MuscleMeat

Brab0 & Gains

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.141
Misaa zei:
Altijd fijn ivm gezinsleven....maakt het imo makkelijker om beide te combineren is mijn ervaring.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja precies. Ik heb ook geen ‘vaste’ tijden m.b.t. trainen dus een homegym is dan wel ideaal.

Het is niet echt goedkoop maar het zij zo.
 
Brab0 zei:
Ja precies. Ik heb ook geen ‘vaste’ tijden m.b.t. trainen dus een homegym is dan wel ideaal.

Het is niet echt goedkoop maar het zij zo.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Tegenwoordig zijn de prijzen nieuw als ook 2e hands pittig. Jammer genoeg veel handelaren nu op de 2e hands markt waardoor het minder interessant is geworden. 8 jaar geleden met de mijne begonnen en de prijzen waren toen goed te doen..leuke deals kunnen maken 2e hands. Heb 2e hands spul als nieuw staan. .best waardevast spul als je degelijk koopt.
 
Brab0 zei:
Ja precies. Ik heb ook geen ‘vaste’ tijden m.b.t. trainen dus een homegym is dan wel ideaal.

Het is niet echt goedkoop maar het zij zo.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
De basis valt wel mee hoor. Een powerrack van 400, barbell 150, schijven 400 ofzo? Is een reisje minder, voor iets wat levenslang blijft en je kinderen misschien nog willen gebruiken ;)
 
Bent al snel 400€ kwijt voor 160kg schijven denk ik. En dan heb je niets bijzonders
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.147
het klopt ook wel dat het levenslang meegaat als je degelijk spul koopt. Ik zal waarschijnlijk gewoon een olympische bar en schijven kopen. Is toch fijn spul.

Dat Wehkamp spul vind ik maar gammel.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.149
Maandag 7-2-2022

Bench press flat (paused, slow negatives)
Opwarmen + rotator cuff’s
5 x 70 KG
3 x 3 x 90 KG
2 x 5 x 70 KG

Plate loaded chest press machine (slow negatives)
4 x 7 x 70 KG

Cable flyes
6 x 8 x opbouwend gewicht

Squat
Opwarmen
5 x 60 KG
4 x 5 x 100 KG

De decline bench was bezet, dus toch maar flat bench gedaan. Niet te gek in gewicht maar gewoon lekker geconcentreerd en rustig. Geen last van schouder gelukkig.
De squat voelde vrij licht aan maar geen zin om zwaarder te gaan. Misschien de volgende keer.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.150
Dinsdag 8-2-2022

Bent over row
Opwarmen
8 x 60 KG
4 x 8 x 100 KG

Pull down plate loaded machine
4 x 8 x 100 - 130 - 150 - 170 KG

Seated row
4 x 8 x 30 - 50 - 60 - 70 KG

Pull down small grip (slow negatives)
4 x 6 x 70 KG

Preacher curl (slow negatives)
Opwarmen
4 x 6 x 50 KG

Triceps extension push down (slow negatives)
Opwarmen
4 x 8 x 30 - 40 - 42.5 - 42.5 KG

Concentration curl
4 x 6 x 22.5 KG

Tricep rope extension (slow negatives)
4 x 10 x opbouwend gewicht


Moe en voldaan.
 
Brab0 zei:
Dinsdag 8-2-2022

Bent over row
Opwarmen
8 x 60 KG
4 x 8 x 100 KG

Pull down plate loaded machine
4 x 8 x 100 - 130 - 150 - 170 KG

Seated row
4 x 8 x 30 - 50 - 60 - 70 KG

Pull down small grip (slow negatives)
4 x 6 x 70 KG

Preacher curl (slow negatives)
Opwarmen
4 x 6 x 50 KG

Triceps extension push down (slow negatives)
Opwarmen
4 x 8 x 30 - 40 - 42.5 - 42.5 KG

Concentration curl
4 x 6 x 22.5 KG

Tricep rope extension (slow negatives)
4 x 10 x opbouwend gewicht


Moe en voldaan.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Altijd sterke rows en curls in dit log.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.153
Donderdag 10-2-2022

Bench press decline (slow negatives)
Opwarmen
Rotator cuff’s (tussendoor)
5 x 70 KG
5 x 100 KG
6 x 5 x 90 KG

Cable flyes
6 x 8 x opbouwend gewicht

Plate loaded chest press (paused, slow negatives)
4 x 8 x 60 KG

Ook nog wat kabelwerk voor de schouders gedaan. Ging lekker!
 
Brab0 zei:
Donderdag 10-2-2022

Bench press decline (slow negatives)
Opwarmen
Rotator cuff’s (tussendoor)
5 x 70 KG
5 x 100 KG
6 x 5 x 90 KG

Cable flyes
6 x 8 x opbouwend gewicht

Plate loaded chest press (paused, slow negatives)
4 x 8 x 60 KG

Ook nog wat kabelwerk voor de schouders gedaan. Ging lekker!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Mooie gewichten bij die bench. Neem niet aan dat je nog op 1500 kcal zit? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.158
Vrijdag 11-2-2022

Bent over row
Opwarmen
10 x 60 KG
4 x 8 x 100 KG

Plate loaded pull down machine
15 x 100 KG
8 x 150 KG
3 x 6 x 175 KG
8 x 100 KG

Wide grip pull down (paused)
4 x 8 x opbouwend gewicht

One handed cable row
4 x 10 x opbouwend gewicht

Dumbbell single arm preacher curl
4 x 6 x 17.5 KG

Skull crushers
15 x 30 KG
8 x 40 KG
2 x 8 x 45 KG

Standing barbell bicep curl (slow negatives)
8 x 40 KG
4 x 5 x 50 KG
5 x 40 KG

Pull down triceps extension
10 x 40 KG
3 x 8 x 42.5 KG

Een zware maar fijne training. Altijd m’n favoriet. Die dumbell single arm preacher curl is echt een meesteroefening, vooral als je het bankje bijna rechtop zet :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.159
Dinsdag 15-2-2022

Bench press (paused, slow negatives)
Rotator cuff’s
4 x 6 x 70 KG

Bench press decline (paused, slow negatives)
4 x 5 x 90 KG

Plate loaded machine pull down
Opwarmen
6 x 8 x 100-120-130-150-170-180 KG

Plate loaded seated row machine
5 x 6 x 70 KG

Dumbbell single arm preacher curl
3 x 8 x 17.5 KG

Push down triceps extension
10 x 30 KG
8 x 40 KG
8 x 42.5 KG
6 x 45 KG

Ik ben gisteren niet geweest, te druk gehad. Vandaag even 2 trainingen op 1 dag proberen te doen.
Morgen weer busy day. Donderdag hopelijk weer trainen.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

molenaar d
Trainingslog: Sharing the pain for double the gains!
6 7 8
Reacties
144
Weergaven
7.742
molenaar d
molenaar d
Brab0
Brab0 & trainen
11 12 13
Reacties
243
Weergaven
18.723
Brab0
Brab0
G
Making gains met musk
2 3 4
Reacties
77
Weergaven
7.374
Gast 166403
G
Mister B
Mr B's bad ass gains
57 58 59
Reacties
1.171
Weergaven
81.625
Mister B
Mister B
mucci
Hobbybuilding
14 15 16
Reacties
315
Weergaven
27.132
mucci
mucci
Terug
Naar boven