XXL Nutrition

Bertje's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #461
06-03
benchpress
10x20
5x30
3x50
3x50
3x50
3x50
3x50
3x50
3x50

mp
10x20
8x30
8x30
5x40
3x40
3x40

db row
10x16
10x22
8x26
8x26
8x26
6x26

flyes
10x10
10x10
10x12

db curl
10x10
10x10
10x10
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #462
bench
10x40
10x40
10x40
10x40
6x50(pr)

chinnen
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw

wide grip, wel assistence van bankje deronder. Normaal doe ik close grip.

mp lockouts
5x20
5x30
3x40
3x45
3x45
3x45

one arm triceps extension
10x10
10x10
10x10
10x10

sideraises
10x10
10x10
10x10
 
Lekkere chins en MP vordert ook steeds meer:thumbup:

Pr \0/
 
goeie chine en die mp komt wel gaan met die banaan
 
Netjes Bert!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #467
Nette training. Nice PR op je bench.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #471
Train je nog Bert?

Laatste training was trouwens niet mis. :thumbs:
 
best redelijke trainingen kerel! :thumb:

wat een gay ava's hebben wij 2 nu he... :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #474
Morgen maar weer goed trainen Bertje :D
straks haal ik je nog in met benchen en dat kan natuurlijk niet he :P
 
Terug
Naar boven