BBosman: Beachproof 2013

[Gast 83013]

Dat eindgewicht moet je ook niet zo hard aan gaan lopen trekken, "in theorie" is meer "zou leuk zijn", niet "als ik dit niet red ga ik in een hoekje zitten huilen"

 

[IMBAatwork]

Eigenlijk als je wendler aanhoud zijn je gewichten na 8 cycles :

MP 82,5
DL 280
SQ 205
BP 125

Dit gezien je alleen je UB met 2,5 kg verhoogd, maar je LB met 5 kg.
Voor LB zou 2,5 kg ook wel erg weinig zijn.

Gebruik zelf ook al een tijdje wendler, vind het wel fijn om te weten wat ik minimaal moet gaan doen.
Kan je er dan toch een soort op voorbereiden.

 

[Gast 83013]

Vandaag, rug voelt nog steeds zwaar belabberd aan van zaterdag, dat onding moet weer ontzettend veel bijtrekken.

Deadlift
5x70
5x70
5x100
5x100

5x142.5
5x162.5
5x182.5

Geen repout en geen BBB, deze voelden al veels te zwaar

Chins 3x5

 

[jonggeleerd]

je ging toch al BBB doen? ff doorbijten joh!
nu heb je alleen deads gedaan ( okee 15 chins ook nog)

 

[Gast 83013]

je ging toch al BBB doen? ff doorbijten joh!
nu heb je alleen deads gedaan ( okee 15 chins ook nog)

Klik om te verkleinen...

Viel weinig door te bijten, de rug was gewoon nog verrot van zaterdag, de 1e rep van de 5x182.5 had al door kunnen gaan als menig 1rm poging tbh

 

[Spencer]

BBB? Buik, benen en billen?

 

[Gast 83013]

BBB? Buik, benen en billen?

Klik om te verkleinen...

Bart's Big Belly

 

[diaephi]

BBB? Buik, benen en billen?

Klik om te verkleinen...

Spoiler

boring but big, als je vraag srs was

 

[Anoniem80]

Ik zou bbb wel altijd doen, maar dan met een lager percentage van je max. Het gewicht is toch minder belangrijk daar.

 

[Killy]

Wat is bbb nou srs?

 

[IMBAatwork]

Boring but big.

 

[Gast 83013]

@ RPB

Box Sq
5x25
5x75
5x75
5x105

5x115
5x125
6x135
Verdiende absoluut geen schoonheidsprijs, door de zure onderrug werden het allemaal vage goodmornings

squats jaja
highbar
5x50
10x50
5x70
lowbar
8x70
5x100
5x100
5x100

Logpress omdat ik zaterdag nie kan
3x60
3x60
3x70
3x70
3x70

 

[diaephi]

hoe voelde de squats..... ?

 

[Geddie]

Hoe gingen die normale squats?

 

[Gast 83013]

Best ok, happy mee ook, waren niet allemaal onder par, maar t gaat. Blijft toch knagen om te blijven squatten dus ik overweeg het ook gewoon weer te doen...

 

[g-men]

sq zag er wel mooi uit hoor, soms idd een fractie dieper maar de vorm was netjes.

 

[Gast 83013]

beltless cgbp
10x50
10x50
5x60

5x72.5
5x75
10x80

10x50
10x50
10x50
10x50
10x50

peanuts, al kon ik de laatste van de bbb amper nog locken door de verzuring

bor 4x8

shrugs ss face pulls
3x15 ss 3x15x 2 red bands

easy train

 

[jonggeleerd]

beltless cgbp, doe je ze normaal met belt dan? of is het een soort grap?

 

[Gast 83013]

beltless cgbp, doe je ze normaal met belt dan? of is het een soort grap?

Klik om te verkleinen...

wat denk je zelf

 

[Geddie]

Had je geen last van een naar boven kruipend bench shirt dan zo zonder belt? Of was dit ook nog eens volledig raw? Zo ja, zeer indrukwekkend.