- Lid geworden
- 17 feb 2008
- Berichten
- 406
- Waardering
- 2
- Topic Starter
- #161
vandaagse training
schouders
PP
8x35
6x40
4x45 ( klote set)
6x45
3x50 4de F
3x50
Fx52,5 ( echt gewoon niet door het punt heen )
Fx52,5 weer het zelfde
4x50 PR ( raar maar waar hehe )
MP
8x30
8x35
8x35
5x40
10x30
dumbbell side raise
12x10
12x11
12x11
10x12
10x13
cable one arm front raises
4x15x2,5
op peck deck achterkant schouders
4x12x20
15x15
nog twee oefeningen buik gedaan
wel last van de warmte, heel de week al
schouders
PP
8x35
6x40
4x45 ( klote set)
6x45
3x50 4de F
3x50
Fx52,5 ( echt gewoon niet door het punt heen )
Fx52,5 weer het zelfde
4x50 PR ( raar maar waar hehe )
MP
8x30
8x35
8x35
5x40
10x30
dumbbell side raise
12x10
12x11
12x11
10x12
10x13
cable one arm front raises
4x15x2,5
op peck deck achterkant schouders
4x12x20
15x15
nog twee oefeningen buik gedaan
wel last van de warmte, heel de week al