BBosman: Beachproof 2013

[jonggeleerd]

wat denk je zelf

Klik om te verkleinen...

oh snap, nu kom ik weer achterlijk over

 

[Gast 83013]

nee joh, raw power jonguh

---------- Post toegevoegd Thu 18 Oct 2012 om 21:52 ----------

oh snap, nu kom ik weer achterlijk over

Klik om te verkleinen...

had niet eens gedacht dat iemand er in zou trappen

 

[Geddie]

Hoe gaat het met trainen?

 

[Gast 83013]

Afgelopen 2 weken niet getrained, ziek geweest, antibiotica gehad, ziek geweest van de antibiotica, en weer wat gehad tegen de overgevoeligheid/allergie van de antibiotica, 2 leuke weekjes dus.

Flink afgevallen ook, 105.8 in de gym

Volume op werksets van wendler iets omhoog gedaan, vind 3 sets toch tikje weinig

MP
10x20
10x30

5x42.5
5x42.5
5x45
5x45
5x47.5

10x27.5
10x27.5
10x27.5
10x27.5
10x27.5

Face pulls
3x10x red band

 

[Guess]

ecto

 

[Demian]

ecto

Klik om te verkleinen...

 

[Ano_1991_6]

wow bart idd echt flink afgevallen man. wat is je plan nu? weer zachtjes aan beginnen?

 

[diaephi]

lol ik woog gister 106 nu ben ik dus dikker

 

[Gast 83013]

Wendler is t plan dus

 

[Ano_1991_6]

oke we gaan het meemaken!

 

[tymboo]

Gaat wel lekker he, de laatste tijd...

 

[Gast 101623]

Iedereen heeft wel eens een mindere periode toch.

Tymen jij was juist degene die zei dat je lange termijn moet denken.

 

[tymboo]

Iedereen heeft wel eens een mindere periode toch.

Tymen jij was juist degene die zei dat je lange termijn moet denken.

Klik om te verkleinen...

Jawel, maar als er maandenlang telkens blessures, ziekte, motivatieproblemen of andere ellende langs komen dan heb je het inderdaad ook echt over een lange termijn.
Ik weet er alles van,

 

[Gast 83013]

Yupyup gaat toppie dus (sarcasm), maarja weinig aan te doen, gewoon vast blijen houden aan t laatste beetje motivatie totdat de rest hopelijk weer terug komt. Vind wendler daar ook wel een mooie uitkomst voor

 

[Gast 83013]

Afgelopen tijd, lang niet getrained, totaal niet op mn voeding gelet. redelijk wat af gevallen, zit nu rond de 101-102.

Weekje terug wel begonnen eens de 100 pushups challenge te halen (yes beachboy ecto)
7-12: 16x 10x 12x 7x 7x 9x bw
9-12: 12x 12x 8x 8x 12x bw
11-12: 11x 15x 9x 9x 13x bw

Verder sinds een week sochtends, jaja, aan de yoga, heb t voor sport op mn studie moeten doen, merkte dat ik totaal niet in staat was in bepaalde houdingen te komen en de volgende dag gewoon spierpijn had. Doe t nu iedere ochtends en merk veel flexibeler te worden. Merkte t ook behoorlijk bij het squatten vandaag, totaal geen pijntjes en kwam makkelijk op diepte.

vandaag dusss, squats ala russian bear

Oly sq beltless
5x60
5x60
5x75
5x75
5x90
5x90
5x100 redelijk, had hem zwaarder verwacht
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80

Spoiler

http://www.youtube.com/watch?v=4gBCVeyE4cs

5x80

Chins
5x
5x
4x

Loopband
2.5 mins op 5kmu
20 mins op 8kmu
2.5 mins op 5kmu

Ging nog stukkie makkelijker dan verwacht

 

[diaephi]

beachproof ? leuk doel, pics ?

 

[Gast 83013]

beachproof ? leuk doel, pics ?

Klik om te verkleinen...

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[jonggeleerd]

Veel afgevallen man.
Je weet ook niet wat je wilt, eerst wou je nog doorbulken naar 130+

 

[diaephi]

ziet er al goed uit man ! mag wel wat vet vanaf

 

[Gast 83013]

Veel afgevallen man.
Je weet ook niet wat je wilt, eerst wou je nog doorbulken naar 130+

Klik om te verkleinen...

Klopt, maar back then was ik ook veel meer mee bezig, nu is t gewoon en hobby, moet weer leuk blijven en niet de hele dag aan t eten en eruit zien als een dikke papz*k