Je oor in, nu zonder gebitch

g3rr3 · 28 mrt 2009

BoTo zei:
Nee hoor. Twijfelde er vroeger ook aan maar omdat het wel erg onhandig werd vanaf 50kg door evenwichtsproblemen. Dus heb ik het maar opgezocht. Kon nergens vinden dat de hielen tegen elkaar moesten en ook op filmpjes van echte lifters zie ik het niet.

De originele MP is met voeten tegen elkaar, als je de voeten uit elkaar zet wordt het een Overhead press

BoTo · 28 mrt 2009

g3rr3 zei:
De originele MP is met voeten tegen elkaar, als je de voeten uit elkaar zet wordt het een Overhead press

bron?

GNRR · 28 mrt 2009

hehe wat boeit het ook eigenlijk
hij duwt dat gewicht gewoon boven zn hoofd..

g3rr3 · 28 mrt 2009

BoTo zei:
bron?

Ask Dressed Black

The Xtralarge · 28 mrt 2009

The Xtralarge zei:
MP is de meest strikte press, met de hielen tegen elkaar, en wijdere grip en doordat je de stang zo dicht mogelijk langs je laat zakken trekken de schouders automatisch naar achteren.
Elke oefening die je boven je hoofd uitvoert belast je onderrug, het is daarom belangrijk dat je wervelkolom in de normale 'holle' positie blijft.
Schouders zijn een van de weinige spieren die (meestal) het best reageren op een beperkte bewegingsuitslag. De stang zover mogelijk laten zakken is dus niet echt nodig.Succes mannen.

Begrijp de discussie hierover niet. Hebben jullie deze post van mij niet gelezen?

Groeten,
Sgt

g3rr3 · 28 mrt 2009

The Xtralarge zei:
Begrijp de discussie hierover niet. Hebben jullie deze post van mij niet gelezen?

Groeten,
Sgt

Jep ik ben het dan ook met je eens sarge.
voeten tegen elkaar = MP
voeten op schouderbreedte = OH press

BoTo · 28 mrt 2009

g3rr3 zei:
Ask Dressed Black

The Xtralarge zei:
Begrijp de discussie hierover niet. Hebben jullie deze post van mij niet gelezen?

Groeten,
Sgt

Ik heb je post zelf gequote, heb jij de mijne wel gelezen?

@ GNRR : Is gewoon interessant toch?

Maakt zeker wat uit voor de gehele uitvoering en resultaten van de oefening.

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/deltoids/military-press/

En ik vind hem enkel zo. OH press is naar mijn weten gewoon een synoniem.

Jorin · 28 mrt 2009

rivelino zei:
Goed bezig Jorin. Alleen je hoeft hem ook niet zo ver te laten zakken. Ik doe hem zittend en ik laat 'm tot iets onder mn kin(tot mn keel) zakken. Je gaat trouwens echt hard man haha, zou bijna denken dat je aan de aas bent

j/k bro

Hehe thanks riv! Gaat inderdaad erg lekker de laatste tijd! Ga er volgende week woensdag is op letten! Hopelijk lukt de 50kg ook

BoTo zei:
Nee hoor. Twijfelde er vroeger ook aan maar omdat het wel erg onhandig werd vanaf 50kg door evenwichtsproblemen. Dus heb ik het maar opgezocht. Kon nergens vinden dat de hielen tegen elkaar moesten en ook op filmpjes van echte lifters zie ik het niet.

Precies

, mijn evenwicht is dan ook niet meer zo best

g3rr3 zei:
De originele MP is met voeten tegen elkaar, als je de voeten uit elkaar zet wordt het een Overhead press

Dat heb ik ook gelezen idd

GNRR zei:
hehe wat boeit het ook eigenlijk
hij duwt dat gewicht gewoon boven zn hoofd..

Dat klopt ook

. Ga eens kijken of het een wezenlijk verschil maak als ik met mijn benen dicht bij elkaar sta

Denk btw dat ik niet zo'n ecto was als ik eerst dacht. Gain er goed, en met kracht ga ik ook goed vooruit! Misschien was ik gewoon een ondervoed iemand

Jesaja · 28 mrt 2009

Je moet strict pressen op de manier waarop je het meeste gewicht verplaatst. Je hielen bij elkaar zetten en al die shit is een waste of time.

Jorin · 28 mrt 2009

Jesaja zei:
Je moet strict pressen op de manier waarop je het meeste gewicht verplaatst. Je hielen bij elkaar zetten en al die shit is een waste of time.

