Fitness Seller

BBosman: Beachproof 2013

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.401
hey mr bosvrouw die rodie heeft zich nog niet ingeschreven he.
straks zijn alle plaatsen vergeven zou zonde zijn.

had je trouwens de mail over engeland ontvangen

Zal ff achter m aan zitten dat ie zich inschrijfd

Mail heb ik gelezen idd, wist niet of je een reply wou, zal ik zo nog ff doen
 
okay thanks repply is wel nice weet ik ook waar ik aan toe ben. pff moete echt alles doen straks willen jullie ook nog dat ik de gewichten voor jullie til in engeland :):)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.403
sorry coach :sad:

zal voortaan netjes op alles reageren!
 
Kort houden, dat riempje van bart....


Wist je ook al dat hij met mij wel eens cardio doet! :eek:
 
Abbotje. Bizarre gewichten die ik hier lees bro.
 
Anytime, buddy!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.411
Beginnerswedstrijd hoef je geen lid voor te zijn!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.413
Zondag op het NK met iemand gebabbeld om mij te begeleiden met het trainen, bijeffect is wel dat mn gewone doordeweekse trainingen hier niet meer gelogd gaan worden. Strongman trainingen, westrijden, filmpjes en af en toe een PR gaan of course nog wel langs komen ;)

Sta natuurlijk nog steeds altijd open voor vraagjes, tips en op of aanmerkingen :D
 
hoezo kan je je trainingen hier dan niet opzetten? Secret ofzo?

7% bodyfat tegenwoordig @ 117kg, nice man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.415
Is persoonlijk tussen de trainer/coach en de lifter

en 7% idd, ripped & shredded as phuck, straks op de beach lekker chickies fixen en allez jwz

(eerder 27 dan 7 :roflol:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.418
vandaag @ SHS met El Roberto, wiens rug weer gefikst is

spierpijn 10/10

opwarmen
hardlopen
sprints
rekken
meer hardlopen
mobiliteitsoefeningetjes
viking press 8xleeg 8xleeg 8x20 5x40 5x60
machine deadlift 2x5x100 2x5x150

spierpijn die langzaam wegtrekt :D

Boom
2*90
2*90
1*90
1*90
1*94
1*94
1*90

Truckpull hand over hand
200kg 20 meter
200kg 20 meter
200kg 20 meter

handen kapot :(

Yoke beltless
150 2x150m
190 30m
240 30m
240 30m
260 30m Beltless PR

Vaatjes laden
100 @ 1.56 PR
100 @ 1.68 PR
100 @ 1.68
100 @ 1.80 PR
Serie 1
100 @ 1.80
100 @ 1.68
120 @ 1.56
Serie 2 op film
100 @ 1.80
100 @ 1.68
100 @ 1.56
120 @ 1.44

Kaputt
Training ging nog best wel lekker, had het erger verwacht na uitgaan, weinig slaap, en nog flinke spierpijn in LB van donderdag
 
Brute getallen bro. En dat met spierpijn. Ben benieuwd naar het videomateriaal!!!
 
Terug
Naar boven