XXL Nutrition

BBosman: Beachproof 2013


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
Je wordt je te oud voor de sport, misschien maar op pensioen? :p

Grapje :heart:
Mss weet jij nog dingetjes om snel van de blessures af te komen?

:jk:

Ok, hoorde laatst nog dat dat weleens wordt gedaan om de deadlift te verbeteren, en vond dit er op lijken. Balen van de blessures man, hopelijk kom je er snel bovenop. Lage motivatie is een gevolg van de blessures?
Yup :(
 

Strongman1988

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
15 apr 2012
Berichten
2.137
Waardering
66
Lengte
1m92
Massa
130kg
Vetpercentage
14%
Balen van je blessures en pijntjes zoals je zelf zegt fysio, zwemmen, sauna
Hoe je wat motivatie terug kan krijgen nieuw schema maken.. Youtube... Tjaa en gewoon gaan!

Succes ermee, Dank voor het volgen:)
Ga je volgen!
 

RustyM

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 feb 2011
Berichten
5.439
Waardering
658
Lengte
1m94
Massa
125kg
Klote man, succes ermee.
 

Ano_1993_6

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
13 jan 2012
Berichten
2.444
Waardering
75
sterk man! , ik zou dat tog ook een keer willen doen aan zoon wedstrijd
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
na tijdje onder een trainer te hebben getraint, heb ik toch besloten er niet mee verder te gaan, het schema paste niet helemaal bij mij, plus het feit dat ik toch een beetje een einzelganger ben en graag mn eigen gang ga. samen nakte dat de motivatie toch vrij hard. Veel geleerd wel afgelopen weken, techniek is erg vooruit gegaan, maar wel paar pijntjes voor terug gekregen. Maar hoort bij de sport. Ook veel geleerd over trainingsstijlen en manier van denken.

Zaterdag engeland. voorbereiding was niet top. Sq gaat toch weer in mn oude fusion. Heb nog geen goede beurt kunnen zetten in mn nieuwe super centurion. Bench is ronduit k*t met schouder en elleboog blessure. Word waarschijnlijk 1x100 en daarna mss nog een beurt 105/110 oid. DL, openen met 230, hoop wel 250+ nog te kunnen trekken.

deload #1 maandag

5 min crosstrainer

hypers met 1 been 4x10 per been
ss
sit ups 4x20
ss
db schouderdrukken op bosu bal 4x10x8

kniebuigen
60x8
60x8
60x8
100x5
100x5
100x5

bank met pauze
20x10
60x8
80x5
80x5
80x5 elleboog trillend.

deadlift smal
60x3
100x1
120x5
120x5
120x5

training voor morgen:

kniebuigen
80x5
80x5
80x5

bank met pauze
60x5
60x5
60x5

deadlift smal
100x5
100x5
100x5
 

FlorisPL

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
30 mrt 2012
Berichten
938
Waardering
42
Lengte
1m90
Massa
103kg
Nogmaals; heel veel succes gozert!
 

Geddie

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 feb 2008
Berichten
4.049
Waardering
166
Lengte
1m85
Massa
100kg
In ieder geval succes zaterdag, Bart. Verder nog geen idee wat voor beurten je neemt bij squat?
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
Denk 220 of 225 te openen
 

DG80

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
7 okt 2010
Berichten
4.908
Waardering
709
Lengte
2m
Massa
130kg

Bokito

Huge Freak
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
8.684
Waardering
9.030
Lengte
1m83
Massa
90kg
Vetpercentage
10%
goodluck mooiboy
 

grotesjaak

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2008
Berichten
6.461
Waardering
426
Lengte
1m83
Massa
100kg
succes baas in wording
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
in uiteraard :D

succes en bovenal veel plezier aankomend weekend
 

STRNGR

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
5 dec 2010
Berichten
3.254
Waardering
161
Lengte
1m75
Massa
82kg
Succes en veel plezier baasman.
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
13.856
Waardering
5.203
Lengte
1m87
Massa
120kg
**** pain!
Kill bitches!
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
vandaag

5 min crosstrainer
hypers 3x10 per been
ss
sit ups 3x20
ss
db schouderdrukken op bosu bal 3x8x10

kniebuigen
60x8
60x8
60x8
80x5
80x5
90x5

banken niet gedaan, lang buddy leren buigen, en schouder is toch al ****ed genoeg

deadlift
met hook grip
60x3
110x5
110x5
110x5

Zaterdag, openers worden wrs 220-100-230
 

Bovenaan