BBosman: Beachproof 2013

[Gast 83013]

hey mr bosvrouw die rodie heeft zich nog niet ingeschreven he.
straks zijn alle plaatsen vergeven zou zonde zijn.

had je trouwens de mail over engeland ontvangen

Klik om te verkleinen...

Zal ff achter m aan zitten dat ie zich inschrijfd

Mail heb ik gelezen idd, wist niet of je een reply wou, zal ik zo nog ff doen

 

[weak01]

okay thanks repply is wel nice weet ik ook waar ik aan toe ben. pff moete echt alles doen straks willen jullie ook nog dat ik de gewichten voor jullie til in engeland

 

[Gast 83013]

sorry coach

zal voortaan netjes op alles reageren!

 

[Killy]

Kort houden, dat riempje van bart....


Wist je ook al dat hij met mij wel eens cardio doet!

 

[weak01]

sorry coach

zal voortaan netjes op alles reageren!

Klik om te verkleinen...

hahahaha

 

[Ano_050121]

Abbotje. Bizarre gewichten die ik hier lees bro.

 

[Ano_1992_3]

Abbotje. Bizarre gewichten die ik hier lees bro.

Klik om te verkleinen...

Ja die man is beescht

 

[Gast 83013]

Abbotje. Bizarre gewichten die ik hier lees bro.

Klik om te verkleinen...

Ja die man is beescht

Klik om te verkleinen...

Thanks both of you

 

[Ano_050121]

Anytime, buddy!

 

[Ano_1991_6]

Zal ff achter m aan zitten dat ie zich inschrijfd

Mail heb ik gelezen idd, wist niet of je een reply wou, zal ik zo nog ff doen

Klik om te verkleinen...

heey bart ik moet zeker ook lid zijn van npb voor die wedstrijd?

 

[Gast 83013]

Beginnerswedstrijd hoef je geen lid voor te zijn!

 

[Ano_1991_6]

Beginnerswedstrijd hoef je geen lid voor te zijn!

Klik om te verkleinen...

naja ik doe het wel maar vast, kan ik nog bankdrukkert worden op andere wedstrijden

heb baas pjotr gemaild

 

[Gast 83013]

Zondag op het NK met iemand gebabbeld om mij te begeleiden met het trainen, bijeffect is wel dat mn gewone doordeweekse trainingen hier niet meer gelogd gaan worden. Strongman trainingen, westrijden, filmpjes en af en toe een PR gaan of course nog wel langs komen

Sta natuurlijk nog steeds altijd open voor vraagjes, tips en op of aanmerkingen

 

[jonggeleerd]

hoezo kan je je trainingen hier dan niet opzetten? Secret ofzo?

7% bodyfat tegenwoordig @ 117kg, nice man!

 

[Gast 83013]

Is persoonlijk tussen de trainer/coach en de lifter

en 7% idd, ripped & shredded as phuck, straks op de beach lekker chickies fixen en allez jwz

(eerder 27 dan 7 )

 

[Ano_1992_3]

Is persoonlijk tussen de trainer/coach en de lifter

en 7% idd, ripped & shredded as phuck, straks op de beach lekker chickies fixen en allez jwz

(eerder 27 dan 7 )

Klik om te verkleinen...

Ik sta op 4% man, u mirin ?

 

[stefanbegint]

Ik sta op 4% man, u mirin ?

Klik om te verkleinen...

Ikke -3

 

[Gast 83013]

vandaag @ SHS met El Roberto, wiens rug weer gefikst is

spierpijn 10/10

opwarmen
hardlopen
sprints
rekken
meer hardlopen
mobiliteitsoefeningetjes
viking press 8xleeg 8xleeg 8x20 5x40 5x60
machine deadlift 2x5x100 2x5x150

spierpijn die langzaam wegtrekt

Boom
2*90
2*90
1*90
1*90
1*94
1*94
1*90

Truckpull hand over hand
200kg 20 meter
200kg 20 meter
200kg 20 meter

handen kapot

Yoke beltless
150 2x150m
190 30m
240 30m
240 30m
260 30m Beltless PR

Vaatjes laden
100 @ 1.56 PR
100 @ 1.68 PR
100 @ 1.68
100 @ 1.80 PR
Serie 1
100 @ 1.80
100 @ 1.68
120 @ 1.56
Serie 2 op film
100 @ 1.80
100 @ 1.68
100 @ 1.56
120 @ 1.44

Kaputt
Training ging nog best wel lekker, had het erger verwacht na uitgaan, weinig slaap, en nog flinke spierpijn in LB van donderdag

 

[Ano_050121]

Brute getallen bro. En dat met spierpijn. Ben benieuwd naar het videomateriaal!!!

 

[Gast 83013]

Me:
2e vaatje greep ik mis waardoor die terugklapte tegen mn kaak, waardoor ik op mn tong beet
3e vaatje had ik pleisters op de wondjes op mn vingers, maar dat waren k*tpleisters en gingen los, inc krachtterm

http://www.youtube.com/watch?v=9aTjIK1lfXg

Robert: (trainingsmaat)

http://www.youtube.com/watch?v=tVzZBaZbpdo