Dus zolang ik het strict kan pressen, dus zonder hip+legdrive zit het eigenlijk wel snor? Jij zou em goedkeuren?

Jesaja · 28 mrt 2009

Haha, ik wist niet dat er een filmpje was.. die heb ik niet eens gezien. Even kijken.

Jesaja · 28 mrt 2009

De presses zijn goed maar je moet ze naar je boventkant borst laten zakken.. niet ergens naar het midden zoals je nu doet. Wel laten zakken tot je je borst raakt dus.. maar niet zo belachelijk diep.

Jorin · 28 mrt 2009

Ok thanks! Volgende keer maar ff wat minder laten zakken dan

. Btw net ff een paar fotootjes geschoten. Was wel ff benieuwd aangezien ik nu eigenlijk de 70 kg wel aangetikt heb. Is wel progressie te zien, maar om ze nu te posten.. Alleen als jullie benieuwd zijn.

Jorin · 28 mrt 2009

Toch maar ff gepost. De eerste foto is voor mijn operatie, maar toen ik weer begon woog ik net zo zwaar, 61 kg.

Nu @ 69.5 kg +8

rivelino · 28 mrt 2009

Jorin zei:
Toch maar ff gepost. De eerste foto is voor mijn operatie, maar toen ik weer begon woog ik net zo zwaar, 61 kg.

Nu @ 69.5 kg +8

Gaat lekker jorin. Alleen die 2e pic naked?

Dan zou ik hem als de donder weghalen, voordat er een thread wordt geopend met de 'naakte' foto. Zoals ook bij marcJ is gebeurd :rolleyes:

Loo · 29 mrt 2009

Jesaja zei:
Je moet strict pressen op de manier waarop je het meeste gewicht verplaatst. Je hielen bij elkaar zetten en al die shit is een waste of time.

Jesaja zei:
De presses zijn goed maar je moet ze naar je boventkant borst laten zakken.. niet ergens naar het midden zoals je nu doet. Wel laten zakken tot je je borst raakt dus.. maar niet zo belachelijk diep.

De legende heeft gesproken.

Zolang je je schouders maar het meest op z'n fl**ker geeft.

Oja; goede vooruitgang trouwens op die foto's. Volgens mij gaat dat een goede fysiek worden, je bent pas 18 jaar dus je hebt nog tijd zat.

coolermaster · 29 mrt 2009

Lekker weer Jorin, sterke MP idd en daar zit nog wel meer in

Jorin · 29 mrt 2009

rivelino zei:
Gaat lekker jorin. Alleen die 2e pic naked? Dan zou ik hem als de donder weghalen, voordat er een thread wordt geopend met de 'naakte' foto. Zoals ook bij marcJ is gebeurd

Thanks riv! Nee had alleen me boxer een stuk opgetrokken, denk maak er een leuk tekeningetje van. Was toch al creatief bezig. Als je goed kijkt zie je het geel er nog doorheen

Loo zei:
De legende heeft gesproken.

Zolang je je schouders maar het meest op z'n fl**ker geeft.

Oja; goede vooruitgang trouwens op die foto's. Volgens mij gaat dat een goede fysiek worden, je bent pas 18 jaar dus je hebt nog tijd zat.

Thanks loo, ga nu gewoon lekker door. En post pas weer foto's als ik 75+ weeg

coolermaster zei:
Lekker weer Jorin, sterke MP idd en daar zit nog wel meer in

Thanks! Woensdag de 3x50kg halen

tot latertje

The Xtralarge · 29 mrt 2009

Jesaja zei:
De presses zijn goed maar je moet ze naar je boventkant borst laten zakken.. niet ergens naar het midden zoals je nu doet. Wel laten zakken tot je je borst raakt dus.. maar niet zo belachelijk diep.

Waar baseer je dat op? Waar heb je die kennis vandaan? Sta open voor jouw onderbouwingen.

KoekieMonster · 29 mrt 2009

Jorin, hoeveel tijd zit er ongeveer tussen de 2 foto's

?

PS: barbell laten zakken tot bovenkant borst is oké zolang je hem maar niet laat rusten, je moet spanning op die schouders zien te houden. Ook bovenin je armen niet locken. Net voordat je ellebogen willen gaan locken houdt je de barbell 1 sec in die positie. Vervolgens weer laten zakken en zachtjes de borst aantikken.

Zo ervaar ik de oefening het beste.

Je oor in, nu zonder gebitch

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Dutch Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Soortgelijke topics