- Lid sinds
- 21 jun 2008
- Berichten
- 1.802
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
Je oor in, nu zonder gebitch
- Topic starter Jorin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 434
- Weergaven 14.750
- Volgers 10
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
o.a. 3XL hier op het forum.
Daarnaast kan je helemaal geen stats claimen als het halfrom gegay is.. dus hoe kan je dan je e-penis vergroten? Impossible. Fullrom dus.
Jorin, hoeveel tijd zit er ongeveer tussen de 2 foto's?
PS: barbell laten zakken tot bovenkant borst is oké zolang je hem maar niet laat rusten, je moet spanning op die schouders zien te houden. Ook bovenin je armen niet locken. Net voordat je ellebogen willen gaan locken houdt je de barbell 1 sec in die positie. Vervolgens weer laten zakken en zachtjes de borst aantikken.
Zo ervaar ik de oefening het beste.
Jorin wil ook sterk worden.
Laatst bewerkt:
Jorin, hoeveel tijd zit er ongeveer tussen de 2 foto's
PS: barbell laten zakken tot bovenkant borst is oké zolang je hem maar niet laat rusten, je moet spanning op die schouders zien te houden. Ook bovenin je armen niet locken. Net voordat je ellebogen willen gaan locken houdt je de barbell 1 sec in die positie. Vervolgens weer laten zakken en zachtjes de borst aantikken.
Zo ervaar ik de oefening het beste.
Tussen deze foto's zit een lange tijd. Maar dit was de enige frontshot die ik had. De eerste foto was een foto voordat ik geopereerd was.
Maar kwa ''massa'' stond ik er 2 maandjes geleden zo bij. Was weer terug bij af, bij 61 kg wat ik op die eerste foto woog.
Heheh had mijn handen gevouwen voor me. Maar had ff me boxer weggepaint. Was in een creatieve bui jwt
coolermaster
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2009
- Berichten
- 332
- Waardering
- 0
Vanavond wel getrained! Maandag avond kon ik niet, had toen theorieles voor de auto. Ben de dag erna wel geslaagd!
Training van vandaag was om te huilen
Deadlift:
5x70
5x80
5x90 Potverdomme, het ging gewoon niet, zou voor de 100 moeten gaan
Bench:
8x30
6x40
5x50
3x5-60 Die ging goed
Squat
10x30
8x50
5x60
1x5-70 Ging verdomde moeizaam
1x4-70 verloor mijn concentratie
3e set: krijg maar kanka. Wat een bullshit, vorige week 3x5-80?
Dips:
7x81kg
5x81kg
Comments: Was zwaar gefokt onder het trainen. Voelde me de hele dag al slap, en heel moe. Van het weekend een feestje gehad, werd wat gedronken. Gister een verjaardag gehad waarna ik bij mijn vriendin bleef slapen. Uiteindelijk maar 5.30 uur geslapen en vroeg op naar het werk gegaan. Ging gewoon uitermate k*t
Training van vandaag was om te huilen
Deadlift:
5x70
5x80
5x90 Potverdomme, het ging gewoon niet, zou voor de 100 moeten gaan
Bench:
8x30
6x40
5x50
3x5-60 Die ging goed
Squat
10x30
8x50
5x60
1x5-70 Ging verdomde moeizaam
1x4-70 verloor mijn concentratie
3e set: krijg maar kanka. Wat een bullshit, vorige week 3x5-80?
Dips:
7x81kg
5x81kg
Comments: Was zwaar gefokt onder het trainen. Voelde me de hele dag al slap, en heel moe. Van het weekend een feestje gehad, werd wat gedronken. Gister een verjaardag gehad waarna ik bij mijn vriendin bleef slapen. Uiteindelijk maar 5.30 uur geslapen en vroeg op naar het werk gegaan. Ging gewoon uitermate k*t
coolermaster
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2009
- Berichten
- 332
- Waardering
- 0
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
dead en squat op 1 training is gewoon zwaaris normaal dat je na een tijdje begint te failen dan, volgende training zal je wel wat beter uitgerust zijn en zal je weer 5*5*80 squatten
Klopt, daarom dat je ze gewoon niet in 1 training moet doen. Vervang dan Squat met Front Squat en doe Squat op een andere dag. Zo ervaar ik in ieder geval minder vermoeidheid. En Front Squat train ik op techniek dus daar is de gewicht ook niet zo echt van belang voor mij tenminste.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Hmmm ik had het afgelopen maandag ook... kan niet altijd knallen he.
