Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Bedrieg je ons met Bodynet? :sl*t:
Leo's Ultimate Diet 2.0 log
- Topic starter Leo1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 141
- Weergaven 12.710
- Volgers 7
-
- Tags
- log
Bedrieg je ons met Bodynet? :sl*t:
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
Was dat niet die ene van 12 feb? Ja ik schrijf alles op wat jij doet om je op dit soort momenten de les te lezen.
Nee was een van de eerste trainingen samen. Net zoals vrouwen alle details van de eerste date onthouden doe ik dit van onze eerste training.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Leo1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 2.272
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik ben heel ontrouw, ik eet graag van meerdere walletjes
Zou heel goed kunnen inderdaad. Wel mooi dat een figuur met nog minder bodyweight dan mn vvm mij de les komt lezen
En je weet: vvm is kennisKijk is aan, 27 februari zelfs. Ik voel me gevleid dat je je zo goed in mn trainingshistorie hebt verdiept. Van je eigen historie moet je het natuurlijk niet hebben
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Leo1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 2.272
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
Leo1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 2.272
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
Leo1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 2.272
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
Net een appel, een paar druiven en mn whey shake, straks de laatste tension training voor de carb up:
Leg press disc loading: 200 kg
Glute/ham raises: 17 kg contra
Leg extensions: 70 kg (fullstack)
Laying leg curls: 60 kg
Lat pulldowns neutrale grip: 85 kg
Seated cable row wide grip: .. kg
Decline barbell press: 95 kg
Flat cable fly's: 32,5 kg
Shoulder press machine: .. kg
Calf raises: 200 kg
Incline dumbbell curls: 16 kg
Dippen: + 15 kg
Dumbbell side raises: 14 kg
PWO shake: 150 gram dextro. 60 gram whey en een banaan
Leg press disc loading: 200 kg
Glute/ham raises: 17 kg contra
Leg extensions: 70 kg (fullstack)
Laying leg curls: 60 kg
Lat pulldowns neutrale grip: 85 kg
Seated cable row wide grip: .. kg
Decline barbell press: 95 kg
Flat cable fly's: 32,5 kg
Shoulder press machine: .. kg
Calf raises: 200 kg
Incline dumbbell curls: 16 kg
Dippen: + 15 kg
Dumbbell side raises: 14 kg
PWO shake: 150 gram dextro. 60 gram whey en een banaan
Leo1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 2.272
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
Tension training ging wel oke, 2x de PWO shake genomen, net 1 liter melk en 100 gram brinta en vanaf half 12 ga ik me de sjenkes eten met brood: broodjes met jam, broodjes met hagelslag, broodjes met rosbief (3 pakken), broodjes met filet americain etc. 24 stuks totaal neem ik mee (ga zo de stad in en dan kan ik lekker elke 2 uur 6 broodjes kanen). Ook gelezen dat creatine de carb load kwalitatief gezien een hoop verbeterd, nou heb ik geen creatine, dus ik ga dat doen met GHB. Een flinke lading, lekker die massa volkladsen met carbs 
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Leo1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 2.272
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
En ik kan niet wachten om eraan te beginnenNog een uurtje wachten en dan knallen. Ben bang dat het grootste probleem wordt om mezelf in te houden en ze niet alle 24 in 1x op te vreten
WA? 24 sneden brood in één keer? WTF ?
Ben je een paard ofzo ? En ga je nu nog trainen?
Leo1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 2.272
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja ik moet het eigenlijk spreiden over 4 maaltijden, dus hopelijk kan ik me inhouden. Beetje fruit van tevoren should do the trick. En liters water
En trainen heb ik vanmiddag gedaan, nou anderhalve dag carbloaden. Maandag de krachttraining en ga ik mn pr's vermorzelen
En trainen heb ik vanmiddag gedaan, nou anderhalve dag carbloaden. Maandag de krachttraining en ga ik mn pr's vermorzelen
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Ja ik moet het eigenlijk spreiden over 4 maaltijden, dus hopelijk kan ik me inhouden. Beetje fruit van tevoren should do the trick. En liters water
En trainen heb ik vanmiddag gedaan, nou anderhalve dag carbloaden. Maandag de krachttraining en ga ik mn pr's vermorzelen
Je bent gek...
Wou dat ik het allemaal binnenkreeg zoals jij
Carbloaden = heel veel eiwitten eten?
Succes! Ik wens het je toe!
hahahaha ja
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
WHOOOPS
Damn m'n engels suckt
Proteines en carbs zijn natuurlijk wat anders.
Epic fail?
