Ironsport's Strongman Logg.

[IronSport]

Ja redelijk.

 

[IronSport]

Opmerking, PL approved is pas PL approved als je de lift daadwerkelijk op een PL wedstrijd maakt zoniet dan is het gewoon een gymlift. Gewoon even tussendoor.

 

[IronSport]

Bank, (RAW)

Stang x5
Stang x5
50 x5
50 x5
90 x5
90 x5
120 x3
120 x3
140 x3
140 x3
160 x3
160 x3
170 x1
175 x1
180 x1

Pulldown,

6x8

Dumbbel press,

3x10

Pushdown,

3x10

 

[MikeT]

Flink voor een training in je 1tje!

 

[IronSport]

Ja was echt helemaal alleen en ben daarom niet zwaarder gegaan ook lig ik daar straks klem met niemand in de wijde omtrek lol. Maar 190 zit er zeker in en misschien wel meer.

 

[tymboo]

Sterk hoor, bank gaat goed. Alles gaat de goede kant op nu of niet? Klaar voor de Kaasstad, geen hele zware trainingen meer zeker?

 

[IronSport]

Ja gaat goed. Nu nog een goede eerste buig beurt en dan moet het goed komen...was de laatste zware training idd. Jammer dat je niet mee doet.

 

[Minotaures]

180 RAW, very nice.
Wat zijn je geplande openers @ Kaasstad?

 

[tymboo]

Ja gaat goed. Nu nog een goede eerste buig beurt en dan moet het goed komen...was de laatste zware training idd. Jammer dat je niet mee doet.

Klik om te verkleinen...

Ja man, ff weloverwogen keuze gemaakt om een tijdje goed schema te draaien en echt progressie te kunnen maken, zo'n wedstrijd haalt ook gewoon weer 2 weken van je schema weg... Volgend seizoen zal ik zoveel mogelijk wedstrijden mee gaan doen. Succes met de laatste loodjes.

 

[MikeT]

Ja in dat hok zullen ze je niet zo snel horen! Klaar voor kaasstad.

 

[IronSport]

180 raw, very nice.
Wat zijn je geplande openers @ kaasstad?

Klik om te verkleinen...

260
200
300

Maar die buig kan ik wel is lichter doen om hem maar te hebben.

---------- Toegevoegd om 09:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:33 ----------

Ja in dat hok zullen ze je niet zo snel horen! Klaar voor kaasstad.

Klik om te verkleinen...

Denk t ook niet.

 

[g-men]

Is dat verstandig om hem lichter te doen JP? Je weet dat de power er is, nu moet je het gewoon forceren. Met minder gewicht is het nog lastiger door de haak te komen. Het probleem is dat jij niet door het pak heen duwt om het zo maar te zeggen.

 

[IronSport]

Ja daar heb je ook wel weer gelijk in...succes vandaag!

 

[Minotaures]

Lichter doen? Je vloog met de 250, en nog kwam je niet op diepte. Dan juist verzwaren die hap en gaan met die banaan. Wel nice om te openen waarmee je vorige keer bent geeindigd op de DL en BP (als ik het goed heb?)!

 

[IronSport]

Ook wel weer waar en idd.

Press,

70x5
80x5
90x5

5x10 65

Bank smal,

70x3
120x3
140x3
162,5kg x2

Pushdown touw,

3x12

 

[MohamedZoundri]

press is dat zeg maar strict OH press?

 

[IronSport]

Yep.

 

[IronSport]

Squat/Deadlift,

Squat,

170 3x3

Deadlift,

170 3x3

Dumbbel row,

x10
x16 (60)

 

[MikeT]

Was dat het of vrijdag nog een training?

 

[corpaul]

succes zondag kerel.