Ironsport's Strongman Logg.

[Ano_1982_9]

damn nice training, jammer van die log press!

 

[IronSport]

Jammer van de logg press, toch nog een aardig volume.

Maar kreeg je de bar òp je hoofd?

En gefeliciteerd dat je de 135 wel haalde Cees, en Wesley; Da's niet weinig!

Klik om te verkleinen...

Ik kon dr onder duiken maar niet door pressen en hij ruste dus op me hoofd, daarna pressde ik hem als nog en had hem bijna maar dat telt niet!

 

[IronSport]

foto's

Cees op de boom:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Ik op de boom:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Incline:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Incline:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Dumbel:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]



Deze foto's zijn van de laatste upperbody training.

 

[Ano_1982_9]

toffe pics! ziet er goed uit!

fijne gym ook!

 

[Anoniem8600]

Nice pics man Jou herken ik niet, maar volgens mij stond je trainingsmaat nog bij oranjerock als security? Of heb ik miss de verkeerde voor me.
En jezus wat een gewichten dit keer weer.

 

[chunky]

Ziet er nice uit! Gym ook!

 

[supercees]

de spullen die in deze gym staan daar zijn jongens groot en sterk mee geworden Cees de vreugd dirk berheij veel powerlifters wereld en europeeskampioenen en nu traine wij ermee het is een echte hardcore gym alles kan er gillen schreeuwen gewichten laten vallen als je het echt niet meer gaat helemaal top

 

[IronSport]

Ik ga volgende keer ook maar wat foto's maken van de onderdelen dag, nu ik door heb hoe het moet..lol

 

[Stahmixson]

Ik ga volgende keer ook maar wat foto's maken van de onderdelen dag, nu ik door heb hoe het moet..lol

Klik om te verkleinen...

hoe dan ?

 

[IronSport]

serieus?

 

[Stahmixson]

serieus?

Klik om te verkleinen...

Ja, hoe plaats je hier je eigen foto's ? Je moet dan toch een link hebben naar je eigen website ofzo ?

 

[IronSport]

Kom op Stah...als je een digitale camera hebt met een usb kabeltje dan kan je de foto's van je geheugenkaart van je toestel op je pc zetten.
Met ImageShack® - Hosting kan je de foto's dan weer hier neer zetten, zo doe ik het tenminste.

 

[Stahmixson]

Kom op Stah...als je een digitale camera hebt met een usb kabeltje dan kan je de foto's van je geheugenkaart van je toestel op je pc zetten.
Met ImageShack® - Hosting kan je de foto's dan weer hier neer zetten, zo doe ik het tenminste.

Klik om te verkleinen...

Ok via Imagestak ofzo dus... ik ben namelijk geen wizzkid, ik heb weer andere kwaliteiten

 

[IronSport]

Ik ook niet hoor maar dit ging vrij gemakkelijk.

 

[supercees]

BIG PIET REALDUTCHPOWER JANTJE heeft me net de filmpjes gestuurd van de boom en van de conan's wheel ik moet alleen ff kijken hoe ik ze erop krijg maar dat zal mijn schatje wel voor me doen

 

[chunky]

je gewoon ff inschrijven op youtube!

 

[IronSport]

BIG PIET REALDUTCHPOWER JANTJE heeft me net de filmpjes gestuurd van de boom en van de conan's wheel ik moet alleen ff kijken hoe ik ze erop krijg maar dat zal mijn schatje wel voor me doen

Klik om te verkleinen...

Ok dan Cees ben benieuwd..

 

[IronSport]

Vandaag,

Upperbody/overhead,

Strict militairy press,
50x5, 50x5, 80x5, 80x5, 100x3, 110x3, 115x1, 120x1, 125x1, 127,5x1.

Ook weer bij de laatste op de militairy press kreeg ik me kop eronder maar kon hem verder niet uitlocken..meer triceps werk denk ik zo!

One arm dumbbell press,
40kgx4, 40x5, 40x6.

Incline small gripp bench press,
60kgx5, 90x5, 90x5, 90x5, 90x5, 90x5.

Pushdowns,
4x12.

Row machine,
Hele blok, 4x8.

Latt pulldowns,
4x8.

 

[chunky]

waarom die close grip inclines zo laag in gewicht?

 

[IronSport]

Ik heb ze afgelopen zaterdag vrij zwaar gedaan en wil een beetje afwisselen op snelheid en kracht het waren dus meer speed benches met erg korte rust periodes ertussen.