Brab0 & Gains
- Topic starter Brab0
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.198
- Weergaven 102.490
- Volgers 52
-
- Tags
- gains
- Status
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Beter lezen (of typen)
gewijzigd
ik ging net afspraak in, vandaar vlug vlug gelezen.
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
@snowke90 > ik doelde met mijn opmerking niet op evt. biceps problemen. Maar klopt, dit kan ook meer bij mixed grip voorkomen. Genoeg tears gezien met mixed grip.
Waar ik wel op doelde is mijn eigen ervaring wat in lijn is wat BB_ heeft beschreven in zijn post. Ik heb mijn rug klachten gekregen door een combi van mixed grip waardoor ik bij max gewicht , niet symmetrisch lifte. Hierdoor is op termijn een disbalans ontstaan tussen verschillende spiergroepen waardoor mijn ruggegraat anders kwam te staan. Begrijp me goed, ik ben geen hater van mixed grip deadlifts. Voor powerlifting (wedstrijd) is dit vaak de beste keuze mocht hookgrip niet lukken. Heb zelf lang genoeg mixed grip gedeadlift. Maar om injury risk laag te houden: hookgrip of straps.... imo
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 2.753
- Waardering
- 4.301
- Lengte
- 2m01
Ik heb na aanleiding van de berichten hier meteen maar weer eens overhands gedeadlift en voor het eerst met straps gedeadlift lol. Ik moet zeggen dat het echt wel weer even wennen was en anders aanvoelde. De bar leek wel gemakkelijker dicht langs mijn schenen te gaan, maar de lift voelde ook wat zwaarder aan dan mixed grip. Dat laatste zou overigens ook kunnen zijn doordat ik vannacht maar 3 uur heb geslapen 
. Ga het nog wat vaker uitproberen.
. Ga het nog wat vaker uitproberen.
Gorillagainz
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2020
- Berichten
- 849
- Waardering
- 3.246
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 136kg
Ik heb na aanleiding van de berichten hier meteen maar weer eens overhands gedeadlift en voor het eerst met straps gedeadlift lol. Ik moet zeggen dat het echt wel weer even wennen was en anders aanvoelde. De bar leek wel gemakkelijker dicht langs mijn schenen te gaan, maar de lift voelde ook wat zwaarder aan dan mixed grip. Dat laatste zou overigens ook kunnen zijn doordat ik vannacht maar 3 uur heb geslapen
Ik denk dat de trekkracht bij beide wel hetzelfde is alleen glipte de bar bij 220 gewoon uit mijn handen, niet genoeg gripstrenght om de lift te voltooien en alleen mogelijk op een goeie dag met magnesium. Vorige week maar weer een keer met straps gelift en gelijk een nieuw pr gezet. Zoals @BB_ al aangaf zie ik het voordeel ook niet echt om te liften zonder straps tenzij je PL ambities hebt. Ik liftte vroeger ook altijd om en om mixed grip maar naarmate ik meer ging deadliften eigenlijk altijd links underhand rechts overhand gelift, ik kan me voorstellen dat dit op termijn ook wel imbalances kan veroorzaken in je fysiek.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Gorillagainz
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2020
- Berichten
- 849
- Waardering
- 3.246
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 136kg
Zeker, maar de bar gaat rollen boven een bepaald gewicht, dat is de reden voor mixed grip.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 2.753
- Waardering
- 4.301
- Lengte
- 2m01
Gefeliciteerd met je PR!
Ik had na het bericht van @Misaa ook op YouTube gezocht naar de nadelen van mixed grip. Alan Thrall zei inderdaad ook dat je een disbalans in fysiek kan creëren. Dat is voor mij reden genoeg om het voortaan overhands te doen. Bicep tear zie ik overigens niet snel gebeuren or je moet echt zwaar liften met magere techniek.
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 2.753
- Waardering
- 4.301
- Lengte
- 2m01
Ik denk dat dit in de theorie leuk klinkt, maar in de praktijk niets wordt. Je hebt sowieso een voorkeur voor één van de twee en naarmate de gewichten omhoog gaan je alleen nog maar je voorkeur gebruiken.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.453
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Als je van hand wisselt niet maar is altijd 1 hand supinated dominant en de andere pronated dus de meesten wisselen niet.
Zonder wisselen van hand krijg je sowieso scheefgroei problemen in de lats.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Klopt, die heb ik ook gezien Idd. En het is natuurlijk ook logisch dat het zorgt voor disbalans, aangezien je de kracht onevenwichtig verdeeld.
Hoe ik het zelf doe: opwarm sets tot 80% van 1RM dubbel overhands, daarna werksets afwisselend mixed.
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.792
- Waardering
- 6.468
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
kut onbalans
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Dit topic heet toch een beetje bodybuildenStoer doen zonder straps en je mixed grip doe je maar in de powerlift sectie.
het is ook nooit goed
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 10.273
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
het is ook nooit goed
Welkom op dbb
- Status
