- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
ik moest hardop lachen toen ik dit las
Maar ergens klopt het wel.
Brab0 & Gains
- Topic starter Brab0
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.198
- Weergaven 102.482
- Volgers 52
-
- Tags
- gains
- Status
ik moest hardop lachen toen ik dit las
Maar ergens klopt het wel.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
ik moest hardop lachen toen ik dit las
Met cheaten bedoelde ik niet eens 'gooien', maar het halter dichter bij je lichaam houden.
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Als je disliked, geef dan ook even een weerwoord. Misschien leer ik er dan nog iets uit.. Alles is vaak ook koffiedik kijken of broscience @Schwarzeneggertje
- Lid sinds
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.904
- Waardering
- 2.334
of recovery session inplannen ipv deload week
Evt ook wat meer werken met focus op andere kop van de biceps middels preacher curls oid.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
ik lachte om mijn lichaamsgewicht/barbell curl gewicht verhouding
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
ik lachte om mijn lichaamsgewicht/barbell curl gewicht verhouding
Daar moet je wel rekening me houden, meer dan bij de meeste andere oefeningen:
HardcoreMachine
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 3.277
- Waardering
- 3.698
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 18%
@Brabo, wat bij mij heeft geholpen is low rep preacher db en hammer curl, reverse db curl 2x pw.
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 2.753
- Waardering
- 4.301
- Lengte
- 2m01
Curlen in het squatrek
Heb je al eens mixed grip gebruikt bij deadlifts? Ik kan er in ieder geval een stuk meer mee liften zonder grip problemen.
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Imo is mixed grip bout.. teveel disbalans kun je ermee kweken. Opletten daarmee!Curlen in het squatrek
Heb je al eens mixed grip gebruikt bij deadlifts? Ik kan er in ieder geval een stuk meer mee liften zonder grip problemen.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
snowke90
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2019
- Berichten
- 2.401
- Waardering
- 3.731
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 30%
snowke90
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2019
- Berichten
- 2.401
- Waardering
- 3.731
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 30%
@Sanca Saxon en @Misaa : niet zo met jullie eens. Ik vind mixed grip juist een goede manier om je deadlift form in check te houden. Het is pas een risico voor je biceps als je:
1. "los rukt"
2. dusdanig inflexibel bent dat 1 arm omgedraaid max effort is
Beiden is geen beste situatie imo...
1. "los rukt"
2. dusdanig inflexibel bent dat 1 arm omgedraaid max effort is
Beiden is geen beste situatie imo...
Burrito
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2020
- Berichten
- 1.644
- Waardering
- 3.290
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Curlen in het squatrek
Heb je al eens mixed grip gebruikt bij deadlifts? Ik kan er in ieder geval een stuk meer mee liften zonder grip problemen.
ja vind ik ruk.
Curlen in het squatrek doe ik alleen als’ie vrij is. Als iemand wil squatten maak ik plaats.
thanks.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Met een overhandse greep lift je meer symmetrisch en kun je een betere form hanteren. Zowel qua positie van de je schouders als het feit dat de BB de neiging krijgt aan de ene kant naar je toe te draaien. Zolang je geen PL-ambities hebt, zie ik geen bezwaar tegen het gebruik van straps, zelfs bij licht gewicht. Voor meer grip/kracht in je handen/polsen/onderarmen kun je altijd aan het eind van de training DB-holds of dead hangs o.i.d. doen en elke dag een paar minuten dit doen zal snel je grip versterken.
- Status
