Ironsport's Strongman Logg.

[MikeT]

Bodybuilder

 

[IronSport]

Ja toch

 

[IronSport]

Gisteren,

45 min op werk "stoeien" in de dojo. Een hele mooie gekneusde blauwe vinger aan overgehouden...

Box squat PAR,

157,5 x5
185x5
205x5

MP,

77,5x5
87,5x3
110x1 (moest 100..zijn)

Run,

250 meter rennen 250 meter wandelen,

3sets.

 

[supercees]

vlugge trainer

 

[wesley18]

luie trainer bedoel je

 

[MohamedZoundri]

leuk zown IBT momentje..kwam er vroeger ook altijd met iets kapot weg..

 

[MikeT]

leuk zown IBT momentje..kwam er vroeger ook altijd met iets kapot weg..

Klik om te verkleinen...

Present.

 

[IronSport]

Staand buik,

3sets

Bank,

155x1

Deadlift,

255x1

Loop/run 250m

3sets

 

[MohamedZoundri]

-foutje

 

[grotesjaak]

verkeerde log Mo?

 

[MohamedZoundri]

haha ja..kben net wakker pfff

 

[IronSport]

Staand buik,

zwaar

Box squat PAR,

230x1

Slee,

Veel

 

[MikeT]

Geen sterksteman training vandaag?

 

[IronSport]

MP,

72,5*3
85*3
95*3

Pulldown,

5*10

Dumb press vlak,

5*10

Pushdown,

3*10

---------- Post toegevoegd Mon 14 Nov 2011 om 20:51 ----------

Geen sterksteman training vandaag?

Klik om te verkleinen...

Nee ff niet.

 

[IronSport]

Conditie,

250m run / 250m lopen

4 sets.

 

[g-men]

Ik snap vaak geen hol van je trainingen maar het is nog steeds Wendler toch?

 

[IronSport]

Yep. Komt misschien omdat ik niet alle setjes afzonderlijk op schrijf Gijs..

 

[IronSport]

Gisteren,

Coopertest, 40 push up en 30 sit up

Vandaaag,

Bank smal,

150x5

Deadlift,

245x5

Staand buik,

5x10

 

[Hummer]

Hoe ging je coopertest..?

 

[IronSport]

Gehaald dus wel redelijk...lol