Bricone's way of life 2016
- Topic starter bricone
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.378
- Weergaven 160.041
- Volgers 66
-
- Tags
- bricone
- Status
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Thnx m8. Omdat ik die Beta erin wel lkkr voel.Thnx man
Beta van XXL, kost geen drol en 2,5gram voel je al erg goed
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Hou van volume
die plak ik de volgende bestelronden er weer bij.Beta van XXL, kost geen drol en 2,5gram voel je al erg goed
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja dat wel natuurlijk,
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
ik heb het "geluk" met een vrij "vette" kin/nek dus laat dat gezicht maar beginnen
Das een geluk bij een ongeluk dan ....
Sad, but true story!
Zegt de man met 72 cm waist
---------- Toegevoegd om 22:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:33 ----------
Goeie schouder sets!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Weer nette lifts neergezet man. Ik zou het niet kunnen op een lege maag!
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Hihi ja lacht me toe uiteraardSad, but true story!
?Ja heb soms dus toch geluk..Das een geluk bij een ongeluk dan ....
Zegt de man met 72 cm waist
---------- Toegevoegd om 22:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:33 ----------
Goeie schouder sets!
Thnx voelde ook goed.
Denk ik ook vaak maar dan zie ik gasten die al binnen waren nog steeds trainen als ik weer weg ga
Valt me nog alles mee dacht eerst ook fasted presteer ik niks maar knal nog aardig.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Good to know!!Beta van XXL, kost geen drol en 2,5gram voel je al erg goed
en ondanks dat zit al het vet dat ik nog heb rond mijn middel! Als ik alles weg wil hebben moet ik naar 75kg en 68cm taille ofzoZegt de man met 72 cm waist
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Good to know!!
en ondanks dat zit al het vet dat ik nog heb rond mijn middel! Als ik alles weg wil hebben moet ik naar 75kg en 68cm taille ofzo
Goed spul!
Ga weg met je vet rond je middel man! Jij bent niet goed wijs
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Thnx bruder
---------- Toegevoegd om 15:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:19 ----------
Fasted train:
Supps, zelfde als gister zonder shatter die heb ik weg gegooid
legs biceps
Sq
2x10x20kg form/ warm up
1x10x40kg ,,
1x8x60kg
1x6x80kg
1x5x100kg
1x1x120kg meer zat er niet in.
1x5x100kg
3x6x80kg focus op techniek en houding.
Legpress (seated) klote machine
1x10x100kg
1x8x150kg
1x6x200kg
1x10x100kg
Legcurl seated 1leg
5x10x15kg
Legextensions
1x10x40kg
1x10x55kg
1x10x70kg >> 1x10x50kg >> 1x10x40kg
2x15x15kg single leg
DB SLDL
1x10x14kg
2x10x20kg
Adductor / Abductor
2x25x25kg beide
1x25x30kg ,,
Stairmaster 12min @85kcal
DB curls
1x12x10kg
1x10x14kg
1x8x18kg
1x6x22kg
Overhead cable curls / Rope hammer curl
3x10x12,5kg / 3x10x12,5kg
Training was niet veel bijzonders benen en biceps stonden aardig vol, morgen upperchest pakken omdat ik deze wat achter vind lopen, en nog kleine cardio sessie erna.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja dat wel maar de squats voelde niet super, geen pijntjes maar miste het voldane gevoel erbij.Toch een beetje lekker bezig geweest
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Volgende keer maar weer
Warme dagen zijn altijd wat ruk om te trainen
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja volgende ronde nieuwe kansen. Kwa warmte weinig last hier heel ventilatie systeem wat aardig goed zn werk doet.Volgende keer maar weer
Ja was best aardig maar soms mis je een gevoel. Die DB curls waren niet heel strict maar na afgelopen maandag moest ik even zwaar curlenVind training er ook wel goed uitzien
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
DBBdominik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 okt 2011
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
- Status
