volume

Halloa! Iemand ervaring met bovenstaande trainingsmethoden? Zo ja, hoe beviel het en welke (goede?) resultaten heb je geboekt? Grtn Moons. :rocker:

Mooi compact Ipodje gekocht laatst, maar nu lijken die oordopjes niet meer te corresponderen met m'n I-pod waardoor ik het geluid niet meer harder of zachter kan zetten en ook niet meer van track naar track kan shiften. Alleen het geluid werkt nog wel. Iemand een idee?

Ok, deze moest ik ook even delen:roflol: Blijft moeilijk om 128 beats per minuut te incasseren. [Link niet meer beschikbaar]

Sletjes, [afbeelding niet meer beschikbaar] http://freakshare.net/files/gczb3kp6/VA-Nope_Is_Dope_7-2CD-2010-gnvr.rar.html :cool:

We finally made it happen! After a few months of working out the details, we are serializing OVERKILL right here on BB.com! That means that we have broken the documentary up into sections and are presenting the ENTIRE thing in the video section of this website! I'm very excited about this...

Bij het doorlezen van diverse topics kom ik vaak tegen dat iemand met een bepaald volume traint, of een bepaalde intensiteit. Wat wordt hiermee bedoeld? volume = gewicht?

Goedemorgen, Ik ben van plan om de German Volume Training routine binnenkort te gaan volgen. Maar heb na het lezen van dit stukje(http://www.bodybuilding.com/fun/luis13.htm) nog een aantal vragen. Ik hoop dat er hier iemand is die de GVT heeft gevolgd en mijn vragen kan beantwoorden; 1...

Ik ben al een tijd op zoek naar de juiste verhouding binnen mijn beentraining. Kan die nog niet vinden. Ik deed: Full Squat 4 sets Lunges 3 sets Leg Ext. 4 sets SLDL 4 sets Leg Curl 4 sets Later heb ik de Extensions vervangen voor de Leg Press. Maar omdat squatten toch...

Zit te overwegen om de komende 8 weken German Volume Training te gaan doen. Voor de leek in het kort: German Volume Training is 10 sets van 10 reps (niet tot failure naar ik meen) met maar 1 oefening per spiergroep. Alleen de echte basis massaoefeningen worden gebruik Een voorbeeld ziet...

Hoe krijg ik wat meer dikte in men borstspieren ? Trainingstips ... grtz_

Hallooo :D Ik dacht laat ik ook maar eens een Logje bij gaan houden. Mijn doel is om gespierd te worden[Afbeelding niet meer beschikbaar] Ik train nu ongeveer 1jaartje heb heel lang aangekloot. Maar ik ben zins maandag serieus begonnen met German volume training. dat betekend 3x per week...

Hallo hallo.. Ik train nu 2 jaar volgens een drie daags split schema. (dit terwijl ik 5 tot 6keer per week train) Ik pak hierbij benen+schouders, rug+biceps en borst+triceps. Een voorbeeld van de laatste is als volgt: Benchpress: 12 / 10 / 8 Incline benchpress: 12 / 10 / 8 Cable Cross...

is het aan te raden om na dat je met Rippetoe een goede basiskracht op hebt gebouwd om dan German high volume training te gaan volgen?.. ik wil nou namelijk nog ff cutten terwijl ik rippetoe nog volg en straks in december dan ****ing hard bulken met german volume training?

Aangezien ik groot voorstander ben van aparte logs voor aparte schema's, laat ik mijn 5/3/1 log (even) voor wat het is, en ik ga verder met een volumefase, met TTT op SQ, rows, MP. Stats zijn ongeveer dezelfde als bij aanvang van 5/3/1, op twee punten na: - ik ben 7-8kg afgevallen. - 2m out...

is het aan te raden om na dat je met Rippetoe een goede basiskracht op hebt gebouwd om dan German high volume training te gaan volgen?.. ik wil nou namelijk nog ff cutten terwijl ik rippetoe nog volg en straks in december dan ****ing hard bulken met german volume training?

Ik ben nu een beetje aan het proberen zelf een fullbody schema in elkaar zetten. Maar wat voor volume moet ik handhaven per spiergroep? Wat ik nu doe ( benen doe ik opzettelijk aan het eind van de training, aangezien deze al behoorlijk ver ontwikkeld zijn tov de rest ): Borst: (DB) benchpress...

Na 6 weken lang gesplit te hebben, en goede gains te hebben gemaakt, wil ik nu overgaan op 6 weken Full Body training. Ik heb in het verleden alleen maar fullbody gedaan. Het is echter sinds die 6 weken dat ik split dat ik echt een progressielog bijhoud. Ik heb het volgende schema...

Hallo, Ik heb uit de vorige draad een schema opgemaakt. Gebaseerd op het "German Volume Training". Ik ben er nog niet goed aan uit of het nuttig is om shakes en allerhande te benuttigen, aangezien het de bedoeling is om spieren bij te kweken aan mijn bovenlichaam vooral en buik te verliezen (ik...

Beste Sporters, Na maanden, misschien wel jaren alleen passief verhalen te lezen op deze site is het nu tijd om mijn nieuwe schema eens door prof sporters te laten bekritiseren. Een aantal stats: Leeftijd: 23 Gewicht: 74 kg BF: 12-15% Ik train al 4-5 jaar fanatiek, maar heb vooral moeite...

hee! ik had even een vraag wat betreft dit schema Dag 1: borst en rug. chinnen (10x10) incline bankdrukken (10x10) dumbbell rows (3x10) incline dumbbell flyes (3x10) Dag: 2 benen squat (10x10) lying leg curl (10x10) leg extensions (3x15-20) romanian deadlift (3x10) Dag 3: rust Dag 4: armen...