slaap

Dag iedereen. Ik slaap al een hele tijd vrij slecht, met enkele wake-ups waarna ik moeilijk weer in slaap geraak. Ik heb dan vooral veel lichte slaap, en wordt 's morgens niet super uitgerust wakker. Na me wat ingelezen te hebben, heb ik de volgende slaap supplementen verzameld: magnesium...

Beste leden, Momenteel ben ik in week 5 van mijn eerste testosterone only cycle, 350mg per week. Sinds een aantal weken word ik vermoeid wakker en zie ik op mijn slaaptracker, die ik al jaren gebruik, dat mijn totale slaap onveranderd is, 8 uur, maar mijn diepe slaap is slechts enkele minuten...

Hoi allemaal, Ik ben net verhuist in mijn nieuwe woning. Ik ben echt super blij met mijn huisje maar er is een groot nadeel. Ik heb namelijk last van verschillende geluiden waardoor ik wakker word. Mijn buurman die ik hoor lopen boven en geluiden van buiten waardoor ik wakker word. Ik kom ook...

Hoeveel uur slaap heb je nou echt daadwerkelijk nodig voor optimaal herstel en hoe slecht is het als je af en toe is een nachtje 4/5 uurtjes slaapt ( zeg 2 keer in de 10 dagen) Stel je slaapt 2 nachtjes 4/5 uurtjes. Kan je dat dan weer inhalen als je de volgende nachten weer 10 uur slaapt?

Hoi! Wat raden jullie aan? Ik begin dagelijks met sporten rond 19.30. Ik neem bij wijze van preworkout graag een kop of 2 a 3 koffie voor het sporten (93kg bw). Ik ga echter al slapen rond 22.30 a 23.00. Wanneer raden jullie aan deze koffie te drinken? Momenteel drink ik deze bij mn avondeten...

Beste mannen en vrouwen op dit forum, Ik ben een jongen van 18 jaar en ik train onderhand al 1.5 jaar waarvan een jaar serieus m.b.t voeding,training en slaap etc. ik maak elke week progressie, alleen heb ik de laatste maand er heel veel moeite mee om in slaap te komen. Wanneer ik wil gaan...

Dag groeimaten, Ik heb een vraagje over slaap. Laatste aantal weken slaap ik heel slecht. Dit varieert van 4 tot 7 uur slaap. De oorzak van mijn slaapproblemen ligt wat ingewikkelder en daar ga ik jullie dan ook niet mee lastig vallen. Als ik 7 uur slaap voel ik mij over de hele dag gezien...

Hi! Laatste tijd veel problemen met inslapen(nee geen tren). Neem nu wat magnesium voor het slapen maar merk daar niet perse wat van. Las nu wat over GABA+Melatonine combo, mensen daar ervaringen mee of andere aanraders?

Weet iemand of er iets wetenschappelijks te zeggen is over het door een betere cardio conditie een uurtje ofzo minder slaap nodig hebben vanwege de betere ademhaling/capaciteit en efficientere zuurstofwisseling ofzo? ??? Brainfart..

Al een jaar lang kamp ik met slaapproblemen. Soms heb ik 1 maand nergens last van en val ik gewoon binnen 10 minuten in slaap en wordt ik uitgerust wakker. Soms heb ik 1 maand waarin ik gewoon rustig tot 3 uur snachts klaarwakker lig en maar niet in slaap kan vallen. Zodra ik eenmaal in slaap...

Ik probeer in mijn bulk rond de 3500-4000 calorieen te zitten. Ik ben door de dag heen behoorlijk druk waardoor het lastig is voor mij om te bulken. Ik eet vaak van 8:00 - 20:30 2000 calorieen dan eet ik van 20:30 - 22:30 ook 2000 calorieen, mijn vraag is: is dit wel goed voor je spieropbouw en...

Ik sport 3x in de avond (groepstraining dus kan niet eerder) meestal ben ik dan rond 22.00 klaar. Alleen duurt het dan lang voordat ik in slaap kan vallen. Meestal slaap ik rond 23.30 maar vannacht duurde het uren voordat ik in slaap viel. Ik gebruik geen oppep middelen of wat dan ook. Kent...

Beoordeling: :10ster: 09/10 ++ Aanrader Soort supplement: (Recover sleep thee iets) Wat is de werking van dit supplement volgens de producent? (Rich Piana 5% Nutrition Knocked The F*ck Out is a hardcore sleep-aid/recovery formula)... Beste leden dit is mijn eerste review (en misschien ook...

Wellicht een rare stelling zo in de titel, maar hear me out. Ik ben recent wat boeken gaan lezen over de manier waarop we ademen, en wat daarin het optimum is. Long story short, gewoon door je neus ademen ipv mond. Maar dan komt het probleem, als je slaapt kan je natuurlijk niet focussen op door...

Goeiedag, ik heb al een tijdje een probleem met slapen zelf weet ik niet echt wat ik ermee moet of wat de oorzaak is. Als ik savonds slaap rond 12 en wakker word rond 10 uur, voel ik me k*t. Ik krijg een slecht gevoel aan de zijkant van mijn bovenbenen en onder mijn buik ik voel me de hele dag...

Bij deze. Ik slaap gemiddeld 6-7 uur per dag. Hoor weleens om mij heen, dan ga je toch even liggen aan het begin van de avond of een uurtje in de middag? Maar dat lukt bijna niet, lig ik een beetje te staren. En zo rond 19.00 krijg ik energie waardoor vroeg slapen, zeg voor 22.30, het 'm ook...

Hallo iedereen, Slaap is enorm belangrijk voor herstel. Echter slaap ik in stukken. Ik ga rond 21u naar bed, word wakker om 2u.. Sta even op.. Dan ga ik terug slapen voor een uurtje of 2 val ik terug in slaap. En ben ik al om 5u klaarwakker in het weekend.. Ik voel me uitgerust daar niet van...

Ik weet niet precies waar ik dit moet plaatsen dus doe het maar hier. Het is nu 01:24, niet bijzonder verder maar normaal heb ik nou toch wel ongeveer 1.5+ uur slaap erop zitten. Helaas is dat nu niet het geval omdat ik op maandag, dinsdag en donderdag training heb met voetbal. De tijden zijn...

Ik heb 100iu HGH en 5mg GHRP-6 gekocht voor een supergoedkope prijzen. Ik woon in Oost-Europa. Ik weet niet precies. Ik heb eerder goedkope HGH-gekocht en had alle bijwerkingen van HGH bij 6-8iu, dus ik denk dat het toen wel echte HGH was, maar deze keer was het wel erg goedkoop. Ik vraag me af...

Hallo iedereen, Verleden jaar bij de dokter geweest omdat ik erg moe was en mijn vriendin me hoorde stikken s nachts. Bleek dat ik slaap apneu heb, slaap nu met CPAP. Heb wel het idee dat er verbetering in zit maar is nog niet perfect. Het ziekenhuis zei dat het waarschijnlijk door bodybuilding...