rest

Hoi, ik train nu sinds maart fanatiek en heb tot nu toe een fullbody gedaan als volgt compound oefeningen: 3 x benen/billen (voornamenlijk squats/lunges) 2 x borst 2x rug schouders en de laatste tijd 3 x buik Nu wil ik graag iets anders proberen en helemaal splitten, 1 x per week elke...

Hoi, ik train nu sinds maart fanatiek en heb tot nu toe een fullbody gedaan als volgt compound oefeningen: 3 x benen/billen (voornamenlijk squats/lunges) 2 x borst 2x rug schouders en de laatste tijd 3 x buik Nu wil ik graag iets anders proberen en helemaal splitten, 1 x per week elke...

What is the recommended rest between sets? By most of my exercises eveything is 3x12 sets. And then what is the accepted rest time between different exercises ? I was told and read that muscles need 24-48 hours rest,and that is why I have 2 different programs. One day its mostly weights and...

Goedenmiddag Dames en Heren, Ik heb een vraag. Ik ben nu 3 maanden aan het trainen en ik ben nu 4,5 kilo aangekomen ( geen vet ) en het is ook goed zichtbaar. Echter zijn mijn armen echt flink gegroeid en mijn borst toch wel wat minder. Ik heb mijn techniek bekeken en opgezocht, gevraagd aan...

Hier de rest van de foto's met wat poses. En begin foto uit 2009 toen nog niet was begonnen met trainen. En nee dit is geen anorexia XD dit is gewoon niet op voeding letten en niet trainen. Ik ben zelf 2,03M daardoor is het wat moeilijker om een echt vol fysiek te creëren. Start gewicht ergens...

Vanaf het begin dat ik train, komt mijn borst niet zo goed bij als de rest van mijn lichaam. Ik heb wel wat borst spieren, maar niet zo veel in vergelijking met mijn armen,rug,schouders,... Ik heb al veel verschillende routines gedaan, maar momenteel doe ik een push/pull/legs routine 3x per...

Zou iemand mijn wat tips kunnen geven om mijn biceps en triceps beter te trainen heb zelf het gevoel dat ik het goed doe maar op de een of andere manier blijven mijn armen achterlopen op de rest ik train mijn armen 1 x per week zowel biceps als triceps na de training zie je uiteraard wel goede...

http://www.goldmedalsquared.com/documents/blog/Winett_StrengthTrainingMyths_2002.pdf 80 Onderzoeken worden besproken, met de volgende onderwerpen: Reps Rest Free Weights vs Machines Frequency Loading Periodization Strength Alles dus. Het is niet perfect, maar infinitely beter dan...

waarschijnlijk is dit een veel voorkomend topic, heb de zoekfunctie gebruikt, kwam op een paar topics maar die waren te oud! ik doe armen op 1 dag samen! zo ziet me arm schema eruit: 5x5 CGBP 4x8 dips OF ez-bar skullchrushers 4x10 lat pulldown of rope extension. 5x5 ez-bar curl 4x8...

Kies een getal tussen 1-10 en je moet de rest van je leven met zijn/haar leven ruilen 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 EERST EEN GETAL KIEZEN ENNNN DAN PAS NAAR ONDER KIJKEN...

Ik was net op het internet een beetje aan het zoeken naar workouts. Ik kwam daarbij deze workout tegen: http://www.youtube.com/watch?v=D9DPDdmroz0 Bij deze workout train je een klein uurtje vrijwel zonder rust je borst. Wat vinden jullie hiervan, en heeft iemand hiermee ervaring?

Iemand ooit "zero rest" of "continuous drop" Smith bench press sets gedaan? Ik afgelopen woensdag. Borst was al redelijk opgewarmd (incline chest press) maar toch nog 8x de stang en 8x 1x5kg/kant om goed op te warmen. Samen met een trainingspartner (tp) de gewichten (3x10kg) erop gedaan en...

Zijn er nog andere legitieme denkvormen? Of kan men enkel via de wetenschap tot "de Waarheid" komen. Zijn er misschien vragen waarop de wetenschap geen antwoord kan bieden, en dit via een meer filosofische weg misschien wel kan gebeuren? Of is elk niet-wetenschappelijk denken (of niet...

hey allemaal ben nu een jaartje flink aan het trainen met voedingsschema en trainingsschema maar kom er nu echt achter dta alles flink gegroeid is maar mijn biceps zwaar achter lopen, dit terwijl ik ze net zo vaak pak als alle andere spiergroepen. doe alles 1x per week op de volgende manier: ma...

Hallo, Ik train nu iets meer dan een jaar met vrije gewichten. Na 1 soms 2 dagen voel ik altijd wel wat spierpijn/stijfheid in de spiergroepen die ik gepakt heb. Dit duurt dan ook 1 soms 2 dagen voor het voorbij is. Geen enkel punt. Maar bij de borst is dit altijd opvallend veel heftiger en...

Op de eerste plaats weet ik niet zeker of ik hier goed zit, want ik zou dit namenlijk ook onder 'oefeningen' kunnen plaatsen. Maar goed, ik zit met een probleem denk ik. De spieren die je gebruikt voor bankdrukken liggen volgensmij een beetje achter bij mij. Ik doe massatraining in setjes...

Part 1 http://www.bodyrecomposition.com/training/overtraining-overreaching-and-all-the-rest-part-1.html Overtraining, Overreaching and all the Rest Part 1 Since the 1980’s, when everybody tried to follow the drug-fueled training models of the Eastern Block Countries and got completely broken...

Hey DBB, hebben jullie persoonlijke ervaring over HIIT trainingen? Zo ja, welke apparaten? ( loopband,fiets?) Duur tussen de 'sets' ( low intesitiy - high intensity ). misschien heb je liever langdurige cardio? zo ja waarom niet HIIT? Thanks, Eduard

heb wat advies nodig. tijdens de vakantie in spanje heb ik iets te fanatiek gezwommen (vlinderslag na lange tijd) en na een week deed het zeer wanneer ik mijn rug hol maakte. het voelt nog steeds niet helemaal lekker, maar het is wel minder geworden. eergister was mij het opgevallen (kan zijn...

Wie mn laatste topic gelezen had, heeft misschien ook gelezen dat één van mn beste vrienden overreden was en in coma lag nadatwe ons te pletter had gezopen.. Gisteren is hij overleden :( ik kan ng steeds niet geloven dat hij er niet meer is :mad::mad::mad::mad: 21 jaar is veeeeeeeeeeeeel te...