Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
net een pakketje binnengekregen!
Wie raad wat erin zit?
close, en nee geen chin-up barPull up grip ball en Chin up bar? :-P
dat overleven ze welJe shakebekers laten drogen op die dure muziekboxen... kijk toch uit!
ge klinkt als mijn moeder, en dat is niet echt een compliment!Ruim uw kot eens op, man!
nieuw schoeisel
Vrijdag 2 mei
fullbody @Marnix
powerclean
opwarmen met powercleans/hangclean/frontsquat tem 90kg
- 2x (power+hang) 100kg
- 1x 110powerclean + faalhaas uithangen
- 1x 120 powerclean PR (eindelijk). Zie wel dat ik niet echt genoeg heupextensie inbreng, maar het lukte wel om hem hoger te catchen
- 2x faal x 125. Nog minder heupextensie, baar te ver naar en dan te laag en te ver voor mij om te catchen.
Squats met spiderbar
tot 5x 110
voelt kinky aan!
Rest
wat 55kg incline bench
pullups
side raises
curls
triceps
http://www.youtube.com/watch?v=0SVuD0FgK-Y&list=UUjTzoPA3rqq8Ib-yCFRwW4g
voor 100e mag je ze hebben! (en dan heb ik het over de schoenen, eer je weer met wat anders komt )
Zou nooit durven denken dat L**e maar €100 waard is.