volume

Hallo dames en heren, Ik zou graag wat informatie willen over een trainingsschema, ik train nu 2x per week en probeer dan altijd mijn gehele lichaam te trainen. Alleen ik wil toch graag wat routine aanbrengen in de oefeningen die ik doe, want er zijn spiergroepen die ik met stations train maar...

Ben al een tijdje het german volume training schema aan het volgen: http://www.bodybuilding.com/fun/luis13.htm Nu wil ik wat oefeningen wijzigen, tips zijn welkom: Wil de indeling hetzelfde laten, schema is doorlopend dus dag 6 begint weer chest en back. Day 1: Chest & Back Day 2: Legs &...

Current Stats -1.65 -67 kilo -15% Current Routine -2 dagen trainen, gevolgd door rustdag met cardio Dag 1: Back & Hamstrings Dag 2: Lateral Deltoids & Triceps Dag 3: Off/cardio Dag 4: Pectoralis & Quads Dag 5: Rear Deltoids - Biceps & Calves Dag 6: Off/cardio *Repeat* Current BBGoals...

Edit - wrong

Een aparte titel, maar wat ik bij mezelf merk is dat wanneer ik spierpijn in een bepaalde spiergroep heb, het lijkt of mijn andere spieren een kleiner volume hebben. Bijvoorbeeld nu heb ik een hele goede spierpijn in mn benen, met als gevolg dat mijn benen een soort van pomp hebben op het...

Ga dit schema de komende maanden volgen. Heeft toevallig iemand al een opzet in excell staan? Alvast bedankt :) zo niet dan ga ik het zelf maken. :p

Ik las net een artikel over Full Body training; Helemaal onderaan in het dikgedrukte gedeelte staat mijn vraag. FULL BODY WORKOUT; HET GAAT OM DE KWALITEIT TRAINING, NIET OM DE KWANTITEIT! Er word vaak gedacht dat een full body training alleen voor bodybuilders is maar dit is niet waar. Het is...

Ik ga maandag beginnen met GVT, maar ik vraag me af of ik met dit schema schouders genoeg train, of kan ik beter de 2 dikgedrukte oefeningen vervangen door 1 schouder oefening die ik 10x10 doe Het schema heb ik op internet gevonden en is als volgt; Dag 1: Borst & Rug Barbell Bench Press: 10...

Ik heb een 2tal vragen over German Volume Trainingsschema, Overal waar ik iets over dit schema opzoek zie ik staan : Dag 1: Borst & Rug Dag 2: Benen & Buikspieren Dag 3: Rust Dag 4: Armen & Schouders Dag 5: Rust Vraag 1: Begint dag 1 overnieuw op dag 6 of 7, of zijn dag 6 &...

Hey, Ik doe nu al een maandje SS en heb een vraagje. Nadat ik klaar ben met de routine voel ik helemaal niets en vind het ook nogal weinig oefening en reps. Heb even rondgezocht en kwam uit op German Volume Training waar je dan 10 sets en 10 reps doet voor elke oefening. Het principe is...

http://soundcloud.com/dj_pure-fi/robie-nyle-every-second-counts fcking nice build up

Nee jongens.

Hallo allemaal, Ik ben de laatste tijd druk bezig geweest met het Stronglifts 5x5 schema, ik ben ook erg blij met dit schema, in mijn ogen heb ik ontzettende sprongen gemaakt! Ik ben zichtbaar in massa toegenomen en in kracht gegroeid. Op dit moment zit ik zo in het schema (week 12)...

Hallo allemaal, Ik vroeg me af hoe je het volume en/of de intensiteit van je training moet aanpassen wanneer je doel spierbehoud is. Dus voor tijdens het droogtrainen. Wil liefst zoveel mogelijk spiermassa behouden. Ik weet wel dat het verstandiger is om je herhalingen wel relatief laag te...

Hey dbb-ers! Ik vroeg me af hoe je je training het beste kan aanpassen wanneer je wilt gaan droogtrainen? Ik heb me me vooral in voeding verdiept (bffm gelezen, etc.), maar de training blijft een belangrijke factor. Nu probeerde ik er wat over te vinden en kon ergens alleen maar wat vinden...

Bestaat er soms een programma om het volume van een liedje te verhogen. Als ik een liedje download is de kwaliteit miss niet goed dat daarom de volume zo laag is, maar miss is er een programma om dat te verhogen. En ja ik kan de volume knop verhogen, maar als ik op mijn werk ben en de machine is...

mn ipad volume button werkt niet meer, heb al geld vd verzekering gekregen omdat hij 'total loss' is maar zou toch wel fijn zijn dat ik hem alsnog kan maken hij blijft dus constant op volume up staan zonder dat de knop ingedrukt is en dus altijd dat icoontje vd volume in beeld.. ik ben...

Hey dudes, kom net uit een hoop cycli van 5x5 power gerichte schema's, net 10 weken dit schema gevolgd. STATS: 181cm 81Kg 13% 17j KT: 3x pw Judo: 4xpw train ongeveer 1.5 jaar serieus. PULL Deadlifts 5x5 150kg Bent Over Barbell Rows 5x5 70kg (dood na DL) Wide Grip Chins 5x5 (als ik me...

Ik train nu al een tijd met een klassiek 4-daags split schema (3-5x8-12) en om de motivatie er wat in te houden had ik gedacht om eens iets anders te doen. Is het mogelijk om met een soort cycle van een programma met een hoog volume zoals German Volume Training (bv 10x10) en dan een programma...

Effe een korte vraag over german volume training Als ik bvb borst train is het dan de bedoeling dat ik maar 1 oefening doe ? Bvb. 10x10 bench press Of is het de bedoeling om. Bvb 10x10 benchpress 10x10 incline dumblepress 10x10 decline dumblepress Of is het de bedoeling om. Bvb. 10x10...