Ironsport's Strongman Logg.

[g-men]

Mooie gewichten op de bank.

 

[MikeT]

Ok man. Misschien dat je eerder ook wel een keer mee kan als je dat leuk vind. Maar daar hebben we het op werk wel even over.

Klik om te verkleinen...

goed plan

 

[IronSport]

Mooie gewichten op de bank.

Klik om te verkleinen...

Jij nog gefeliciteerd met je overwinning.

 

[IronSport]

Vandaag samen met Wesley Squat en Deadlift,

Squat, 531



175 x5, Half pak en riem
200 x3 "
225 x1 "

250 x1, Half pak, riem en banden
260 x1 "

120 x10


Deadlift, 531

220 x5
240 x3
270 x1

290 x1, Half pak en riem.

Squat voelde goed. Deadlift redelijk snel tot aan lockout. Best tevreden. Dus nu in de gym,

Squat, 260 (half pak, riem en banden)
Bank, 180 pauze (raw)
Deadlift, 290 (half pak, riem en banden)

En

110 Press.

 

[RcP]

Sterke training.

 

[g-men]

Dat is alweer een flink totaal JP.

 

[IronSport]

Ja maar heb pas een totaal als ook daadwerkelijk een wedstrijd heb gedaan natuurlijk.

 

[MikeT]

mooie training!

 

[g-men]

Ja maar heb pas een totaal als ook daadwerkelijk een wedstrijd heb gedaan natuurlijk.

Klik om te verkleinen...

Waar, maar dan heb je alvast een mooie basis voor een goed wedstrijdtotaal dan

 

[IronSport]

Haha das ook weer waar.

 

[MikeT]

jp weet je al of het allemaal is goedgekeurd voor dat weekend? za + zo vrij?

 

[IronSport]

Ja is goedgekeurd.

---------- Toegevoegd om 17:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:31 ----------

Squat, deload

170 x5
170 x5
170 x5

GM,

3x8

Hyper,

3x8

 

[MikeT]

Ja is goedgekeurd.



GM,

3x8

Klik om te verkleinen...

mooi simon wilde ook wel, maar denk niet dat wij voor allebei de dagen ook nog vrij krijgen..

wat is die GM voor oefening kan hem niet vinden namelijk..ja ik weet nog niet alles

 

[515]

Good morning hoogstwaarschijnlijk.

http://www.youtube.com/watch?v=sI5to0HrD4g

 

[IronSport]

Ja dit lijkt er wel op idd Mike.

 

[simon20]

Hey vriend.

Ziet er netjes uit.

Ga je log volgen.

 

[IronSport]

Nice.

Bank, deload. Ook wel genoemd: "Drugfree, flat, full rom, pauzed, raw benchpress"

120 x5
120 x5
120 x5

Schuine bank,

3x8

Pulldown,

3x8

 

[Starter20]

 

[marrkos]

Hahahahaha

Dat vind ik nou humor!

 

[Ano_76_2]

ben jij het die ooit 380kg heeft gedeadlift?ben je gebleseerd geweest ofzo?
verder sterke trainingen telkens.