Je oor in, nu zonder gebitch
- Topic starter Jorin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 434
- Weergaven 14.750
- Volgers 10
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Thanks riv! Vandaag voor de 3x5-47,5 Military press. Zal proberen een filmpje te maken.
Weeg btw bijna 70 kg! Dat is al 8.5 kilo erbij
Netjes man. Tegen de zomer 75kg, dat lukt je wel.
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks! Denk ook wel dat dat gaat lukken
Jeah! Heb hem ook best met gemak gehaald net
. Filmpje volgt!Jeah! Filmpje volgt, duurt alleen weer lannggg
Training:
Squat:
10x50
5x60
5x70
3x5-80 +5kg !!pr!! k*tJEBEF ik moest 77,5 doen. Hij ging moeizaam, en had het idee dat niet alles onder parallel was.
Military press:
10x30
5x40
3x5-47,5 +2.5 !!Pr!! Hahah bitchess, filmpje volgt.
Bors:
Paar stricte sets op 50 kg. Voelde niet echt lekker op mijn onderrug.
Comments: We gaan hard! Filmpje volgt!
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
GNRR
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Goed bezig Jorin. Mooie verbale afsluiter van de set.
Volgens mij hadden er nog wel een paar reppies uit gekunt, als je mijn trainingsmaat was had je voor straf nog een set moeten doen.
Ik laat die barbell trouwens niet zo ver zakken met MP's, tot net onder m'n kin.
Vraag me af of het echt nodig is om hem tot de voorkant van je borst te laten zakken.
Kan in ieder geval geen kwaad denk ik.
Keep it up b*ch!
Volgens mij hadden er nog wel een paar reppies uit gekunt, als je mijn trainingsmaat was had je voor straf nog een set moeten doen.
Ik laat die barbell trouwens niet zo ver zakken met MP's, tot net onder m'n kin.
Vraag me af of het echt nodig is om hem tot de voorkant van je borst te laten zakken.
Kan in ieder geval geen kwaad denk ik.
Keep it up b*ch!
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Thanks man! Zit inderdaad nog wel meer in ja! En het klopt dat als je je benen op schouder breedte heb dat het dan geen military, maar een overhead press is. Maar ik sta gewoon niet lekker stabiel met mijn benen dicht bij elkaar
Thanks loo! hadden inderdaad meer reps uitgekund die eerste set. Maarja het blijft 3x5 hea! Laatste werkset kreeg ik het bij de laatste 2 reps erg moeilijk, die gingen tergend langzaam omhoog. Maar lekker boeiend, ik heb em. Volgende week pak ik de 50. En ik laat hem op soms op mijn borstbeen rusten om eventjes wat adem te kunnen pakken.
kanker
Hehe
Ik vind dit gewoon een MP waardig, ik doe het ook quasi zo anders val ik uit balans. Lijkt idd nog iets meer in te zitten, maar toch al erg sterk.
Van dat laten zakken weet ik niet zeker, ik ga ook gewoon tot net boven mn borst?
Thanks boto! Zit nog wel meer in ja, hoop snel de 55 te pakken eigenlijk. En net boven mijn borst voelt opzich wel prettig, kan je hem er ook even op laten rusten
Thanks seagal! We gaan gewoon door!
Ik ga het eens proberen! Thanks voor jullie advies!
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Mp
MP is de meest strikte press, met de hielen tegen elkaar, en wijdere grip en doordat je de stang zo dicht mogelijk langs je laat zakken trekken de schouders automatisch naar achteren.
Elke oefening die je boven je hoofd uitvoert belast je onderrug, het is daarom belangrijk dat je wervelkolom in de normale 'holle' positie blijft.
Schouders zijn een van de weinige spieren die (meestal) het best reageren op een beperkte bewegingsuitslag. De stang zover mogelijk laten zakken is dus niet echt nodig.
Succes mannen.
MP is de meest strikte press, met de hielen tegen elkaar, en wijdere grip en doordat je de stang zo dicht mogelijk langs je laat zakken trekken de schouders automatisch naar achteren.
Elke oefening die je boven je hoofd uitvoert belast je onderrug, het is daarom belangrijk dat je wervelkolom in de normale 'holle' positie blijft.
Schouders zijn een van de weinige spieren die (meestal) het best reageren op een beperkte bewegingsuitslag. De stang zover mogelijk laten zakken is dus niet echt nodig.
Succes mannen.
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
Nee hoor. Twijfelde er vroeger ook aan maar omdat het wel erg onhandig werd vanaf 50kg door evenwichtsproblemen. Dus heb ik het maar opgezocht. Kon nergens vinden dat de hielen tegen elkaar moesten en ook op filmpjes van echte lifters zie ik het niet.
