde groep zit. Borst/Triceps Bank of dumbbel...

Beste mensen van het goede leven, Ik ben Koen, 22 jaar en nu een jaartje serieus aan het trainen en wil mijn cut schema laten "keuren" mijn lichaamstype hangt tussen mesomorph en endomorph in. vet percentage is 16% lichaams gewicht 85 en ik ben 1.78 lang (kort) ik eet met een...

Hallo, Graag zou ik jullie mening willen weten over mijn fitness schema (zie bijlage) ik train thuis dus heb ik rekening gehouden met het apparatuur wat ik tot mijn beschikking heb. wat ik wil weten is: -Juiste oefeningen?(Zo niet wat moet ik veranaderen) -Krijgen de spieren voldoende...

Dag iedereen, Ik ben nieuw hier, en ik hoop dat jullie mij kunnen helpen. Sinds een aantal maanden ben ik terug intensief begonnen met fitness. (Note: vroeger was ik bijlange zo sportief niet :) ) Ik train nu 5 a 6 keer per week: Dag 1: Borst & triceps + 30 min interval cardio op de step...

Dag iedereen, Ik ben nieuw hier, en ik hoop dat jullie mij kunnen helpen. Sinds een aantal maanden ben ik terug intensief begonnen met fitness. (Note: vroeger was ik bijlange zo sportief niet :) ) Ik train nu 5 a 6 keer per week: Dag 1: Borst & triceps + 30 min interval cardio op de step...

Beste Jongens/Meiden Na vele uren hebben gezeten heb ik (denk ik) een goed voeding's schema in elkaar gezet. Ik wil graag jullie mening hier over horen. Alle tips en opmerkingen zijn welkom. Bij (Avond eten) staan geen voedingswaardes omdat ik niet weet wat mijn ouders elke avond koken...