strekken

Enkele dagen geleden postte ik hier een filmpje van mijn leg press. Bij sommigen deed dit 'pijn aan de ogen' omdat ik in de eindstand de benen strekte. Het zou beter zijn de benen ook in de eindstand licht gebogen te houden voor 'constant tension' in de quads en om blessures te voorkomen. In...

Heya, ik ben Jacob (17) Mijn vader is 185cm en mijn moeder 160cm(de broer van dr is zelf 175cm). Zelf ben ik 175cm en heb ik mijn laatste groeispurt van 2014 tot 2015 gehad hierin ben ik echt enorm gegroeid. Maar na 2015 vanaf mijn 12 tot mijn 17e ben ik maar 2cm gegroeid. Ik was op de...

Wat is een goede vervanger voor een legpress als je thuis traint en geen legpress tot de beschikking hebt. Ik doe op dit moment al een squat en leg extension. Ik zou nog graag een strek oefening voor de benen erbij doen.

ik lees verschillende dingen over het rekken en strekken maar ik weer het nog steeds niet of je na het beentrainen moet rekken of strekken kan iemand me misschien helpen? Gio

Ik zit al een tijd met een aparte pijn in mijn rechterschouder en heb al flinke tijd rust gehouden. Nu heb ik dit gelezen in het schouderproblemen topic: Het is dus de bedoeling dat je met een grote (opgerolde) handdoek of een lange bezemsteel te werk gaat. Je begint met een erg wijde grip, en...

Hoi, Wat zijn de voordelen van het rekken en strekken? Groetjes marc

Hallo allemaal, Ik heb vrijdag mijn armen getraind en creatine gebruikt sinds een lange tijd zonder te doen, ik ging erg lekker tijdens de training maar de dagen erna deed het strekken van me armen pijn , het voelt alsof er iets uitrekt ; Weet iemand wat het is en of het schadelijk is en of...

sorry voor de onduidelijke titel, ik geef even een voorbeeld. Bijvoorbeeld bij chin ups, als jullie je laten zakken, zakken jullie dan zo ver mogelijk of houden jullie de spanning erop en stoppen jullie dus niet helemaal onderaan? Is het een per se beter dan het ander? thanks

Dinsdag heb ik biceps en triceps uitgebreid getraint. Nu zit ik nog steeds met pijn aan de binnenkant van de ellebogen en links zijkant biceps. De binnenkant van mijn ellebogen doen wel vrij veel pijn bij het strekken van mijn armen.... Effe paar dagen rust nemen en meerdere keren per dag...

Hallo , Ik heb een VKB-reconstructie ondergaan op 6 oktober . Ik had een maand daarvoor te horen gekregen dat deze afgescheurd was , de minisucus ook gescheurd en mijn kraakbeen was geraakt (2e graad) Nu ben ik dus zo'n 4 maand ver en ben ik sinds 2 weken terug bezig met trainen op...

Hey, Ik ben er van de week achter gekomen dat ik mijn rechter knie niet helemaal kan strekken, op slot zeggen zeg maar. Ik heb verder geen pijn, en kan gewoon lopen en hard lopen. Maar zodra ik me rechter been wil strekken wil de knie niet op slot. Dan gaat het op gegeven moment pijn doen...

Hallo allemaal, Een beginnende instructeur op mijn sportschool, vertelde mij dat ik niet mijn armen moest strekken bij bijvoorbeeld bankdrukken, omdat ik hem anders zou overstrekken. Maar dat er een knik in moest zitten. Hoe zit dit precies? Ik heb nergens last van maar wil blessures voorkomen...

Ben net begonnen, had voor de 1ste keer ineens een personal trainer genomen. Die heeft men biceps en triceps getrained. Ik stond die dag zelf zo strak dat men armen vanzelf geplooid bleven. Nu 3 dagen later zijn ze zo stijf dat ik ze bijna niet meer gestrekt krijg (zonder pijn). Als ik ze...

Stelling: heeft rekken en strekken invloed op je pomp? Graag jullie mening..

Hey ik heb een klein vraagje over strekken, Omdat ik wat moeilijkheden heb met de oefeningen zoals deaflift en barbell row wil ik mezelf wat leninger maken. Ik kan mijn tenen nog niet aanraken als ik naar voren buig (met gestrekte benen natuurlijk), dus probeer ik dit te trainen. Nou weet ik...

Hey, ik zat net even op youtube wat filmpjes te kijken van leg press enzv(ronnie coleman 2000pound enzzv) maar nu zag ik dus dat de ene zijn benen helemaal strekt en de ander weer niet enzv. Wat doen jullie strekken jullie de benen helemaal of niet want ik zie door de bomen heb bos niet meer :p...

Hey beste mensen. Geloven julie dat als je veel gaat rekken en strekken dat je dan langer wordt?

wie doet aan rekken en strekken tijdens een training?

Elke keer als ik weer een behoorlijke zware beentraining gehad heb, lig ik in mijn bed maar te rekken, strekken tot lichte kramp aan toe :p. Je begrijpt dat dit mij zo aardig wat uurtjes nachtrust scheelt, af en toe pak ik nog wel is een spierverslapper of iets anders. Soms helpt dat wel...

Bij bicep curls armen voledig strekken of spanning op de biceps houden. (Hoeft geen discussie te worden met waarom wel vs waarom niet, maar ik ben gewoon benieuwd hoeveel mensen wat doen)