Jules Smolov log

[JBremers]

6-2-2010

Event training

Axle Deadlift (raw, mixed grip)
8x62
8x102
5x132
5x162
5x202

SLDL (smithmachine)
10x55
10x85
10x115
10x115

Farmerswalk
65kg p.hand 40m
105kg p.hand 20m
145kg p.hand 17,5m PR

Yoke
160kg 20m
200kg 20m
240kg 20m
280kg 20m

Dumbbell rows
20x 40kg p.kant
20x 40kg p.kant

 

[JBremers]

8-2-2010

Military press
1x40
1x50
1x60
1x70
1x80
1x85
1x85
1x85
1x85
1x85
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70 (die 6x3x70 in 8 min gedaan)

Skull crushers
8x40
8x40
8x40
8x40

 

[pouwerpaxck]

8-2-2010

Military press
1x40
1x50
1x60
1x70
1x80
1x85
1x85
1x85
1x85
1x85
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70 (die 6x3x70 in 8 min gedaan)

Skull crushers
8x40
8x40
8x40
8x40

Klik om te verkleinen...

6x3x70 das lekker pompen

 

[JBremers]

9-2-2010

Squat (raw)
1x60
1x60
1x100
1x120
1x140
1x160
6x170 (easy easy... was tel kwijt dus 6 ipv 5)


Hack squat
8x70
8x100
8x100
8x100


18 inch Deadlift
3x100
3x140
3x180
3x220
3x240

 

[pouwerpaxck]

sterk die 18 inch jules NICE

 

[Maxiation]

je zit echt te veel op dat engelse forum jules alleen maar singles en een werkset luie donder !

 

[Ano_1982_9]

je begint op de vroegere mij te lijken Juul!

nice mp en deadlift trouwens!

 

[JBremers]

je zit echt te veel op dat engelse forum jules alleen maar singles en een werkset luie donder !

Klik om te verkleinen...

Singles is the way forward mate! Reps cost energy!
Hier 2 trainingen uit de log van Mark Clegg en Tony Warbrouk, beide -105kg strongman uit de UK waar Alex, Maurice en ik nog wedstrijd tegen gedaan hebben in februari en oktober...

Mark Clegg -105kg strongman

Monday 25-01-10

Squats raw (no belt)

70kg x 5 x 2
120kg x 3
170kg x 1
220kg x 1
245kg x 1
255kg x 1

15" Deadlift (with Straps, no belt)

60kg x 5
140kg x 3
220kg x 3
260kg x 3
300kg x 1
330kg x 1
340kg x 1P.B

18" Deadlift (with Straps, no belt)

260kg x 3
300kg x 1
340kg x 1
375kg x 1P.B
390kg x 1P.B




Tony Warbrouk -105kg strongman

20-12-2009

Deadlifts
1x70
1x120
1x220
1x270 Blew seam on suit

Quick change into back up suit

1x300
1x317.5 PB

Circus Dbell 81kg
F
F
1 rep

Loved it today, possibly my best session ever.

http://www.youtube.com/watch?v=mP51NXaGBaQ

Hehehe, dat zijn 7 reps in zn totale training.....


Hehehe, dit zijn nog eens trainingen naar mijn hart....

 

[g-men]

Die mannen zijn verdomd sterk voor hun bw Jules. Enne nice training met de deads.

 

[Frenkpie]

vette shit !

 

[Sanca Saxon]

Sterke mannen daar in Engeland!

Hoe ziet het eruit op je parking Jules? Ook weer winterse toestanden?

 

[JBremers]

11-2-2010

IFSA Loglift
3x65
3x75
3x85
3x95
3x107,5 PR
3x107,5
2x107,5
3x100

Triple PR met 107,5 en een volume PR.

Logbar bench
3x64
3x84
3x104
3x114
3x117,5 PR

 

[jeffrey24]

11-2-2010

IFSA Loglift
3x65
3x75
3x85
3x95
3x107,5 PR
3x107,5
2x107,5
3x100

Triple PR met 107,5 en een volume PR.

Logbar bench
3x64
3x84
3x104
3x114
3x117,5 PR

Klik om te verkleinen...

Nice PR'S Jules
Eens kijken of ik dar dinsdag wat aan kan doen!

 

[JBremers]

Nice PR'S Jules
Eens kijken of ik dar dinsdag wat aan kan doen!

Klik om te verkleinen...

Ik verwacht van jou 3x3x107,5 om mij te prikkelen... Hehehe...
Laatste set had ik de 2de rep zo uit de baan geduwd dat ik m strict duwde vanaf mn neus... Koste zoveel kracht dat ik de derde maar gelaten heb...

 

[pouwerpaxck]

Ik had vandaag ook een pr, een halve liter snot de laatste keer dat ik dit had was ik 13 geloof ik

gr fr ( misschien tot morgen)

 

[JBremers]

13-2-2010

Squat raw
1x70
1x110
1x140
1x160
3x180

SLDL (in Smith)
10x55
10x95
10x120
10x120

Stones of Strenght
1x90 @1.55
1x120 @1.45
1x140 @1.35
1x90 @1.55
1x120 @1.45
1x140 @1.35

Lat pulldown
10x70
10x80
10x90

 

[Ano_1982_9]

nette training kerel! Zie dat jij geen problemen had met de stones!

 

[JBremers]

nette training kerel! Zie dat jij geen problemen had met de stones!

Klik om te verkleinen...

Thanx kerel, nou ik ben dus net een half uur klaar... Stones was dus in het donker in de container, auto ervoor gezet met de koplampen naar binnen schijnen... Buiten aant sneeuwen en ik in mn haltershirtje, met stijfbevroren tackie dus wat stones proberen te doen... Het viel me ook erg zwaar, daarom de 160 maar laten liggen vandaag...

 

[Ano_1982_9]

Hahaha, mooi man. Die tacky van jou was ook al flink stijf! Was nog wel te doen, maar ook niet ideaal. Gewoon k*tweer om events te doen eigenlijk. Alleen die gekke Noren en Zweden trainen events met zo'n weer!

 

[JBremers]

Hahaha, mooi man. Die tacky van jou was ook al flink stijf! Was nog wel te doen, maar ook niet ideaal. Gewoon k*tweer om events te doen eigenlijk. Alleen die gekke Noren en Zweden trainen events met zo'n weer!

Klik om te verkleinen...

Ja, toen jij die tacky had kwam ie net van binnen, toen ik m pakte stond ie dus al een halve dag in een container met vries temperatuur... Hehehe, toch wel blij dat ik nog 2x de 140 steen laadde... Achja als het in deze omstandigheden lukt dan kan het alleen beter worden...