volume

Effe een korte vraag over german volume training Als ik bvb borst train is het dan de bedoeling dat ik maar 1 oefening doe ? Bvb. 10x10 bench press Of is het de bedoeling om. Bvb 10x10 benchpress 10x10 incline dumblepress 10x10 decline dumblepress Of is het de bedoeling om. Bvb. 10x10...

[Afbeelding niet meer beschikbaar] In this final installment in the trilogy of bodybuilding DVDs, Jay Cutler, and Johnnie Jackson will blow the doors off the way you look at bodybuilding in the conclusion of Crash Course! You'll also get the opportunity to sit in on some of the most...

Heb flink wat zitten google over deze manier van trainen en het lijkt me wel wat, een keer iets totaal anders. Maar nu heb ik wel wat moeite met het bedenken/maken van een goed schema. Wat duidelijk is is dat ik wil: Dag 1 - Rug & borst Dag 2 - Benen & buik Dag 3 - Rust Dag 4 - Armen &...

zoals de titel het al zegt. FF in het kort. ik heb al veel rond gezocht op het forum en kwam op dat GVM training. en het leek een beetje op wat ik vandaag heb gedaan. ik zie kai greene altijd trainen met niet al te veel gewicht, maar dan wel met veel reps en echt flink wat setjes doet...

Na een upper/lowerbody split te hebben gedaan is het tijd voor iets nieuws, wil eens GVT training gaan proberen. Aan de hand van informatie die ik heb gelezen op diverse websites heb ik zelf het volgende schema in elkaar gezet. Ik zou graag reacties willen van mensen die bekend zijn met GVT...

was aan het kijken bij de verschillende trainingsschema's en de german volume training sprak me wel aan om weer eens wat verandering te hebben. iemand hier ervaring mee? en is dit massa & krachttraining. of enkel kracht? want wil er graag weer een paar kilo's bijwinnen he.. :D alvast bedankt!

Ik vraag mij af hoe jullie German volume training doen? Doen jullie eerst 10x10 van de A oefening en daarna 10x10 van de B oefening, of supersetten jullie ze? Dus, 1x10 van de A oefening, dan 1X10 van de B oefening, dan weer 1X10 van de A oefening, enz... Zelf hou ik het het liefst met 10x10...

I love me some grains :D. Ik koop in de biosupermarkt grote graanvlokken. Deze zijn veel smaakvoller dan die gemalen granen in de supermarkt. Ik laat ze een hele nacht weken in melk en dan de volgende ochtend kook ik ze. Op deze manier nemen ze echt heel veel vloeistof op en krijg je een...

ik heb problemen met m'n borst.. ik krijg er geen volume in.. ik heb wel van naturen een ok rug waardoor m'n zwakke borst extra benadrukt wordt.. ik train m'n borst minstens even hard als de rest, laatste weken zelfs meer.. wat ik doe voor borst: Benchpress(max 1rp: 95kg; 5x6 68kg), incline...

ik woon in de dominicaanse republiek en ga hier ook naar de plaatstelijke golds gym. eerst maakte ik mijn eigen programma( heb diploma LO-Sport & 3 weken stage gedaan in de plaatselijke sportoase) met mijn programa ben ik een pak breder geworden. ik volgde direct de regels om tot hypertrofie te...

Ik vraag mij nu al een tijdje af wat het volume van een kilo lichaamsvet is. Is het net zo iets als een kilo hard frituurvet of is het veel compacter. Jip en janneke taal : hoe groot is een kilo vet?

Zit er sterk aan te denken dit schema over te nemen Zijn er hier ervaringsdeskundige die mij hun mening over OVT kunnen geven? Alvast bedankt http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/optimized_volume_training;jsessionid=7E84696B11301E288FDAB80ACFC70478-hg.hydra

Supersetten jullie bij GVT? Dus bijvoorbeeld dag 1 heb ik bench press en lat pulldown, moet ik dan 1x10 bench press doen, dan 1x10 lat pulldown, dan weer 1x10 bench press en dan weer 1x10 lat pulldown? Of moet ik 10x10keer bench press doen en dan 10x10 keer lat pulldown?

Ik vroeg mij af of er iemand hier is die ervaring heeft met German Volume Training (gvt)? Heb er wel interesse in moet ik zeggen, heb mij er al goed over ingelezen. Alleen begrijp ik niet zo goed waarom 10x10 op, bijvoorbeeld, bench press, beter zou zijn dan 5x10 flat en 5x10 incline ofzo...

The Effect of an Upper-Body Agonist-Antagonist Resistance Training Protocol on Volume Load and Efficiency Journal of Strength & Conditioning Research: October 2010 - Volume 24 - Issue 10 - pp 2632-2640 doi: 10.1519/JSC.0b013e3181e3826e Abstract The objective of this study was to...

Influence of Exercise Order on Maximum Strength and Muscle Volume in Nonlinear Periodized Resistance Training Journal of Strength & Conditioning Research: November 2010 - Volume 24 - Issue 11 - pp 2962-2969 doi: 10.1519/JSC.0b013e3181e2e19b Abstract The purpose of this study was to...

http://www.plosone.org/article/info:doi/10.1371/journal.pone.0012033 :eek:

Zoals Topic aangeeft.

Sinds enige tijd train ik met een maat. Nou stonden we vandaag beiden op de weegschaal en daaruit kwam een verschil van een mager kilootje. Nou verschillen wij redelijk in breedte/spiervolume. Lenge is hetzelfde. Is er een logische verklaring voor het feit dat we weinig verschillen in...

Deze maand even wat nieuws proberen: 60% van 1RM 1RM BP: 115 kg 1RM SQ: 120 kg 1RM DL: 120 kg (niet naar goede verhouden, is bekend) 6 weeks German Volume Training. A12 / B12 staan voor superset met rest sec. erachter. Alle reps gecontroleerd uitgevoerd. Maandag: Chest & Back A1 DB press 10...