Je oor in, nu zonder gebitch
- Topic starter Jorin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 434
- Weergaven 14.750
- Volgers 10
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
WHahahah, droogheid. Weetje wel niet HOEVEEL mensen bij mij komen fitnessen om te "socializeren". Dat is niet normaal irritant als je probeert te concentreren en gasten constant lopen te lullen. (met name bij de squats en deadlifts)
GNRR
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
Ja dat klopt ook wel, gaat ook wel gemakkelijk. Terwijl toen ik begon 60kg net zo ging als 70kg nu. Merk dat al mijn gevreet wel degelijk werkt 
. Squat is goede diepte toch?
Ff hier alle filmpjes weer op rij, dip staat er nu ook op. 6kg dumbbell tussen mijn benen.
5x90 deadlift:
http://tinypic.com/player.php?v=9rkocm&s=5
Squat:
http://www.youtube.com/watch?v=uN0NxfbMezc
Dips 13xbw+6
http://www.youtube.com/watch?v=8xLb1YhitU8
. Squat is goede diepte toch?Ff hier alle filmpjes weer op rij, dip staat er nu ook op. 6kg dumbbell tussen mijn benen.
5x90 deadlift:
http://tinypic.com/player.php?v=9rkocm&s=5
Squat:
http://www.youtube.com/watch?v=uN0NxfbMezc
Dips 13xbw+6
http://www.youtube.com/watch?v=8xLb1YhitU8
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Ik denk dat jij mijn voedingsschema niet wilt weten. Ik bulk niet zo clean, ik vreet gewoon wat er op mijn pad komt
Haha ik ga je ook geen ongelijk geven, extra vet kan je wel gebruiken. Wat junk je dan?(Chips/frikandellen enzo?)
Laatst bewerkt:
Naja junken, ik ga nu even opsommen wat ik zoal binnen krijg op een dag.
+- 2 liter melk, 10 broodjes (pindakaas, vleeswaren) paar eitjes, soms wat pannekoeken, 1 liter yoghurt, ongezouten pinda's, soms een cheeseburgertje. Banaantjes
Avondeten: shitload aan aardappels, gehaktballen (vissticks, of ander soort vlees). dopewerten (sla, rode kool, rode bieten, wat voor groenten dan ook.
En een halve kilo kwark. Veel zuivel, vind ik lekker, tel me kcals niet. Ik blijf gewoon eten wat ik kan tot ik stagneer in gewichtstoename, dan moet ik nog meer eten
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Naja junken, ik ga nu even opsommen wat ik zoal binnen krijg op een dag.
+- 2 liter melk, 10 broodjes (pindakaas, vleeswaren) paar eitjes, soms wat pannekoeken, 1 liter yoghurt, ongezouten pinda's, soms een cheeseburgertje. Banaantjes
Avondeten: shitload aan aardappels, gehaktballen (vissticks, of ander soort vlees). dopewerten (sla, rode kool, rode bieten, wat voor groenten dan ook.
En een halve kilo kwark. Veel zuivel, vind ik lekker, tel me kcals niet. Ik blijf gewoon eten wat ik kan tot ik stagneer in gewichtstoename, dan moet ik nog meer eten
Ziet er toch niet zo heel slecht uit? Bij die 2 liter melk mag wel 100 gram brinta(ga je ook geheid kilo's meepakken) dan kan je die cheeseburgers ook laten liggen
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Welke brinta nam je vroeger? Die wake-up brinta of die grote pak? Ik ken mensen die die grote pak niet lusten maar die wake-up brinta wel lekker vinden en andersom. Ik zelf kan ze allebei hebben, alleen werd ik soms misselijk van die wake-up shizzle hoewel die ook wel lekkerder is. Nu ben ik volledig overgegaan op die grote pak.
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Uhm, ik heb bambix geloof ik. En ik ben ook gewoon een luie hond, vind het al veel moeite om het klaar te maken
Haha bambix is troep gewoon wake up brinta kopen of die grote pak. In een grote kom strooien en dan melk eroverheen gooien. Daarna roeien en gewoon opdrinken in een minuut
crapiecorn
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 195
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 81kg
Zijn er geen dempende matten voor deadlifts ? Ik zou daar nie graag 200 kilo uit mijn handen laten glippen.
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Trouwens een vriend van me vond het ook goor. Maar hij warmt zn melk op en doet er heel klein beetje suiker bij, brinta is nu zn favo ontbijt.
Nee hebben ze niet.. Het is eigenlijk geen hardcore sportschool ofzo, ze zijn er wel heel goed in vechtsporten. Van os gym zit erbij in. Leg er volgende keren wel wat dunne schijven onder ofzo?
Supermarkt?
Ik ga morgen uit mijn werk wel even langs de supermarkt, nu ff relaxen want moet morgen dat klote werk gaan doen. Moet ff mijn rug sparen haha.
crapiecorn
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 195
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 81kg
Zolang je je deadlifts gecontroleerd uitvoert zoals op je filmpje zou je met 2 handdoeken de meeste schokken al kunnen dempen.
Als je dit :
http://www.youtube.com/watch?v=1exoccKY7lM&feature=channel_page
gaat doen, gaan deze niet veel helpen.
