Brab0 & Gains

[Brab0]

Trainen met trainingspartner en zwaar gaan op de halter curl.

elkaar opnaaien helpt wel merk ik

 

[Frenzy1]

haha lekker man! En je hangt al tijden op de 50 dus het werd wel eens tijd voor een raise

 

[ThaWasteland]

elkaar opnaaien helpt wel merk ik

Wat zeggen jullie dan tegen elkaar?
He vieze Limburger?

 

[Brab0]

Wat zeggen jullie dan tegen elkaar?
He vieze Limburger?

nee gewoon lillek kijken. Doet genoeg

 

[Schwarzeneggertje]

Kan het niet laten nog een tip te geven: ik denk dat pullups zonder extra gewicht veel beter zijn om je lats/schouderbladen breed te maken. Omdat je er zo sterk in bent, zou je de negatieve kant heel langzaam kunnen doen en goed kunnen uithangen voor optimale stretch.

 

[snowke90]

Wat zeggen jullie dan tegen elkaar?
He vieze Limburger?

Complimenteren is niet echt opnaaien man...

 

[Brab0]

Kan het niet laten nog een tip te geven: ik denk dat pullups zonder extra gewicht veel beter zijn om je lats/schouderbladen breed te maken. Omdat je er zo sterk in bent, zou je de negatieve kant heel langzaam kunnen doen en goed kunnen uithangen voor optimale stretch.

hartstikke fijn, die tips! Maar even een kritische vraag: waarom zou dat per se beter zijn?

 

[Orange26]

Kan het niet laten nog een tip te geven: ik denk dat pullups zonder extra gewicht veel beter zijn om je lats/schouderbladen breed te maken. Omdat je er zo sterk in bent, zou je de negatieve kant heel langzaam kunnen doen en goed kunnen uithangen voor optimale stretch.

Als je 4x6 met 17.5kg doet kan je waarschijnlijk flink wat reps zonder extra gewicht. Je moet altijd progressive overloaden en meer dan 15 reps op een set doen zou ik ook niet doen voor lats tho. Wie weet hangt ie nu ook al goed uit tijdens weighted pullups, dan zou er geen extra voordeel zijn toch

 

[Schwarzeneggertje]

hartstikke fijn, die tips! Maar even een kritische vraag: waarom zou dat per se beter zijn?

Omdat je op die manier je schouderbladen helemaal naar buiten kan brengen en daar volledige controle over kan krijgen. Zo kan je de double biceps pose doen waarbij je schouderbladen de lats helemaal openen. Zelfs sommige top bodybuilders zoals Kevin Levrone (mijn all time no 2 na Phil Heath) kunnen dat niet goed. Ook target je de lats dan beter.

 

[Schwarzeneggertje]

Als je 4x6 met 17.5kg doet kan je waarschijnlijk flink wat reps zonder extra gewicht. Je moet altijd progressive overloaden en meer dan 15 reps op een set doen zou ik ook niet doen voor lats tho. Wie weet hangt ie nu ook al goed uit tijdens weighted pullups, dan zou er geen extra voordeel zijn toch

Ik kan aan zijn fysiek zien dat hij dat (strekken en uithangen) niet goed doet. Als je de oefening echt goed uitvoert, is hij enorm zwaar zonder extra gewicht. Toen ik vorig jaar zelf pulldowns kon met 140kg kon ik maar net 8 reps met BW doen op die manier.

 

[Brab0]

Ik kan aan zijn fysiek zien dat hij dat (strekken en uithangen) niet goed doet. Als je de oefening echt goed uitvoert, is hij enorm zwaar zonder extra gewicht. Toen ik vorig jaar zelf pulldowns kon met 140kg kon ik maar net 8 reps met BW doen op die manier.

nou ik moet wel bekennen dat mijn ROM flink is. Ik kom bijna terug tot stretch om vervolgens weer naar boven te komen. Zonder gewicht kan ik er zo 15 doen (full rom).

 

[Schwarzeneggertje]

nou ik moet wel bekennen dat mijn ROM flink is. Ik kom bijna terug tot stretch om vervolgens weer naar boven te komen. Zonder gewicht kan ik er zo 15 doen (full rom).

Impressive met dat extra gewicht.

Ik confronteer graag. Dacht te zien dat je lats wat achterbleef. Bij een aantal poses is controle nog belangrijker dan massa, en double biceps/lat spread zijn daar goede voorbeelden van.

 

[Robin]

Saaie titel Brabo!

 

[Brab0]

Impressive met dat extra gewicht.

Ik confronteer graag. Dacht te zien dat je lats wat achterbleef. Bij een aantal poses is controle nog belangrijker dan massa, en double biceps/lat spread zijn daar goede voorbeelden van.

Misschien kan ik’m de volgende keer filmen. Kan sowieso geen kwaad denk ik.

 

[Brab0]

Saaie titel Brabo!

Suggesties?

 

[Schwarzeneggertje]

Suggesties?

Natural Franco Columbu? Franco off steroids?

 

[Brab0]

Natural Franco Columbu?

Dat is wel een groot compliment, thanks. Maar ik blijf liever bescheiden

 

[ThaWasteland]

lillek kiekn topicnaam 😆

 

[Robin]

Brabantse Juan Joya Borja Does Bodybuilding

 

[Brab0]

Brabantse Juan Joya Borja Does Bodybuilding