MuscleMeat

BBosman: Beachproof 2013


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
ik lust geen bier nee, jakkiebah wat is dat vies zeg pff



oh nee omdat je zei voor ongelovigen, dacht ik dat je bedoelde dat ik gelovig was
Hahaha nee joh was gewoon een k*treply op een van jouw opmerkingen weer
 

Ano_1992_3

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
2 sep 2011
Berichten
5.262
Waardering
513
Lengte
1m83
Massa
97kg
Vetpercentage
1%
Check :D

---------- Post toegevoegd Tue 10 Apr 2012 om 21:45 ----------



Het moment dat het hier nu al over kuren gaat breekt de hel los denk ik :roflol:
Dan kunnen we de koffers pakken
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
net weer bij de fysio geweest. Lowback nog steeds helemaal top, hamstrings, abductoren en glutes aangepakt, voornamelijk hamstrings, hoppa! elleboogje dr in :( fysio schrok weer hoe stijf, kort en strak die dingen waren :roflol: zit wel langzaam aan progressie in, word beetje bij beetje minder stijf en wat langer. Volgende week weer, kijken hoe stijf t gaat zijn na t NK.
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
vandaag

sq
8x20
8x20
8x45
8x45
5x65
5x65

dl
5x60
3x110
3x110

bp
8x20
10x40
8x40
20-25x40 met wisselende grepen, 20 ingevoerd in mn log, tis nog een PR ook :roflol:

veel rekken van hams/hip flexors/alles wat daar in de buurt zit

bored as phuck

i felt weak in the gym :(
 
Laatst bewerkt:

Ano_1992_3

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
2 sep 2011
Berichten
5.262
Waardering
513
Lengte
1m83
Massa
97kg
Vetpercentage
1%
i know that feel bro, neit eens motivatie om mun training te posten
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
ooeeei NK coming close! :D
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
NK Junioren vandaag

k*t geslapen nacht van te voren, redelijk gegeten sochtends en 4packje redbull mee, (DMAA is verboden :()

ingewogen op 117.1, netjes

Squat
opgewarmd tot 1x190 en 1x205 in bandjes

1e beurt: 220
Easy nuffin to it
2e beurt: 230 PR PR +2.5kg Wedstrijd PR+ 2.5kg
3e beurt 240
Wel gesquat, maar zat net niet op diepte :mad:

Banken

Was mn bitje vergeten :(

opgewarmd tot 1x137.5 1cm van de borst

1e beurt: 145 wedstrijd PR +32.5kg
wel goede beurt, vrij zwaar uitgedrukt
2e Beurt: 150
te hoog gezakt, waardoor de bar uit de lijn ging, gedrukt maar bleef halverwege hangen
3e Beurt: 150
beter getouched, viel weer halverwege stil

Deadlift
opwarmen ging lekker, bij opwarmen voelde rug wel goed

1e beurt 250
voelde weer zwaar
2e beurt: 262.5 PR PR +2.5kg wedstrijd PR +2.5kg
3e beurt: 267.5
moeite bij de lockout, gehitched, sort of

Totaal: 637.5kg PR +37.5kg

Notes
Lekkere wedstrijd, ****ING jammer van de squat :sad:

filmpje coming up
 

Ano_1992_3

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
2 sep 2011
Berichten
5.262
Waardering
513
Lengte
1m83
Massa
97kg
Vetpercentage
1%
Goeie wedstrijd gedraaid grats op prs
 

Triple Aces

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
5 nov 2011
Berichten
3.174
Waardering
230
Lengte
1m82
Massa
105kg
bank wedstrijd PR +32.5kg... obviously on some good GEAR!! :D

sowieso toch mooie wedstrijd? PR op elke lift ;)
goed gedaan
 

DG80

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
7 okt 2010
Berichten
4.908
Waardering
709
Lengte
2m
Massa
130kg
Netjes Bart! Mooi resultaat!
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
bank wedstrijd PR +32.5kg... obviously on some good GEAR!! :D

sowieso toch mooie wedstrijd? PR op elke lift ;)
goed gedaan
Tuurlijk gaat ie goed, sinds hij met mij af en toe aan het kaarten is maakt ie de gains van zn leven + trained hij veel meer core :roflol:
 

Spencer

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 nov 2008
Berichten
4.436
Waardering
120
Lengte
1m83
Massa
101kg
Niks mis met je prestatie van vandaag! Gefeliciteerd!
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
http://www.youtube.com/watch?v=XjNHIEB1-c0

Goeie wedstrijd gedraaid grats op prs
Thanks man, Jij ook! :D

bank wedstrijd PR +32.5kg... obviously on some good GEAR!! :D

sowieso toch mooie wedstrijd? PR op elke lift ;)
goed gedaan
Mooie wedstrijd idd, baal alleen een beetje van die squat :o

Netjes Bart! Mooi resultaat!
Thx man! long way to go!
Tuurlijk gaat ie goed, sinds hij met mij af en toe aan het kaarten is maakt ie de gains van zn leven + trained hij veel meer core :roflol:
Mn core is wel moeilijk veel sterker geworden door al dat gelag, en mn focus is ook ontzettend veel beter geworden door dat speed pesten :roflol:

Niks mis met je prestatie van vandaag! Gefeliciteerd!
Thanks man! jij ook ;)
 

Bovenaan