Vrijdag weer beter
Thanks
. Mijn hele motivatie voor de rest naar de training is dan al naar zijn grootje geholpen 
dead en squat op 1 training is gewoon zwaar
Laten we dat hopen. Pak morgen 77.5 kilo wel even eerst. En deads en squats op 1 dag zijn inderdaad wel dodelijk. Vorige keer ging het alleen prima.. Kreeg nu met deadliften al problemen.
Ha kop op! Volgende keer lukt het wel. Ik ruik Pr's
Ik ruik ze ook!
Klopt, daarom dat je ze gewoon niet in 1 training moet doen. Vervang dan Squat met Front Squat en doe Squat op een andere dag. Zo ervaar ik in ieder geval minder vermoeidheid. En Front Squat train ik op techniek dus daar is de gewicht ook niet zo echt van belang voor mij tenminste.
Met rippetoe moet je gewoon zwaar blijven squaten
Klopt Jorin.. Iedereen heb btw wel een k*ttraining.. Bench ging lekker?
En ik zou Squat eerst doen.. laatste DL.. bij Stronglifts:
Squat
MP
DL
Thanks
. Maar als ik de squat als eerst doe, trekt mijn deadlift echt op niets meer. Andersom ervaar ik dat iets minder
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
Jorin, hoeveel tijd zit er ongeveer tussen de 2 foto's
PS: barbell laten zakken tot bovenkant borst is oké zolang je hem maar niet laat rusten, je moet spanning op die schouders zien te houden. Ook bovenin je armen niet locken. Net voordat je ellebogen willen gaan locken houdt je de barbell 1 sec in die positie. Vervolgens weer laten zakken en zachtjes de borst aantikken.
Zo ervaar ik de oefening het beste.
pff me delts burne al wanneer ik dit lees
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Zometeen even trainen, en probeer toch voor de 5x100 deadlift te gaan. Moet ik eigenlijk makkelijk van de grond af kunnen trekken.. Met een goede opwarming moet dat zeker goedkomen. Heb alleen het idee dat mijn onderrug het niet zo lekker vind om EN zwaar te squatten, EN zwaar te deadliften. Kijk straks wel even hoe mijn rug zich voelt .
Zo even pr zetten op de bench, 3x5-62.5
.Zo even pr zetten op de bench, 3x5-62.5
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Er zijn diverse meningen van verschillende ervaren trainees op dit forum over de uitvoering van de MP.Denk idd dat je de oefening moet doen waarop jij denk dat hij het meest effectief is dat voel na je een tijd al aan.
s6 met je trainingen Jorin
Thanks sarge!
Deadlift:
8x60
5x70
5x80
5x90
5x100 !!pr!! Ging nog best met gemak, waar ik vorige keer moeite had met 5x90..
Bench:
10x20
6x40
5x50
3x5-62.5 !!prr!! Jeah bitchess! Laatste rep gromde ik er letterlijk uit.
Squat:
Enige squatrek was de HELE training bezet. Er zat niks anders op dan te gaan legpressen :S. Ik moet me diep schamen, ik weet het. Maar anders werd er niks voor benen gedaan.
Legpress:
8x100
5x130
5x160
5x190
Dips:
10x82kg !PRR! (bw+10)
8x82kg (bw+10)
Comments:
Pr's! Hou ik van. Jammer dat het squatrek bezet was de hele training. Volgende keer beter
Deadlift:
8x60
5x70
5x80
5x90
5x100 !!pr!! Ging nog best met gemak, waar ik vorige keer moeite had met 5x90..
Bench:
10x20
6x40
5x50
3x5-62.5 !!prr!! Jeah bitchess! Laatste rep gromde ik er letterlijk uit.
Squat:
Enige squatrek was de HELE training bezet. Er zat niks anders op dan te gaan legpressen :S. Ik moet me diep schamen, ik weet het. Maar anders werd er niks voor benen gedaan.
Legpress:
8x100
5x130
5x160
5x190
Dips:
10x82kg !PRR! (bw+10)
8x82kg (bw+10)
Comments:
Pr's! Hou ik van. Jammer dat het squatrek bezet was de hele training
. Volgende keer beter- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
