- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Hebben jullie niet zo'n belt waar je een schijf aan kan hangen?
Is zoveel praktischer dan een dumbell
hebben ze niet. Ik denk dat ik er zelf een ga kopen.
Brab0 & Gains
- Topic starter Brab0
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.198
- Weergaven 102.434
- Volgers 52
-
- Tags
- gains
- Status
hebben ze niet. Ik denk dat ik er zelf een ga kopen.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Ik dacht eerst wat staat Brab0 raar en toen zag ik dat je een dumbell klemdeLekkere training kerel
moest eigenlijk gruwelijk scheiten
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Moest ff opstaan (bijna uit de dood maar het ambulancepersoneel dacht er gelukkig anders over).
Maar precies wat ik vermoedde:
+++ built as a brick wall, sterk als een beer/wolf, negatief gedeelte erg goed langzaam, MAAR
- beneden niet volledig uithangen waardoor de schouderbladen niet 'openen'
-beetje kippen maar dat kan zijn om de dumbbell goed vast te houden.
Dit is een manier van uitvoeren die je vaak ziek bij pulldowns (bedoel is ook goed). Zelf is mij als beginner ooit aangeleerd om helemaal beneden even uit te hangen en daarbij de schouderbladen te laten spreiden. Dit werkte bij mij erg goed en hierdoor kan ik mijn lats ver naar buiten brengen.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
De volgende keer ga ik echt proberen te ‘hangen’.
Hoe is het met je? Niks ernstigs hoop ik?
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
wa is bdd nou weer
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Bodydildo foutje doelde op bb 🤪
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik hoop dat ik het niet probeer op te dringen, zoals je het nu doet is het ook erg goed, maar anders. Dat van die schouderbladen spreiden is een (poseer)trucje, om je lats veel breder te laten lijken.
Gaat nu wel, dank je. De ambulancezuster was erg vriendelijk en empatisch en alleen al dat hielp enorm. Vorige keer was het ook vals alarm, maar toen was het vlak na het infarct en moest ik wel mee naar het ZH voor een nachtje observatie. Die keer was de chauffeur/broeder zo vervelend (kritisch en negatief) dat ik de neiging moest onderdrukken om hem een klap te geven. Was gewoon een hufter, zowel dit ambulancepersoneel als de doktersassistente bevestigden dat 112 gewoon gebeld kan worden in een situatie die als noodsituatie ervaren wordt.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Beterschap, en houd je taai hè! Gezondheid voorop. En niet alle zorgpersoneel zijn aardig/netjes. Niks van aantrekken.
Je dringt niks op hoor
ik zal het eens proberen. Misschien krijg ik er wel echte vleugels van haha
Frenzy1
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2020
- Berichten
- 539
- Waardering
- 722
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 13%
Goed dat het nu weer gaat. Eigen gezondheid gaat altijd voor, bij twijfel bellen!
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Sterkte man!
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Training 10-12-2020
Bench press (decline)
10 x 20 KG
10 x 20 KG
5 x 70 KG
5 x 100 KG
4 x 100 KG
4 x 100 KG
5 x 100 KG
Military press (slow negatives, 2 sec. paused)
5 x 20 KG
5 x 20 KG
4 x 5 x 50 KG
Squat
5 x 40 KG
3 x 60 KG
3 x 100 KG
4 x 5 x 132 KG
Calve raises
3 x 15
Ik ben verkouden sinds gisteren, ik merk dat dit direct invloed heeft op je kracht. De bench ging daarom niet echt lekker, merkte ook krachtverlies in mijn linkerarm.
Squat iets kunnen verhogen in gewicht, ging prima. Goede pomp in m’n quads
Bench press (decline)
10 x 20 KG
10 x 20 KG
5 x 70 KG
5 x 100 KG
4 x 100 KG
4 x 100 KG
5 x 100 KG
Military press (slow negatives, 2 sec. paused)
5 x 20 KG
5 x 20 KG
4 x 5 x 50 KG
Squat
5 x 40 KG
3 x 60 KG
3 x 100 KG
4 x 5 x 132 KG
Calve raises
3 x 15
Ik ben verkouden sinds gisteren, ik merk dat dit direct invloed heeft op je kracht. De bench ging daarom niet echt lekker, merkte ook krachtverlies in mijn linkerarm.
Squat iets kunnen verhogen in gewicht, ging prima. Goede pomp in m’n quads
Laatst bewerkt:
Frenzy1
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2020
- Berichten
- 539
- Waardering
- 722
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
De 140 KG haal ik niet meer eind dit jaar (als werkgewicht) maar ergens Q1 2021 moet dat wel lukken denk ik
Frenzy1
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2020
- Berichten
- 539
- Waardering
- 722
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 13%
je zit er al dichtbij! Wat is je goal voor eind 2021?De 140 KG haal ik niet meer eind dit jaar (als werkgewicht) maar ergens Q1 2021 moet dat wel lukken denk ik
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Ja dan moet ik toch wel zeker rond de 150-155 KG zitten. Er moet dan niks geks gebeuren (sluiting gyms/blessures).
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Voor een bodybuilder, zeker een middengewicht, is 150kg als werkgewicht imo genoeg om de benen ver te ontwikkelen.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Eg nie.middengewicht? I’m lightweight
- Status
