pull

Hallo beste forumleden, Ik volg sindskort een 6 daagse pull, push, legs schema en wou graag jullie mening hierover weten. Hierbij hou ik het volume per sessie vrij laag, om te kijken hoe me lichaam erop reageert. Het schema ziet er als volgt uit: Maandag pull: Deadlift 3x 6-8 reps Cable row...

Hey mede bodybuilders :) Afgelopen maanden ben ik meer of minder begonnen met het trainen van lichaamsgewicht. Maar zelf heb ik het gevoel dat ik veelte langzaam progressie opbouw met de hoeveelheid herhalingen die ik in een set kan bereiken. Nu blijf ik haken op de 10-12 reps, mijn doel is nu...

Beste lezers, Zojuist heb ik op het advies wat ik heb gekregen op mijn vorige topic mijn training schema aangepast. Oude topic: Opiniestuk - aesthetic bulk of cut? op de website van muscleandstrength had ik een 6 dagen schema gevonden: 6 Day Push, Pull, Legs Powerbuilding Split & Meal Plan...

Eerste post op dit forum. Ik heb een legs push pull programma voor 6 dagen in de week: LEGS: Squat 3-5 reps 4 sets SDL 6-8reps 4 sets Leg press 10-12 reps 3 sets Leg curl 12-15 reps 3 sets seated calf raises 12-15 reps 5 sets PUSH: Bench 3-5 reps 4 sets Incline DB Press 8-10 reps 3 sets...

hallo, Voordat ik in ga op de details van m’n trainingsschema, zal ik eerst even een korte introductie geven over mezelf..: Ik ben altijd een lange, dunne duursporter geweest die door toedoen van een ernstige blessure in de sportschool terecht is gekomen. Ik was toen 76 kilo op 198 centimeter...

Noteer het alvast in de agenda! Zondag 22 april Vrije Markt Brunssum en Cuijk (Brunssum) Deelnemers worden binnenkort bekend gemaakt. Desterkstemanvanlimburg

Iemand ervaring met hook straps? Mijn elleboog mediaal is helemaal in de soep alsook pijn bij flexie wijs en middelvinger ik dacht dat deze wel een mogelijke tijdelijke oplossing kunnen zijn. Alvast dank

Gunnar en Anne organiseren een bench en deadlift wedstrijd ten voordele van hun deelname aan de wereldkamioenschappen powerlifting in Canada. Iedereen ( ook beginners) is welkom om deel te nemen. Deelname €10 zaterdag 23 december van 10:00 tot 17:00 Pastorijstraat, Veltem. Bij leuven

Wat is jullie mening over dit ppl-schema? Deed hiervoor 5x5 en wil nu dit schema gaan volgen. Dropbox - Workout Program (1).docx

Ik heb een nieuw Push/pull schema gekregen en zou graag weten wat jullie er van vinden , mijn doel is kracht en massa aanzetten. Push/pull Maandag: push - Squats: 8 sets of 3-5 reps (heavy) - Leg extention: 5 sets of 5-8 reps - Bench press (wide grip): 8 sets of 3-5 reps (heavy) - Military...

Hallo allemaal, Zouden jullie een blik over mijn schema kunnen werpen? mijn rug loopt flink achter. Mijn bench is 90 kilo en mijn BOR is 60 kilo. Bedankt alvast!

Ik zat met een vraag, ik wil sterker worden met deze oefeningen. Daarom behandel ik ze 4x per week. Maandag + donderdag chin ups (die dagen train ik borst, rug en biceps) Dinsdag + vrijdag pull ups (die dagen train ik triceps, schouders en benen). Aangezien je met chin ups nog al veel biceps...

Beste mensen graag wil ik jullie mening over dit schema voor 6 dagen in de week trainen. Zelf zat ik te denken om mss de deadlift bij pull te doen en nog een andere oefening toe te voegen bij benen en dan te starten met pull ipv push ? En zijn het niet te veel oefeningen ? Alle setjes zijn 3 x...

Hallo, ik heb een tijdje naar een 'powerlift wedstrijd' toegewerkt (clubkampioenschap bij PurePowerGym), die heb ik vandaag gehad. Zo meteen is het zomervakantie voor mij, en dat betekend, veel tijd om te sporten. Nu dacht ik eraan om voor de komende 6-8 weken, een Push/Pull split te volgen, en...

Na een tijdje UB/LB te hebben getraind wil ik eens kijken of push/pull mij gaat bevallen, ik kan maar weinig push/pull schema's vinden, de meesten zijn PPL, vandaar dat ik zelf iets in elkaar heb gezet. Ik ben benieuwd of er nog wat aan te verbeteren valt. Push A Low bar squat 4x6 Bulgarian...

#SMTL #limburg

BB'ers, Vraagje? Shrugs (traps) lijkt mij een pull-oefening, dus met een PPL-schema zou ik deze op m'n pull dag doen. Hoe zit het echter met Upright Rows? Lijkt mij een schouder oefening, maar wel een trek-, dus pull-beweging. Als ik echter deze op m'n pull-dag doe (de dag na m'n push-dag)...

Beste leden, Bij deze 3de challenge worden jullie uitgedaagd om zoveel mogelijk reps op te trekken (bw), je mag zelf kiezen voor welke variant je gaat, de winnaar zal hiervoor dan een Elite account krijgen (voor degenen die reeds een Elite account hebben is er voorzien dat ze een kroontje of...

Hoi allen, ik vroeg mij af of mijn schema goed is en met goed bedoel ik meer of het te lang is, te veel of whatever... etc Zoals de titel volg ik een simpel Push Pull Legs routine Gewicht beschreven wat ik nu doe, per routine doe ik er ongeveer 60-90 minuten over Routine: Push Pull Rest Legs...

Vanaf maandag ga ik beginnen aan mijn eerste cut (hier daar meer informatie over: Begin cutten) Maar nu heb ik een vraag over mijn trainingsschema. Ik doe dus een bekende brosplit p/p/l, waarbij ik altijd begin met 1 van de 3 grote compounds (dus bij legs bij squat, pull deadlift enz). Bij het...